Zapestje je sestavljeno iz številnih manjših kosti in sklepov, ki omogočajo gibanje roke v več smereh. Vključuje tudi konec rok.
Oglejmo si jih od blizu.
Zapestne kosti v zapestju
Zapestje je sestavljeno iz osmih majhnih kosti, imenovanih karpalne kosti ali karpus. Ti roko pridružijo dvema dolgima kostima na podlakti - polmeru in ulni.
Karpalne kosti so majhne kvadratne, ovalne in trikotne kosti. Skupina zapestnih kosti v zapestju je hkrati močna in prožna. Zapestje in roka ne bi delovali enako, če bi bil zapestni sklep sestavljen le iz ene ali dveh večjih kosti.
Osem zapestnih kosti je:
- Scaphoid: dolga kost v obliki čolna pod palcem
- Lunate: kost v obliki polmeseca poleg scaphoida
- Trapezij: kost zaobljene kvadratne oblike nad scaphoidom in pod palcem
- Trapez: kost ob trapezu, ki je v obliki klina
- Kapitacija: ovalna ali v obliki glave kost na sredini zapestja
- Hamate: kost pod rožnato prstno stranjo roke
- Triquetrum: kost v obliki piramide pod hamatom
- Pisiform: majhna, okrogla kost, ki sedi na vrhu triquetruma
Ilustracija Diego Sabogal
Anatomija zapestja
Zapestje ima tri glavne sklepe. Zaradi tega je zapestje bolj stabilno, kot če bi imelo samo en sklep. Omogoča tudi široko gibanje zapestja in roke.
Zapestni sklepi omogočajo, da zapestje premika roko navzgor in navzdol, kot takrat, ko dvignete roko, da mahnete. Ti sklepi omogočajo upogibanje zapestja naprej in nazaj, ob strani in vrtenje roke.
Radiokarpalni sklep
Tu se polmer - debelejša kost podlakti - poveže s spodnjo vrsto zapestnih kosti: skafoidno, lunato in triquetrum kostjo. Ta sklep je v glavnem na palčni strani zapestja.
Ulnokarpalni sklep
To je sklep med ulno - tanjšo kostjo podlakti - ter lunatno in triquetrum zapestno kostjo. To je roza prst na zapestju.
Distalni radioulnarni sklep
Ta sklep je v zapestju, vendar ne vključuje kosti zapestja. Povezuje spodnje konce polmera in ulne.
Kosti rok so povezane z zapestnimi sklepi
Ročne kosti med prsti in zapestjem so sestavljene iz petih dolgih kosti, imenovanih metakarpale. Sestavljajo kostni del na zadnji strani vaše roke.
Kosti vaše roke se povežejo z zgornjimi štirimi kostmi zapestja:
- trapezij
- trapezoid
- glava
- hamata
Tam, kjer se povezujejo, se imenujejo karpometakarpalni sklepi.
Mehko tkivo v zapestju
Poleg krvnih žil, živcev in kože glavna mehka tkiva v zapestju vključujejo:
- Vezi. Ligamenti povezujejo kosti zapestja med seboj ter s kostmi roke in podlakti. Ligamenti so kot elastični trakovi, ki ohranjajo kosti na mestu. Z obeh strani prečkata zapestje, da držijo kosti skupaj.
- Tetive. Kite so druga vrsta elastičnega vezivnega tkiva, ki mišice pritrdi na kosti. Tako lahko premikate zapestje in druge kosti.
- Bursae. Kosti zapestja obdajajo tudi vrečke, napolnjene s tekočino, imenovane burse. Te mehke vrečke zmanjšujejo trenje med tetivami in kostmi.
Pogoste poškodbe zapestja
Zapestne kosti, vezi, kite, mišice in živci se lahko poškodujejo ali poškodujejo. Pogoste poškodbe zapestja in stanja vključujejo:
Izvin
Zapestje si lahko zvinite tako, da ga preveč iztegnete ali nosite kaj težkega. Zvin se zgodi, če pride do poškodbe vezi.
Najpogostejši kraj zvina zapestja je ulnokarpalni sklep - sklep med ročno in zapestno kostjo na rožnati prstni strani roke.
Udarni sindrom
Imenuje se tudi ulnokarpalni naslon, to stanje zapestja se zgodi, ko je kost roke ulne nekoliko daljša od polmera. Zaradi tega je ulnokarpalni sklep med to kostjo in kostmi zapestja manj stabilen.
Udarni sindrom lahko povzroči povečan stik med ulno in zapestnimi kostmi, kar povzroči bolečino in šibkost.
Bolečina v artritisu
Bolečine v zapestju lahko dobite zaradi artritisa. To se lahko zgodi zaradi običajne obrabe ali poškodbe zapestja. Revmatoidni artritis lahko dobite tudi zaradi neravnovesja imunskega sistema. Artritis se lahko zgodi v katerem koli zapestnem sklepu.
Zlom
Zaradi padca ali druge poškodbe lahko zlomite katero koli kost roke. Najpogostejši zlom zapestja je zlom distalnega polmera.
Scaphoidni zlom je najpogosteje zlom karpalne kosti. To je velika kost na strani palca na zapestju. Lahko se zlomi, ko se poskušate ujeti pri padcu ali trku z iztegnjeno roko.
Ponavljajoče se stresne poškodbe
Pogoste poškodbe zapestja se zgodijo, če večkrat ponavljamo enake gibe z rokami in zapestji. To vključuje tipkanje, pošiljanje sporočil, pisanje in igranje tenisa.
Lahko povzročijo otekanje, otrplost in bolečino v zapestju in roki.
Stresne poškodbe lahko prizadenejo kosti, vezi in živce zapestja. Vključujejo:
- karpalni kanal
- ganglijske ciste
- tendinitis
Glede na poškodbo, težavo in posamezne okoliščine se zdravljenje pogostih težav z zapestjem giblje od počitka, podpore in vaj do zdravil in operacij.
Na primer, karpalni kanal ima svoje vaje in naprave, ki vam lahko pomagajo. Tudi artritis zapestja bo imel svoj načrt zdravljenja. Če imate pomisleke glede zapestja, se pogovorite s svojim zdravnikom.
