Kako se pripraviti na okrevanje po operaciji zamenjave kolena

Obnovitveno obdobje po popolni operaciji zamenjave kolena je ključnega pomena za uspeh vašega postopka.

Ostanki v bolnišnici po popolni zamenjavi kolena običajno trajajo en do štiri dni. V tem času boste zasedeni s počitkom, negovanjem kolena in začetkom fizikalne terapije.

Ne boste želeli porabiti časa v bolnišnici za načrtovanje vseh podrobnosti o okrevanju. Namesto tega je najbolje, da svoj dom pripravite na okrevanje že pred operacijo.

Tu je sedem nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se pripravite.

1. Razmetavanje

Ko gre za okrevanje po operaciji kolena, je prostor v vašem domu ključen za varnost.

Ozrite se po svojem domu in si zamislite dovolj prostora, da se sprehajalca prilega. Morda boste celo želeli uporabiti merilni trak, da se prepričate, ali je na voljo vsaj 3 metre prostora za sprehod.

Če želite narediti prostor, upoštevajte:

• premikanje pohištva
• odstranjevanje preprog
• postavljanje električnih kablov in žic s poti
• boksanje vsega, kar ne potrebujete (na primer igrače ali majhne mize)

Čas pred operacijo je tudi vaša priložnost za čiščenje doma. Prašenje, sesanje in brisanje bodo nekaj časa po zamenjavi kolena nedostopni.

2. Namestite opremo za preprečevanje padcev

Takoj po operaciji kolena ne boste veliko hodili, nujno pa se boste morali gibati po hiši. Hoja je bistveni del vašega okrevanja.

Izguba ravnotežja in potreba po prostoru lahko povečata tveganje za padec. Drugi preventivni ukrepi poleg razmetavanja vključujejo:

• namestitev ograje v kad ali prho in ob stranišče
• imeti pripravljeno preprogo za kopel, da prepreči zdrs
• z uporabo dvignjenega straniščnega sedeža
• pokrivanje zunanjih stopnic z rampami
• dodajanje teksture spolzkim tlom
• v nogavicah brez nogavic
• z uporabo sprehajalne naprave, dokler ne postanete bolj stabilni
• namestitev nočnih luči

3. Pripravite območje za okrevanje

Zaradi omejitev gibljivosti boste v prvih nekaj tednih po vrnitvi iz bolnišnice verjetno veliko sedeli.

Območje za okrevanje (običajno dnevno sobo) določite s trdnim stolom, v katerem se lahko sprostite. Stol naj bo dovolj visok, da boste lahko sedeli in vstali. Moral bi imeti roke in trden hrbet, da ne boste padli.

Ležalnik je dobra izbira, saj lahko noge dvignete. Če nimate naslonjala, postavite trdno nogo pred stol. Nekateri stoli imajo napravo, ki vas rahlo nagne naprej in olajša vstajanje.

Na območju za obnovitev naj bodo tudi predmeti, ki so vam na dosegu roke, če jih boste hitro potrebovali.

Razmislite o tem, da bi imeli blizu svojega stola naslednje predmete:

• očala
• telefon / mobilni telefon (in polnilnik)
• daljinski upravljalnik televizorja
• tablico
• knjige
• tkiva
• zdravila
• steklenice vode
• prigrizki

4. Premaknite svoje spalnice

Spanje je bistvenega pomena za okrevanje po operaciji, vendar boste morda morali nekaj prilagoditi.

Po operaciji kolena je težko upravljati stopnice. Morda boste razmislili o pretvorbi glavnega prostora v začasno spalnico, da boste omejili hojo po stopnicah.

Ne nameravajte ves čas preživeti v postelji. Vstajanje in premikanje je pomembno za vaše okrevanje. Razlikovanje noči in dneva vam bo pomagalo tudi pri ohranjanju običajnega vzorca spanja.

Ugotovite, kako dolgo traja okrevanje po operaciji kolena.

5. Prosite za pomoč

Operacija kolena lahko oteži gibanje in opravljanje vsakdanjih dejavnosti.

