Ne, samokarantena ni "bivanje" - je preventivni ukrep, ki dobesedno rešuje življenja.
Ta članek je bil posodobljen, da vključuje informacije o kompletih za domače testiranje 27. aprila 2020.
»V bistvu gre samo za gripo! Nič hudega. "
»Lepo je imeti malo bivanja. Hvala, koronavirus! "
"Nimam nobenih simptomov ... zakaj bi moral v karanteno?"
Če ne živite s kroničnimi boleznimi (ali na kakršen koli način ne oslabite imunskega sistema), je precej enostavno dati lahkotne komentarje o zdravilu COVID-19 in njegovem potencialnem vplivu.
Navsezadnje za "zdrave" ljudi obolevanje z virusom verjetno ne bo imelo resnih posledic.
Neprijetno obdobje samoizolacije in nekateri grdi gripi podobni simptomi so dovolj obvladljivi. Torej, v čem so vsi panični?
Pandemija, kot je COVID-19, ima zelo drugačen vpliv na ljudi, katerih imunski sistem je ogrožen.
Kadar ste kronično bolni, vas lahko celo prehlad ustavi za tedne, običajna sezona gripe pa je lahko zahrbtna in celo smrtonosna.
Ta nedavni izbruh bolezni koronavirusa - za katerega še vedno ni na voljo cepiva in zelo omejenih testov - je za mnoge budna nočna mora.
Kaj lahko med tem izbruhom storimo za svoje kronično bolne sosede in ljubljene? Če niste prepričani, so ti predlogi odličen kraj za začetek.
1. Nehajte ljudem govoriti, da pretirano reagirajo
Da, res je, da panika med pandemijo ni nujno koristna.
V kakršnih koli kriznih razmerah želimo, da ljudje ostanejo mirni in pametno izbirajo! In čeprav si bo večina "zdravih" posameznikov opomogla (in celo ostala asimptomatična), če se okuži z virusom, je strašljivo skušnjava videti povišan odziv na COVID-19 kot pretirano reakcijo.
Ampak - in vedeli ste, da prihaja "ampak", kajne? - to predpostavlja, da kdorkoli z ogroženim imunskim sistemom v tem pogovoru ni pomemben.
To pa ne more biti dlje od resnice - zato je CDC kroničnim bolnikom svetoval, naj sprejmejo resne ukrepe za pripravo in, če je le mogoče, samoizolacijo.
Čeprav COVID-19 ne bo vplival na vsakega posameznika na enak način, ima vsak izmed nas možnost biti nosilec virusa. Zato vsi bi ga morali jemati resno. Vsi smo dolžni sprejemati odgovorne odločitve, saj naše odločitve vplivajo na vse okoli nas.
Kako resno jemljemo novi koronavirus ne vpliva samo na nas kot posameznike, ampak vpliva tudi na naše skupnosti - zlasti na tiste, ki so najbolj ranljive.
Namesto da bi ljudem rekli, naj se ne odzivajo preveč na ta izbruh, poskusite spodbuditi ljudi okoli vas, da zavzamejo proaktivno stališče.
Izobražujte se in druge o najboljših preventivnih metodah in se zavežite, da boste v svojih prizadevanjih podpirali drug drugega.
2. Naučite se čim več o preventivi
CDC priporoča, da vsi ljudje nosijo maske za obraz na javnih mestih, kjer je težko držati 6 metrov oddaljenosti od drugih. To bo pomagalo upočasniti širjenje virusa pri ljudeh brez simptomov ali pri ljudeh, ki ne vedo, da so z virusom zboleli. Medtem ko vadite fizično distanco, je treba nositi maske za obraz. Navodila za izdelavo mask doma najdete tukaj.
Opomba: Nujno je, da kirurške maske in respiratorje N95 rezervirate za zdravstvene delavce.
Ker trenutno ni cepiva za COVID-19, je najboljši način za ustavitev širjenja okužbe uporaba čim več preventivnih ukrepov.
To seveda pomeni pogosto umivanje rok (vsaj 20 sekund!), Čiščenje predmetov, ki jih pogosto uporabljate, ne dotikajte se obraza in vadite socialno distanciranje.
