Ste že kdaj začutili občutek bolečine ali otrplosti na nogah in se vprašali, kaj bi lahko povzročalo to? Eden od možnih vzrokov bi lahko bil stisnjen živec.
Stisnjen živec se zgodi, ko tkivo okoli njega na živce pritiska preveč, kar povzroči simptome, kot so bolečina, otrplost ali mravljinčenje.
Ta članek bo podrobneje preučil, kaj lahko povzroči stisnjen živec v nogi in kako ga lahko zdravimo.
Kakšni so simptomi?
Če imate stisnjen živec v nogi, se lahko pojavijo naslednji simptomi:
- boleča, ostra ali pekoča bolečina
- občutek otrplosti na območju prizadetih živčnih zalog
- občutke mravljinčenja, "igle" ali da je noga zaspala
- mišična oslabelost stopala
Lahko čutite simptome na dnu stopala, peti ali na nogi. Simptomi so lahko ločeni na enem območju ali sevajo navzven na druge dele stopala, kot so loki ali prsti.
Morda boste opazili tudi, da so vaši simptomi povezani z določenimi dejavnostmi. Sem lahko spadajo stvari, kot so dolgotrajno stajanje, hoja ali telovadba.
Kaj povzroča stisnjen živec v nogi?
Preprosto povedano, stisnjen živec se lahko zgodi, če na živce pritisnemo preveč. Obstajajo številni dejavniki, ki lahko povzročijo, da se to zgodi v vaši nogi. Spodaj bomo podrobneje raziskali nekaj najpogostejših vzrokov.
Poškodba
Poškodba stopala zaradi padca, prometne nesreče ali ukvarjanja s športom lahko povzroči stisnjen živec. Poškodba lahko povzroči vnetje in otekanje mehkega tkiva na nogi, kar lahko dodatno pritiska na bližnje živce.
Ponavljajoči se gibi, kot so nekateri športi ali poklici, lahko tkiva stopala ponavljajo. Sčasoma lahko to povzroči otekanje okoliškega tkiva, kar lahko vpliva na živce na tem predelu stopala.
Strukture ali izrastki v stopalu
Včasih lahko določena struktura ali izrastek stopala pritiska na živec. Pogoji, ki to lahko storijo, vključujejo:
- Kostne ostroge. Te trde izbokline odvečne kosti lahko nastanejo na robu kosti na nogi ali prstih, običajno v ali okoli sklepa.
- Ganglionske ciste. Te nekancerozne ciste, napolnjene s tekočino, se lahko tvorijo okoli sklepov gležnja in stopala.
- Nevromi. Gre za nekancerozne izrastke živčnega tkiva. Pogost nevrom stopala se imenuje Mortonov nevrom, ki se najpogosteje pojavi med tretjim in četrtim prstom.
- Krčne žile. To so povečane žile, ki se najpogosteje pojavijo na nogah, lahko pa se razvijejo tudi na nogah.
Čevlji
Nekatere vrste obutve lahko preveč pritiskajo na določene dele stopala. Primeri vključujejo čevlje z visoko peto ali pretesne čevlje.
Loki
Če imate ploske noge ali imate visoke loke, lahko to stori tkivo stopala. V nekaterih primerih lahko to povzroči stiskanje živcev.
Debelost
Z dodatno težo lahko dodatno pritisnete na mehko tkivo stopal in živce, ki obkrožajo tkivo.
Sindrom tarzalnega kanala
Sindrom tarzalnega kanala je stanje, pri katerem se določen živec, imenovan zadnji tibialni živec, stisne. Če imate sindrom tarzalnega kanala, boste pogosto začutili simptome na notranji strani gležnja ali na dnu stopala.
Baxterjev zapor živca
Tako kot sindrom tarzalnega kanala tudi ta pogoj vključuje stiskanje določenega živca - prve veje lateralnega plantarnega živca. Ko pritisnete na ta živec, lahko to povzroči bolečino v peti ali dnu stopala.
Osnovni pogoji
Včasih lahko osnovno stanje dodatno pritiska na živec. Primeri vključujejo:
- Revmatoidni artritis (RA). RA je avtoimunsko stanje, pri katerem vaš imunski sistem pomotoma napade vaše sklepe. To lahko privede do otekline, ki lahko stisne okoliške živce.
- Osteoartritis. To je stanje, v katerem se hrustanec okoli sklepov pokvari. Včasih se lahko pojavijo kostni ostrogi ali stisnjeni živci zaradi osteoartritisa.
- Diabetes. Raziskave so pokazale, da lahko presnovne spremembe, ki jih povzroča diabetes, povzročijo otekanje, kar pa lahko dodatno pritiska na živce.
Drugi vzroki za bolečine v nogah
Obstaja tudi več drugih stanj, ki lahko povzročijo bolečino, podobno stisnjenemu živcu v stopalu. Ti pogoji vključujejo:
- Periferna nevropatija. To se zgodi, ko so poškodovani živci na obrobju telesa, najpogosteje v rokah in nogah. To lahko privede do različnih simptomov, vključno z bolečino, mravljinčenjem in mišično oslabelostjo. Marsikaj lahko povzroči periferno nevropatijo, med drugim tudi diabetes, avtoimunske bolezni, visok krvni tlak, pomanjkanje vitaminov in nekatera zdravila.
