Kako zdraviti močne bolečine v križu med obdobjem

Če ste ena izmed mnogih žensk, ki občutijo bolečine v menstruaciji, verjetno bolečine v križu med menstruacijo že poznate. Bolečine v spodnjem delu hrbta so pogost simptom PMS, pogoja, ki ga ima večina žensk med menstruacijo.

Vendar so hude bolečine v križu lahko simptom bolezni, kot sta PMDD in dismenoreja. Lahko je tudi simptom resnejšega stanja, imenovanega endometrioza.

Vzroki

Vzrokov za hude bolečine v križu je med menstruacijo peščica. Mnogi od teh vzrokov so povezani z ginekološkimi stanji.

PMS

PMS (predmenstrualni sindrom) je stanje, ki prizadene večino ljudi z menstruacijo. Simptomi PMS se običajno pojavijo v enem tednu pred menstruacijo in prenehajo, ko se menstruacija začne.

Pogosti simptomi PMS vključujejo:

• napihnjenost
• trebušni krči
• boleče dojke
• zaprtje ali driska
• glavoboli
• čustvene spremembe ali spremembe razpoloženja

Pri nekaterih ljudeh so močne bolečine v križu pogost simptom. To je lahko povezano s povečanim vnetjem med menstruacijo.

V eni študiji so raziskovalci ugotovili, da so ženske z višjimi vnetnimi markerji v obdobju bolj verjetno imele krče v trebuhu in bolečine v hrbtu.

PMDD

PMDD (predmenstrualna disforična motnja) je težje stanje kot PMS. Zanj so značilni hudi simptomi PMS, ki lahko vplivajo na vaše vsakdanje življenje, vključno z delom, šolo in osebnimi odnosi.

Pogosti simptomi PMDD vključujejo:

• psihološke spremembe, kot so depresija, tesnoba in hude spremembe razpoloženja
• alergije, akne in druga vnetna stanja
• gastrointestinalni simptomi, kot so bruhanje in driska
• nevrološke simptome, kot so omotica in palpitacije srca

Tako kot PMS je tudi povečanje vnetja lahko vzrok za hude bolečine v križu pri PMDD. Vendar pa je lahko tudi stranski učinek drugih simptomov PMDD, kot so:

• driska
• bruhanje
• medenični tlak

Dismenoreja

Dismenoreja je bolezen, za katero so značilni boleči krči. Pri dismenoreji se maternica krči več kot običajno, kar vodi do hudih in včasih izčrpavajočih krčev.

Simptomi dismenoreje vključujejo:

• krči v trebuhu
• bolečine v križu
• bolečina, ki seva po nogah
• slabost ali bruhanje
• driska
• glavoboli ali omotičnost

Obdobni krči zaradi dismenoreje lahko sevajo po celotnem spodnjem in zgornjem delu hrbta.

V eni študiji več kot 300 žensk, starih od 18 do 25 let, so raziskovalci ugotovili, da jih je več kot 84 odstotkov imelo primarno dismenorejo. Od teh 261 udeležencev jih je 16 odstotkov poročalo o bolečinah v križu. Poročali so, da se bolečina počuti kot:

• krčevit
• streljanje
• prebadanje
• zabadanje

Endometrioza

Medtem ko so nekatere bolečine v križu v vašem obdobju normalne, lahko hude in stalne bolečine v križu kažejo na resnejše težave, kot je endometrioza.

Endometrioza je stanje, za katerega je značilno izpodrivanje materničnega tkiva izven maternice. To tkivo najpogosteje gravitira proti drugim področjem medenice. Lahko povzroči:

• huda bolečina
• brazgotinjenje
• disfunkcija organov

Pogosti simptomi endometrioze vključujejo:

• kronične bolečine v medenici, zlasti med seksom in po njem
• bolečine v medenici zunaj menstruacije
• težka obdobja, ki so lahko daljša
• hude bolečine v obdobju, vključno z bolečinami v križu

Bolečine v hrbtu zaradi endometrioze se lahko počutijo drugače kot bolečine v hrbtu zaradi PMS, PMDD ali dismenoreje.

Ko se sluznica endometrija preseli na druga mesta, lahko povzroči globoko bolečino, ki je ni težko odpraviti s tradicionalnimi metodami, kot sta masaža ali prilagajanje kiropraktike.

Endometrioza je resno stanje. Za pravilno zdravljenje je potrebna formalna diagnoza.

Zdravljenja

Zdravila, komplementarne terapije in kirurški posegi so najpogostejše zdravljenje močnih bolečin v križu v vašem obdobju.

Hormonska kontracepcija

Hormonska kontracepcija je običajno predpisana za ljudi, ki imajo boleče menstruacije. Kombinirane metode kontracepcije vsebujejo tako estrogen kot progesteron. Alternativne možnosti vsebujejo samo progesteron.

Hormonska kontracepcija lahko zmanjša, kako težko in boleče je vaše obdobje, kar lahko olajša:

• PMS
• PMDD
• dismenoreja
• endometrioza

NSAID

NSAID (nesteroidna protivnetna zdravila), kot so aspirin, ibuprofen in naproksen, so zdravila, ki učinkovito zmanjšujejo bolečino in vnetje. Lahko jih kupite brez recepta (OTC).

