Tradicionalna kitajska medicina (TCM) je starodavna oblika medicine. Temelji na konceptu qi ali vitalne energije vašega telesa. Qi naj bi tekel po telesnih kanalih, imenovanih meridiani.
TCM se vrti tudi okoli ideje jin in jang ali nasprotnih elementov či. Yin in yang morata biti v harmoniji, da bo qi v ravnovesju.
V TCM je splošno zdravje odvisno od uravnoteženega qi. To vključuje duševno, fizično, čustveno in duhovno počutje. Če pa je qi neuravnotežen ali blokiran ali če yin in yang nista usklajena, lahko pride do bolezni.
Cilj TCM je uravnotežiti qi z uporabo tonifikacije, terapije, ki naj bi izboljšala pretok energije. To je mogoče storiti z različnimi tehnikami, kot sta akupunktura in masaža.
Nobenega trdnega dokaza ni, da je tonifikacija učinkovita. Znanstveniki niso dokazali povezave med tonifikacijo in zdravjem, kaj šele obstoj qi.
Poglejmo, kaj tonificiranje običajno vključuje, skupaj z domnevnimi koristmi.
Kako tonificirajoče naj bi delovalo
Postopek tonifikacije telesa lahko izvedemo na različne načine. Ta zdravljenja zagotavlja izvajalec TCM.
Glede na vaše zdravstvene težave lahko izvajalec uporabi:
Tonizirajoče z masažo
Masaža je praksa raztegovanja in manipulacije kože, mišic in sklepov. Za to ponudnik uporablja svoje roke.
V TCM se ena vrsta masaže, ki se uporablja za tonifikacijo, imenuje shiatsu.
Shiatsu vključuje nežen pritisk, ki se osredotoča na telesne meridiane. To naj bi uravnotežilo pretok qi in spodbujalo samozdravljenje.
Tonizira z akupunkturo
Akupunktura se uporablja tudi za tonifikacijo. Za terapijo se uporabljajo tanke igle, ki se vstavijo v določene točke na meridianih vašega telesa.
Igle naj bi sprožile pretok energije, kar pomaga uravnotežiti qi.
Akupunktura se lahko izvaja tudi v obliki akupresure. Pri tej obravnavi izvajalec z rokami ali palci pritiska na točke poldnevnika. To naj bi tudi uravnotežilo pretok qi.
Tonizirajoče s prehrano
Prehrana, ki jo vodi TCM, naj bi stabilizirala ali odblokirala qi. Ideja je, da negujemo dele telesa, ki se nahajajo vzdolž meridianov.
Primeri živil, vključenih v prehrano TCM, vključujejo:
- Kitajska jam kaša
- parjen piščanec
- mung fižol lilija congee
- ocvrt oreh s pora
- angelika, ingver in ovčja juha
Tudi dieta s TCM naj bi telesu pomagala, da se znebi strupenih snovi.
Tonificiranje z zelišči
Druga oblika tonifikacije je zeliščna medicina. V TCM zelišča uporabljajo za spodbujanje dobrega počutja z obnovo qi.
Obstaja veliko zelišč, ki se uporabljajo za tonifikacijo či. Pogosto uporabljena zelišča vključujejo:
- rodiola
- ginseng
- sladki koren
- astragalus
Glede na vaše zdravljenje lahko zdravilo rastlinskega izvora jemljemo kot:
- kapsule
- tablete
- praški
Zdravnik lahko uporabi tudi moksibustijo, ki vključuje sežiganje posušenih zelišč na koži ali blizu nje. Verjame se, da toplota spodbuja pretok energije in spodbuja zdravljenje.
Običajno se pri moksibustiji uporablja kitajski mugwort, lahko pa se uporabijo tudi druga zelišča.
Vendar pa manjka raziskav o koristih moksibustije za tonifikacijo. Po pregledu iz leta 2010 terapevtska vrednost moksibustije ni dobro dokumentirana in ostaja precejšnja negotovost glede koristi te prakse.
Tonificiranje s spolno aktivnostjo
Po mnenju nekaterih lahko spolna aktivnost uravnava in vzdržuje qi. Da bi izkoristili to korist, je priporočljivo voditi zdravo, uravnoteženo spolno življenje.
Tonificiranje z dihalnimi vajami
Tonifikacijo lahko dosežemo tudi z zavestnimi dihalnimi vajami. Te terapije uporabljajo meditativne gibe in dihalne tehnike za obnovo qi.
Primeri vaj, ki se uporabljajo za tonifikacijo, vključujejo:
- tai chi
- qi gong
- šibaši
Kaj naj bi tonifikacija zdravila
Po TCM ima vsak organ svoj qi. Če je vaš qi neuravnovešen, so simptomi odvisni od organa, ki je vpleten.
Tonifikacija naj bi pomagala naslednjim:
Ledvice
Domnevno lahko tonificirajoči ledvični ci zdravijo:
- šibkost
- bolečine v križu
- motnje sečil
- hladnost
Prebavni sistem
V TCM se prebavni sistem nanaša na vranico in želodec.
Tonizirajoči qi v vranici in želodcu naj bi zdravil:
- prebavne motnje
- plin
- napihnjenost
- utrujenost
Pljuča
Izvajalci pravijo, da tonifikacija zdravi simptome neuravnoteženega pljučnega či. To vključuje:
- kronični kašelj
- utrujenost
- nestrpnost do mraza
- težave z dihanjem
Jetra
Tonifikacija naj bi pomagala pri simptomih jetrnih Qi težav:
- bolečina v prsnem košu
- amenoreja
- dismenoreja
- hipohondrija
- slabost
- slab apetit
- depresija
Srce
Če se tonificira osredotoči na srčni qi, mu domnevno koristi:
- slaba cirkulacija
- palpitacije
- anksioznost
Ali dela?
Obstaja nekaj raziskav o praksi tonifikacije. Vendar so dokazi o njegovi učinkovitosti šibki. Številne študije nimajo trdnih znanstvenih razlag.
Poleg tega učinkovitost TCM na splošno ni dokazana. Glede na pregled leta 2020, ki je analiziral 100 najbolj citiranih študij TCM, manjka visokokakovostnih raziskav. Zelišč, ki se pogosto uporabljajo v TCM, tudi niso temeljito preučevali.
Prav tako ni dokazov, da qi obstaja. Brez trdnega dokaza o njegovem obstoju je nemogoče ugotoviti, kako tonificirajoče metode vplivajo nanj.
Odvoz
V tradicionalni kitajski medicini je tonifikacija oblika terapije, katere cilj je uravnotežiti qi. To je mogoče storiti na več načinov, vključno z masažo, akupunkturo, zeliščnimi zdravili in prehranskimi spremembami. Druge metode vključujejo zdravo spolno življenje in vadbo dihalnih vaj.
Uravnovešanje qi po telesu naj bi spodbujalo dobro zdravje. Vendar ni trdnega dokaza, da obstaja qi ali da je tonifikacija učinkovita.
Če vas zanima tonifikacija in TCM, se najprej pogovorite z zdravnikom. Na splošno je priporočljivo, da se TCM uporablja kot dopolnilno zdravljenje in ne kot primarno zdravljenje.
.jpg)