To je lahko tudi videti kot odpoved knjižnega kluba, ki ga gostite, po možnosti delo od doma, dostava živil, odpoved potovalnim načrtom in resnično kakršen koli ukrep, ki vam omogoča, da se izognete velikim druženjem - tudi če mislite, da niste prišli v stiku z virusom.
Pomeni tudi, da če začnete kazati simptome COVID-19, ostanite doma kritično.
Ker zdravila trenutno ni, razmislite, ali morate na urgenco ali na nujno oskrbo.
Prenagljeno hitenje v urgentno službo pogosto pomeni razkritje oslabljenih ljudi in zdravstvenih delavcev, ki se manj znajo zaščititi. Kompleti za testiranje so omejeni in veliko ljudi, ki obiščejo urgenco, zavrnejo, da bi razvrstili skupine z večjim tveganjem.
Namesto tega pokličite svojega zdravnika, spremljajte simptome in če vam svetujejo, da obiščete kliniko ali bolnišnico, pokličite pred časom in po možnosti nosite masko.
21. aprila je Uprava za prehrano in zdravila (FDA) odobrila uporabo prvega kompleta za domače testiranje COVID-19. Z uporabo bombažne palčke bodo ljudje lahko odvzeli nosni vzorec in ga poslali v določeni laboratorij za testiranje.
Dovoljenje za uporabo v sili določa, da je testni komplet dovoljen za uporabo ljudem, za katere so zdravstveni delavci ugotovili, da sumijo na COVID-19.
Izolacija je ena najboljših obramb, ki jo imamo trenutno pri zagotavljanju, da je COVID-19 mogoče zadržati, in za zaščito naših najbolj ranljivih populacij.
3. Resno, samokaranteno - tudi če nimate simptomov
Mnogo ljudi so strokovnjaki za javno zdravje in medicino pozvali k samokaranteni, zlasti po stiku z virusom.
Vendar pa so se od takrat pojavile zgodbe o posameznikih, ki so prekinili karanteno (celo tvitnil sem o svoji izpostavljenosti, ker so ljudje to priporočilo ignorirali). Njihova logika? "Počutim se dobro! Sploh ne izkazujem nobenih simptomov. "
Težava je v tem, da ste še vedno lahko nosilec virusa, ne da bi pokazali kakršne koli simptome.
Dejansko lahko simptomi po izpostavitvi virusu trajajo od 2 do 14 dni. Čeprav je tveganje za prenos majhno, kadar simptomi niso prisotni, je virus še vedno mogoče prenesti, zlasti imunsko oslabljenim posameznikom, ki so po naravi bolj dovzetni.
Moral zgodbe? Če vam zdravstveni uslužbenec ali zdravnik naroči, da opravite samokaranteno, morate ne glede na to ali kažete simptome ali ne.
In če smo jasni, to pomeni, da ostanemo doma in ne odhajamo. Kar se zdi očitno, a očitno se vsi še vedno trudimo, da bi to dojeli.
4. Ne zalagajte zalog, ki jih ogrožene skupine potrebujejo (ali jih podarite, če lahko)
Otroški robčki in toaletni papir, ki ste jih očistili v trgovini? Pravzaprav so bistvene (in zdaj zelo težko dostopne) za ljudi s prebavnimi motnjami.
Maske za obraz in sanitarne izdelke, ki ste jih kupili v velikem obsegu? Morda so v tem, da je nekdo s kronično boleznijo doma ali ne.
Z drugimi besedami? Med pripravljenostjo in kopičenjem je tanka meja.
Če niste del ogrožene skupine, je odgovorna izbira, da si zaloge nalagate po malo, tako da jih lahko še vedno kupijo drugi, ki jih nujneje potrebujejo.
Če počistite police trgovin samo zato, da si olajšate lastno tesnobo, tvegate, da boste ljudem v bolj hudih situacijah odrekli zaloge, na katere se zanašajo, da bodo preživeli.
Namesto tega, če imate na voljo vire, razmislite o tem, ali se kdo od sosedov trudi dostopati do tega, kar potrebujejo.