- Plantarni fasciitis. To se lahko zgodi, ko se vname dolga vez na dnu stopala, plantarna fascija. Lahko povzroči bolečino v peti ali na dnu stopala.
- Išias. To stanje se zgodi, ko se vam ishiadični živec stisne ali razdraži. Lahko povzroči bolečino, ki lahko seva po nogi ali stopalu.
- Stresni zlomi. To so majhne razpoke, ki se pojavijo na kosteh zaradi ponavljajočih se dejavnosti ali prekomerne uporabe. Ko se v stopalu zgodi stresni zlom, lahko med telesno aktivnostjo občutite bolečino, ki izgine s počitkom.
Domača zdravila
Če menite, da imate stisnjen živec v nogi, lahko z ukrepi za samopomoč olajšate simptome. Tu je nekaj domačih zdravil, ki jih boste morda želeli preizkusiti:
- Počivaj. Poskusite se izogniti kakršnim koli gibom ali aktivnostim, ki poslabšajo stisnjen živec.
- Prilagodite si obutev. Poskrbite, da se vaši čevlji dobro prilegajo in zagotovite podporo. Izogibajte se čevljem z visoko peto ali ozkim prstom. Morda boste želeli razmisliti tudi o vložkih, ki bodo nogam dali večjo oporo.
- Nanesite led. Vrečko z ledom zavijte v tanko vlažno brisačo in ga uporabljajte približno 20 minut na prizadetem območju. To lahko olajša otekanje in vnetje.
- Poskusite z masažo. Nežna masaža stopala vam lahko pomaga začasno olajšati bolečino in nelagodje.
- Uporabite naramnico. V nekaterih primerih lahko imobilizacija območja prepreči draženje stisnjenega živca in mu pomaga pri celjenju.
- Vzemite zdravila brez recepta (OTC). Zdravila brez recepta, kot so ibuprofen (Motrin, Advil) in naproksen (Aleve), lahko pomagajo zmanjšati bolečino in olajšajo vnetje.
Kdaj k zdravniku
Dogovorite se za pregled k zdravniku, če se simptomi po več dneh oskrbe na domu ne izboljšajo ali poslabšajo. Vaš zdravnik lahko z vami diagnosticira vaše stanje in določi najboljše zdravljenje za vas.
Orodje Healthline FindCare lahko nudi možnosti na vašem območju, če še nimate zdravnika.
Diagnoza
Vaš zdravnik bo verjetno najprej vprašal o vaših simptomih in opravil fizični pregled. Morda bodo želeli opraviti tudi dodatne teste, ki lahko vključujejo:
- slikovni testi, kot so ultrazvok, rentgen ali magnetna resonanca, za boljšo vizualizacijo prizadetega območja
- testi prevajanja živca za merjenje gibanja električnih impulzov skozi prizadeti živec
- elektromiografijo, da ocenite električno aktivnost mišic in okoliških živcev
Zdravljenja
Poleg ukrepov za samooskrbo vam lahko zdravnik priporoči tudi druga zdravila, ki temeljijo na vzroku stiskanja živca, na primer:
- Zdravila na recept, kot so kortikosteroidi. Ti lahko olajšajo bolečino in vnetje, dajejo pa se lahko peroralno ali z injekcijo.
- Vstavki po meri, imenovani ortotiki. Ti vam lahko olajšajo simptome z boljšim blaženjem nog in podporo.
- Fizioterapija. To običajno vključuje vaje in raztezanja za lajšanje pritiska na živce. Verjetno boste dobili tudi navodila o vajah, ki jih boste izvajali doma, da boste lajšali simptome.
- Operacija za stanja, ki se z drugimi zdravljenji ne izboljšajo. Natančna vrsta operacije se razlikuje glede na lokacijo in vzrok stisnjenega živca. Splošni cilj je razbremeniti pritisk, ki vodi do vaših simptomov.
Kako preprečiti stisnjen živec v nogi
Obstajajo koraki, s katerimi preprečite stiskanje živca v nogi. Upoštevajte te nasvete, da preprečite dodaten pritisk živcev v nogah:
- Poskusite se izogibati ponavljajočim se gibom, ki bi lahko poslabšali mehko tkivo stopal.
- Nosite čevlje, ki so dovolj široki za vaše noge in nudijo ustrezno podporo. Omejite čas, ki ga preživite v čevljih s peto ali ozkimi prsti.
- Poskusite ohranjati zdravo težo, da ne boste pritiskali nog.
- Tesno sodelujte s svojim zdravnikom, da obdržite kakršne koli že obstoječe bolezni, kot sta diabetes in RA.
Odvoz
Živci se lahko stisnejo, če nanje pritisnete preveč. To lahko povzroči bolečino, otrplost in mišično oslabelost.
Obstaja veliko možnih vzrokov za stisnjen živec, vključno s poškodbami, kostnimi ostružki, težavami z loki, neprimernimi čevlji in osnovnimi boleznimi, kot sta diabetes ali RA.
Včasih lahko simptomi stisnjenega živca v nogi izginejo z domačimi zdravili in samooskrbo. Če pa se simptomi ne izboljšajo, obiščite zdravnika, da vam postavi diagnozo in se pogovori o možnostih zdravljenja.
.jpg)