En sistematičen pregled je ugotovil, da so nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen in naproksen, v kliničnih preskušanjih izjemno učinkovita pri zmanjševanju bolečine pri dismenoreji, celo bolj kot pri aspirinu.

DESET

TENS pomeni transkutano električno stimulacijo živca. Gre za postopek, ki uporablja elektrode za električni šok na koži, ki sprošča naravne endorfine v telesu, da zmanjša bolečino.

V eni študiji primera na 27-letni bolnici so za zmanjšanje bolečine v dismenoreji uporabili kombinacijo manipulacije hrbtenice, TENS in toplote. Po treh do štirih ciklih mesečnega zdravljenja je bolnik v povprečju in najhuje bolečine v križu zmanjšal.

Akupunktura in akupresura

Akupunktura in akupresura sta dve komplementarni terapiji, ki se osredotočata na pritisk na različna področja telesa za zmanjšanje bolečin in pospeševanje celjenja.

V eni manjši študiji so raziskovalci ugotovili, da je 12 sej akupunkture lahko bistveno zmanjšalo bolečino v obdobju do 1 leta.

V drugem sistematičnem pregledu so raziskovalci odkrili, da je akupresura v večini kliničnih preskušanj učinkovito zmanjšala bolečino v obdobju. Potrebne pa so dodatne raziskave, saj je znanost še vedno protislovna.

Operacija

Za endometriozo bo morda potrebna operacija odstranjevanja materničnega tkiva, ki povzroča simptome. V nekaterih primerih bo zdravnik morda moral odstraniti le majhne dele razseljenega materničnega tkiva.

Če so brazgotine in poškodbe dovolj obsežne, lahko zahteva popolno histerektomijo.

Če se odločite za histerektomijo za simptome endometrioze, lahko vključuje odstranitev:

• maternica
• jajčniki
• materničnega vratu

Domača zdravila

Pri močnih bolečinah v križu v obdobju, ki jih ne povzroča resnejše stanje, lahko domača zdravila učinkovito zmanjšajo bolečino. Nekaj ​​jih lahko poskusite danes:

• Uporabite toploto. Za lajšanje bolečin na spodnji del hrbta nanesite grelno blazinico ali steklenico za vodo, napolnjeno z vročo vodo. Poskusite sprostiti hrbtne mišice, kar lahko zmanjša tudi bolečino.
• Zdravila brez recepta. Ibuprofen, aspirin ali celo krema za lajšanje bolečin vam lahko pomagajo lajšati bolečine v križu. Večina krem ​​za lajšanje bolečin je pripravljena s kapsaicinom, močno protivnetno spojino, ki lahko zmanjša bolečino. Tovrstne kreme lahko vmasiramo v spodnji del hrbta, kar lahko pomaga tudi, da se mišice sprostijo.
• Počitek in sprostitev. Če iz menstruacije marsikaj težko počnete s hudimi bolečinami v križu, si vzemite nekaj dni zase. Sprostitev ob dobri knjigi, nežni jogi ali preprosto vroči kopeli lahko pomaga povečati endorfine, ki se naravno borijo proti bolečinam.

Nasveti za življenjski slog

Nekatere dejavnosti, na primer kajenje in pitje alkohola, lahko poslabšajo vnetje. Poleg tega lahko preveč kofeina in slane ali mastne hrane poslabšajo simptome menstruacije.

Pitje vode in uživanje veliko sadja, zelenjave in druge protivnetne hrane lahko pomaga zmanjšati vnetje in lajša simptome PMS, kot so bolečine v križu.

Redna vadba sprošča naravne endorfine, ki lahko olajšajo bolečino. Če težko vadite z bolečinami v križu, poskusite z bolj nežnimi dejavnostmi, kot sta joga ali plavanje.

Če se vam to zdi, boste morda celo poskusili seks s partnerjem ali samostojno. Z orgazmom lahko olajšate krče, ki lahko zmanjšajo bolečine v križu.

Kdaj k zdravniku

Če so bolečine v križu tako hude, da ne morete opravljati vsakodnevnih dejavnosti, je čas, da obiščete svojega zdravnika. Opravijo lahko različne teste, da ugotovijo, ali imate endometriozo ali drugo bolezen, ki povzroča močne bolečine.

Tudi če ni osnovnega stanja, se lahko z zdravnikom pogovorite o medicinskih metodah in metodah zdravljenja na domu, da zmanjšate bolečino.

Spodnja črta

Bolečine v križu med menstruacijo so pogost simptom bolezni, povezanih z obdobjem, kot je PMS. Bolečina je lahko hujša pri določenih stanjih, kot so PMDD, dismenoreja ali endometrioza.

Zdravljenje močne bolečine v križu lahko vključuje kontracepcijo, nesteroidna protivnetna zdravila, alternativne terapije in kirurški poseg.

Obstaja tudi veliko domačih zdravil za lajšanje bolečin v križu, vključno z vročino, počitkom in nežno vadbo. Če pa so vaše bolečine v križu tako hude, da se ne odzivajo na tradicionalne možnosti zdravljenja, je čas, da obiščete svojega zdravnika.