5. Ponudite pomoč pri dostopu do zdravil, živil itd
Če že govorimo o pomoči, če imate v življenju kronično bolne ljudi, imajo skoraj zagotovo opravke, ki se jim izogibajo zaradi tveganj izpostavljenosti.
Ali potrebujejo pomoč pri nakupu živil ali zdravil? Bi lahko z dvigalom delali, da bi se izognili uporabi javnega prevoza? Ali imajo vse zaloge, ki jih potrebujejo, in če jih ne, bi jih lahko prinesli? Ali se morajo odklopiti od novic in če je tako, ali obstajajo zgodbe, ki bi jih želeli, da jih spremljate?
Včasih so najpomembnejše najbolj preproste geste.
Zastavljanje vprašanj, kot so: »Ali zdaj kaj potrebujete? Kako se držiš? Kaj lahko naredim?" lahko svojim najdražjim sporoči, da jim je dobro počutje pomembno.
Vedeti, da niso sami pri krmarjenju po tem, kar je nedvomno zelo strašljiv čas zanje, lahko pomeni svet.
6. Ne domnevajte, da lahko "ugotovite", ali je nekdo oslabljen
Ko pomislimo na ljudi, ki so med izbruhom najbolj ranljivi, mnogi od nas domnevamo, da to vključuje samo starejše odrasle.
Vendar ima lahko vsakdo kronično bolezen in kot tak to pomeni, da bi lahko bil kdor koli imunsko oslabljen - vključno z mladimi, ljudmi, ki »izgledajo zdravo«, in celo ljudmi, ki jih poznate.
Torej, če vam nekdo reče, da je oslabljen? Pomembno je, da jim verjamemo.
In prav tako pomembno? Ne domnevajte, da lahko že ob pogledu nanje veste, kdo je in ni imunsko oslabljen.
Lahko na primer delate na univerzi z mladimi, ki se "zdijo zdravi", vendar to ne pomeni, da niso del ogrožene skupine. Morda se udeležite plesnega tečaja in domnevate, da so vsi sposobni za delo in zato niso posebej ranljivi - toda če veste, nekdo obiskuje tečaj, da pomaga obvladovati simptome kroničnega stanja!
Res je tudi, da lahko pridete v stik z negovalcem, ki dela z ogroženo populacijo, zato je še toliko bolj pomembno, da ne postavljate predpostavk o tem, kdo je in kaj ni ranljiv.
Torej, če je priporočljivo, da se samoizolirate? Ne domnevajte, da lahko upognete pravila. Še vedno lahko nekoga ogrožate, četudi nihče okoli vas "ni videti ogrožen".
Morali bi domnevati, da vsakič, ko greste v svet, skoraj zagotovo pridete v stik z nekom, ki je oslabljen (ali skrbi za nekoga, ki je), in se temu primerno obnašate.
7. Upoštevajte vpliv šal, ki jih izgovarjate
Ne, samokarantena ni "bivanje" - to je preventivni ukrep dobesedno rešuje življenja.
Zmanjševanje pomena zaščite ranljivih ljudi je tisto, zaradi česar ljudje sploh ne upoštevajo priporočil za samoizolacijo! Ljudem daje vtis, da so ti ukrepi neobvezni in "za zabavo", ko pa so dejansko eden redkih zanesljivih načinov, kako lahko zadržimo širjenje COVID-19.
Kot je upravičeno poudaril uporabnik Twitterja @UntoNugget, to tudi banalizira borbo, da bi bili doma - ne zaradi zabave, ampak iz čiste potrebe -, s katero se spopadajo mnogi ljudje s kroničnimi boleznimi.
Če govorimo o COVID-19, je lahko povsem žaljivo, če komentiramo: "Vsi bomo umrli!" in ga primerjati z apokalipso ... ali na drugi strani, norčevati iz ljudi, ki izrazijo iskreno paniko zaradi lastnih ranljivosti.
Resničnost je taka, da "vsi" ne bomo sklenili resnejše oblike COVID-19 - toda tisti, za katere je malo verjetno, bi morali biti še vedno pozorni na tiste, ki bi lahko.