Razmislite o tem, da prosite prijatelja ali ljubljeno osebo, da ostane z vami v začetnem obdobju okrevanja, ali poskrbite za oskrbo na domu.

Tudi če živite z zakoncem ali drugim družinskim članom, je vedno na voljo dodaten par rok za pomoč.

Dogovorite se za pomoč pri:

• menjavanje povojev
• spremljanje stanja po operaciji
• kopanje
• oblačenje
• gospodinjska opravila
• kuhanje obrokov
• nakupovanje živil
• plačevanje računov in druge s tem povezane naloge
• krmarjenje po stopnicah
• skrb za vzdrževane ljudi v vašem gospodinjstvu, kot so otroci, zakonec ali starejši starši

Več pomoči imate, hitrejše in uspešnejše bo okrevanje.

Prosite za pomoč vnaprej. Če bo nekdo bival pri vas, se prepričajte, da ste mu uredili prostor za bivanje, preden začnete z operacijo.

Ker nekaj mesecev po operaciji kolena ne boste mogli voziti, boste morda želeli imeti pri roki prijatelja, če ga boste morali nekam voziti.

Vam bo kdo pomagal po operaciji? V našem namenskem članku bodo morda dobili priročne nasvete.

6. Zaloge hrane

Morda se vam ne bo zdelo, da bi jedli, ko boste šli v bolnišnico, toda nekaj priprav, ko pridete domov, vam lahko pomaga, da med okrevanjem ohranjate zdravo prehrano.

Če živite sami, upoštevajte naslednje možnosti:

• Naložite zamrzovalnik s pripravljenimi jedmi.
• Poskrbite za dostop do spletne dostave že pripravljene hrane ali živil.
• Za nakupe in kuhanje poiščite pomoč prijatelja ali sorodnika.
• Povabite nekoga, da vam pomaga kuhati in se vam pridruži pri jedi. To vam lahko pomaga vzdrževati družabno življenje med okrevanjem.
• V kuhinji imejte stol ali blato, s katerimi si lahko sami pripravite hrano in pijačo.

Kolikor je mogoče, načrtujte uravnotežen jedilnik z veliko svežega sadja in zelenjave. Hranljiva hrana vam lahko okrepi razpoloženje in pomaga pri hitrejšem okrevanju.

7. Biti v stiku

Če živite sami ali ste odgovorni za svoje gospodinjstvo, imejte seznam nujnih telefonskih številk blizu svojega stola in ob postelji, če boste kadar koli morali prositi za pomoč.

Morda boste želeli vključiti kontaktne podatke za:

• prijatelji in družina
• svojega zdravstvenega delavca
• ponudnika zavarovanja
• storitve dostave hrane
• storitve pomoči na domu, če imate pomoč
• vašega delodajalca
• katere koli številke, ki jih pogosto uporabljate

Telefon ali mobilna naprava naj bodo na dosegu roke. Če boste komunicirali prek spleta, naj vam bodo pri roki polnilnik in vtičnica.

Če ste prijazni do sosedov, jim sporočite vaše načrte, saj vas bodo morda z veseljem občasno preverili.

Ne bojte se poklicati svojega zdravstvenega delavca, prijatelja ali družinskega člana, če se pojavi težava ali če imate pomisleke glede rane ali drugih težav.

Odvoz

Čim bolje boste pripravili svoj dom in bivalni prostor, tem bolje se boste spopadli med okrevanjem in lažje se boste spopadali s težavami in zapleti, če se bodo pojavili.

Če se ne pripravite vnaprej, se lahko po vrnitvi soočite z dodatnimi zapleti. To bi lahko povzročilo večje tveganje za okužbo, depresijo in tesnobo.

Posvetujte se s svojim zdravnikom o vseh potrebah po okrevanju, da se prepričate, da niste ničesar zamudili.

Nikoli se ne morete preveč pripraviti. Bolje kot je urejen vaš dom, večja je verjetnost nemotenega okrevanja po operaciji kolena.

5 razlogov za razmislek o operaciji nadomestitve kolena