Zdravstvene koristi potenja

Ko pomislimo na potenje, nam na misel prihajajo besede, kot so vroče in lepljive. Toda poleg tega prvega vtisa imajo znojenje številne zdravstvene koristi, kot so:

• telesni napor koristi vadbi
• razstrupljanje težkih kovin
• odstranjevanje kemikalij
• bakterijsko čiščenje

Potenje med vadbo

Znoj pogosto spremlja fizični napor. V mnogih primerih vadba pomeni številne koristi za zdravje, med drugim:

• povečanje energije
• vzdrževanje zdrave teže
• obramba pred številnimi boleznimi in zdravstvenimi razmerami
• izboljšanje razpoloženja
• spodbujanje dobrega spanca

Razstrupljanje težkih kovin

Čeprav obstajajo različna mnenja o razstrupljanju z znojem, je študija iz leta 2016 na Kitajskem pokazala, da je bila raven večine težkih kovin nižja pri tistih, ki so redno vadili.

V znoju in urinu so našli težke kovine z večjo koncentracijo v znoju, kar je vodilo do zaključka, da je potenje skupaj z uriniranjem potencialna metoda za odstranjevanje težkih kovin.

Kemično odstranjevanje

Odprava BPA

BPA ali bisfenol A je industrijska kemikalija, ki se uporablja pri proizvodnji nekaterih smol in plastičnih mas. Po mnenju klinike Mayo ima lahko izpostavljenost BPA možne vplive na zdravje možganov in vedenja, skupaj z možno povezavo z zvišanim krvnim tlakom.

Glede na študijo iz leta 2011 je znoj učinkovita pot odstranjevanja BPA in tudi orodje za bio-spremljanje BPA.

Izločanje PCB

PCB ali poliklorirani bifenili so umetne organske kemikalije, za katere je bilo dokazano, da povzročajo številne škodljive učinke na zdravje. V članku iz leta 2013 v toksikologiji ISRN je navedeno, da bi znoj lahko imel vlogo pri odstranjevanju določenih PCB iz telesa.

Članek je tudi navedel, da se zdi, da potenje ne pomaga pri čiščenju najpogostejših perfluoriranih spojin (PCB), ki jih najdemo v človeškem telesu:

• perfluoroheksan sulfonat (PFHxS)
• perfluorooktanojska kislina (PFOA)
• perfluorooktan sulfonat (PFOS)

Čiščenje bakterij

Pregled iz leta 2015 kaže, da se glikoproteini v znoju vežejo na bakterije in pomagajo pri odstranjevanju iz telesa. Članek poziva k več raziskavam o adheziji mikrobov v znoju in njegovem vplivu na kožne okužbe.

Kaj pravzaprav je znoj?

Znoj ali potenje je predvsem voda z majhnimi količinami kemikalij, kot so:

• amoniaka
• sečnina
• soli
• sladkor

Znojite se, ko telovadite, imate vročino ali ste tesnobni.

Znojenje je način, kako se vaše telo ohladi. Ko se vaša notranja temperatura dvigne, vaše žleze znojnice spustijo vodo na površino kože. Ko znoj izhlapi, hladi kožo in kri pod kožo.

Prepotenje

Če se potite bolj, kot potrebujete za regulacijo toplote, se to imenuje hiperhidroza. Hiperhidrozo lahko povzročijo številna stanja, vključno z nizkim krvnim sladkorjem in motnjami živčnega sistema ali ščitnice.

Premalo se poti

Če se premalo potite, se to imenuje anhidroza. Anhidroza lahko povzroči smrtno nevarno pregrevanje. Anhidrozo lahko povzročijo številne težave, vključno z opeklinami, dehidracijo in nekaterimi živčnimi in kožnimi motnjami.

Zakaj vonj znoja?

Pravzaprav znoj ne diši. Vonj je po tistem, s čimer se znoj meša, na primer bakterije, ki živijo na koži, ali izločki hormonov s predelov, kot so pazduhe.

Odvoz

Znojenje je naravna funkcija vašega telesa, ko telovadite ali imate vročino. Čeprav znoj povezujemo z nadzorom temperature, ima znoj tudi številne druge prednosti, kot je pomoč pri čiščenju telesa težkih kovin, PCB in BPA.