Mnogi ljudje živijo v (zelo veljavnem) strahu, da bodo zaradi kroničnega stanja hudo zboleli, zato bi jih in njihove pomisleke morali jemati resno.
8. Poslušajte namesto predavanja
Pogosto so ljudje s kroničnimi boleznimi izjemno izobraženi glede lastnih razmer in težav, ki vplivajo na njihovo zdravje.
Ko jim torej mrzlično pošljete članek o novem koronavirusu in vprašate: "Ste to videli ??" Verjetno so ga prebrali prejšnji teden. Odkrito povedano, mnogi od nas smo opazovali, kako se ta zgodba razvija že dolgo prej kot kdorkoli drug.
Ljudje s kroničnimi boleznimi trenutno ne potrebujejo predavanj o sredstvu za razkuževanje rok ter prednostih in slabostih nošenja maske za obraz.
In razen če vas kdo prosi, da jim pomagate najti članke ali vire? Verjetno jih ne bi smeli poslati.
Namesto tega? Razmislite samo o ... poslušanju. Prijavite se in vprašajte, kako jim gre. Ponudite jim varen, sočuten in nesojen prostor, da bodo lahko delili svoja iskrena čustva. Dovolite jim, da so žalostni, prestrašeni ali jezni.
Verjetno je, da bo to veliko bolj koristno kot segment dr. Oz pri umivanju rok.
9. Razmislite o duševnem zdravju - in ne le o telesnem
Vsakdo, ki je trenutno vključen v novičarski cikel okoli COVID-19, ima resne posledice za duševno zdravje.
S toliko napačnimi informacijami in paniko ter novimi informacijami, ki se pojavljajo vsak dan, bi težko našli nekoga, ki trenutno ni vsaj malo vznemirjen.
Če pa živite s kroničnim stanjem, pandemija, kot je COVID-19, dobi povsem nov pomen.
Številke vodite, če upoštevate, kaj bi se lahko zgodilo finančno, če bi pristali na oddelku za intenzivno nego. Upoštevate vseživljenjske posledice nečesa, kot je brazgotinjenje pljuč za telo, ki je že tako ranljivo.
Naletite na razmišljanja, ki nakazujejo, da obremenjujete zdravstveni sistem. Naletite na ljudi, ki se bolj kot vaše življenje ukvarjajo z borzo.
Opazujete, kako ljudje jemljejo nepotrebna tveganja, ki ogrožajo vaše zdravje (in zdravje ljudi, ki jih imate radi), vedno znova in znova, ker "so se počutili zapeto".
In sediš z razočaranjem, ker so za vse ostale ti varnostni ukrepi v najboljšem primeru novi, celo zabavni.
Medtem je bilo navigacijo po grožnji resne bolezni vaše vsakdanje življenje, še preden je kdo vedel, kaj je "koronavirus".
Življenje s kroničnim stanjem duševnega zdravja je že ogromno
Mešanici dodajte pandemijo in si predstavljate, zakaj je še posebej zdaj je težko biti kronično bolan.
Zato je tako pomembno, da ponudite milost in sočutje, ko sodelujete z ljudmi, ki živijo s kronično boleznijo. Ne glede na to, ali bodo virus nadaljevali z virusom ali ne, je to še vedno zelo težko obdobje.
Torej predvsem? Bodite odgovorni, bodite obveščeni in bodite prijazni. To je dobro pravilo vedno, predvsem pa zdaj.
In ko smo že pri palcih? Poskrbite, da jih tudi operete. Umijte si roke, ja, resno pa si nekateri niso umivali palcev. Zdaj je na TikTok-u približno milijon videoposnetkov, ki vam pokažejo, kako ... torej brez izgovorov.
Sam Dylan Finch je urednik, pisatelj in strateg digitalnih medijev na območju zaliva San Francisco. Je glavni urednik za duševno zdravje in kronične bolezni pri Healthline. Poiščite ga na Twitterju in Instagramu, več pa na SamDylanFinch.com.
.jpg)
