Faze menstrualnega cikla

Pregled

Vsak mesec v letih med puberteto in menopavzo žensko telo preživi številne spremembe, da se pripravi na morebitno nosečnost. Ta vrsta hormonsko usmerjenih dogodkov se imenuje menstrualni ciklus.

Med vsakim menstrualnim ciklusom se razvije jajčece, ki se sprosti iz jajčnikov. Sluznica maternice se kopiči. Če se nosečnost ne zgodi, se maternična sluznica med menstruacijo izloči. Nato se cikel začne znova.

Ženski menstrualni ciklus je razdeljen na štiri faze:

• menstrualna faza
• folikularna faza
• faza ovulacije
• lutealne faze

Dolžina vsake faze se lahko razlikuje od ženske do ženske in se sčasoma lahko spremeni.

Menstrualna faza

Menstrualna faza je prva stopnja menstrualnega ciklusa. To je tudi, ko dobiš menstruacijo.

Ta faza se začne, ko jajčece iz prejšnjega cikla ni oplojeno. Ker nosečnost ni potekala, se raven hormonov estrogena in progesterona zniža.

Zadebeljena sluznica maternice, ki bi podpirala nosečnost, ni več potrebna, zato se skozi nožnico preliva. Med menstruacijo iz maternice sprostite kombinacijo krvi, sluzi in tkiva.

Morda imate simptome menstruacije, kot so ti:

• krči (preizkusite ta domača zdravila)
• nežne prsi
• napihnjenost
• Nihanje v razpoloženju
• razdražljivost
• glavoboli
• utrujenost
• bolečine v križu

Ženske so v povprečju v menstrualni fazi svojega cikla 3 do 7 dni. Nekatere ženske imajo daljša obdobja kot druge.

Folikularna faza

Folikularna faza se začne prvi dan menstruacije (zato se nekaj prekriva z menstrualno) in se konča, ko ovulirate.

Začne se, ko hipotalamus pošlje signal vaši hipofizi, da sprosti folikle stimulirajoči hormon (FSH). Ta hormon stimulira vaše jajčnike, da ustvarijo približno 5 do 20 majhnih vrečk, imenovanih folikli. Vsak folikel vsebuje nezrelo jajčece.

Sčasoma bo dozorelo le najbolj zdravo jajčece. (V redkih primerih lahko ženska dozori dve jajčni celici.) Preostali folikli se bodo ponovno absorbirali v vaše telo.

Zorenje folikla sproži val estrogena, ki zgosti sluznico maternice. To ustvarja okolje, bogato s hranili, da lahko zarodek raste.

Povprečna folikularna faza traja približno 16 dni. Odvisno od vašega cikla lahko traja od 11 do 27 dni.

Faza ovulacije

Povišanje ravni estrogena med folikularno fazo sproži hipofizo, da sprosti luteinizirajoči hormon (LH). S tem se začne proces ovulacije.

Ovulacija je, ko jajčnik sprosti zrelo jajčece. Jajčece potuje po jajcevodu proti maternici, da ga oplodi sperma.

Faza ovulacije je edini čas v menstrualnem ciklusu, ko lahko zanosite. Lahko ugotovite, da ovulirate s takšnimi simptomi:

• rahlo zvišanje bazalne telesne temperature
• gostejši izcedek, ki ima teksturo jajčnih beljakov

Ovulacija se zgodi približno 14. dneva, če imate 28-dnevni ciklus - ravno sredi menstrualnega ciklusa. Traja približno 24 ur. Čez dan jajčece umre ali se raztopi, če ni oplojeno.

Ali si vedel?

Ker lahko sperma živi do pet dni, lahko nosečnost nastopi, če ima ženska spolne odnose tudi pet dni pred ovulacijo.

Lutealne faze

Ko folikul sprosti jajčece, se spremeni v rumeno telo. Ta struktura sprošča hormone, predvsem progesteron in nekaj estrogena. Porast hormonov ohranja maternično sluznico debelo in pripravljeno na oplojeno jajčece.

Če zanosite, bo vaše telo proizvajalo človeški horionski gonadotropin (hCG). To zaznajo hormonski testi nosečnosti. Pomaga vzdrževati rumeno telo in ohranja debelo sluznico maternice.

Če ne zanosite, se bo rumeno telo skrčilo in resorbiralo. To povzroči znižanje ravni estrogena in progesterona, kar povzroči začetek menstruacije. Sluznica maternice se bo v vašem obdobju izločila.

Če v tej fazi ne zanosite, se lahko pojavijo simptomi predmenstrualnega sindroma (PMS). Tej vključujejo:

• napihnjenost
• otekanje dojk, bolečina ali občutljivost
• spremembe razpoloženja
• glavobol
• povečanje telesne mase
• spremembe spolne želje
• hrepenenje po hrani
• težave s spanjem

Lutealna faza traja od 11 do 17 dni. Povprečna dolžina je 14 dni.

Ugotavljanje pogostih težav

Menstrualni ciklus vsake ženske je drugačen. Nekatere ženske dobijo menstruacijo vsak mesec ob istem času. Drugi so bolj nepravilni. Nekatere ženske krvavijo močneje ali dlje časa kot druge.

Vaš menstrualni ciklus se lahko spremeni tudi v določenih obdobjih vašega življenja. Na primer, lahko postane bolj nepravilno, ko se približate menopavzi.

Eden od načinov, da ugotovite, ali imate težave z menstrualnim ciklusom, je sledenje menstruacije. Zapišite, kdaj se začnejo in končajo. Zabeležite tudi kakršne koli spremembe v količini ali številu dni, ko ste krvavili, in glede tega, ali imate opazovanje med obdobji.

Katera koli od teh stvari lahko spremeni vaš menstrualni ciklus:

• Kontrola rojstva. Kontracepcijske tablete vam lahko olajšajo menstruacijo. Medtem ko jemljete nekatere tablete, menstruacije sploh ne boste dobili.
• Nosečnost. Med nosečnostjo se morajo menstruacije ustaviti. Zamujene menstruacije so eden najbolj očitnih prvih znakov, da ste noseči.
• Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS). To hormonsko neravnovesje preprečuje, da bi se jajčece normalno razvilo v jajčnikih. PCOS povzroča neredne menstrualne cikle in zamujena obdobja.
• Fibroidi maternice. Zaradi teh nekanceroznih izrastkov v maternici lahko menstruacija postane daljša in težja kot običajno.
• Motnje hranjenja. Anoreksija, bulimija in druge motnje hranjenja lahko motijo ​​vaš menstrualni ciklus in ustavijo menstruacijo.

Tu je nekaj znakov težave z menstrualnim ciklusom:

• Preskočili ste obdobja ali pa so se obdobja popolnoma ustavila.
• Vaša obdobja so neredna.
• Krvavite več kot sedem dni.
• Časi so v razmiku manj kot 21 dni ali več kot 35 dni.
• Med obdobji krvavite (težje kot madeži).

Če imate te ali druge težave z menstrualnim ciklusom ali menstruacijo, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Odvoz

Menstrualni ciklus vsake ženske je drugačen. Kar je normalno za vas, morda ni normalno za nekoga drugega.

Pomembno je, da se seznanite s svojim ciklusom - vključno s tem, kdaj dobite menstruacije in kako dolgo trajajo. Bodite pozorni na kakršne koli spremembe in jih prijavite svojemu zdravstvenemu delavcu.