Mnogi zagovorniki treninga pasu predlagajo nošenje trenerja pasu 8 ali več ur na dan. Nekateri priporočajo celo spanje v enem. Njihova utemeljitev za nošenje enega čez noč je, da dodatne ure v vadbeniku pasu povečajo prednosti treninga pasu.
Medicinska skupnost, kot je Ameriški odbor za kozmetično kirurgijo, na splošno ne podpira uporabe pasnih trenažerjev za noben čas, še manj pa ponoči.
Razlogi, da jih med spanjem ne nosite, vključujejo:
- potencialni vpliv na refluks kisline, ki ovira pravilno prebavo
- potencialno zmanjšanje pljučne kapacitete, ki telesu odvzame kisik
- potencialno fizično nelagodje, ki prekine spanje
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o domnevnih koristih in dejanskih neželenih učinkih pasnih trenerjev.
Kaj je trener za pas?
Trener za pas je sodobni steznik. Nosi se okoli vašega prereza, da ustvari iluzijo, da imate postavo peščene ure.
Obstajajo trije osnovni tipi pasnih trenažerjev:
- Vsakodnevni trenerji. Ti pasni trenažerji, zasnovani za nošenje pod oblačili, običajno zagotavljajo stiskanje z jedrom iz lateksa in zapirali s kavlji.
- Vadbeni trenerji. Močnejši od vsakodnevnega vadbenega pasu imajo vadbeni vadbeni pasi običajno jedro iz lateksa. Mnogi so namenjeni nošenju zunaj oblačil.
- Trenažerji z jeklenimi kostmi. Bolj tradicionalne oblike so ti pasni trenažerji ojačani s prilagodljivim jeklenim odkoščanjem in običajno vključujejo zategovanje čipk na hrbtu.
Večina pasnih trenerjev trdi, da vaš pas oblikujejo v izklesano silhueto ali pomagajo pri hujšanju.
Ali so zatrjevane prednosti treninga pasu resnične?
Čeprav medicinska skupnost ne podpira, zagovorniki treninga pasu trdijo, da lahko oblačila za trening pasu povzročijo:
Številka peščene ure
Ko je trenirka pasu oblečena in zategnjena, mnogi ljudje čutijo, da jim daje privlačnejšo postavo z impresivno tankim pasom, poudarjenim poprsjem in zavitimi boki.
Koncept je takšen, da če boste trenirko za pas dovolj dolgo nosili, bo vaše telo usposobljeno za ohranjanje te oblike.
To trditev so zdravniki in zdravstvene organizacije pogosto oporekali. Predlagajo, da pasni vaditelji ne zagotavljajo dolgoročnih koristi oblikovanja.
Boljša drža
Medtem ko nosite trener za pas, je verjetno, da boste ohranili dobro držo. Obstaja zaskrbljenost, da lahko prekomerno nošenje vadbenega pasu oslabi vaše mišične mišice, kar lahko privede do slabe drže telesa in nelagodja v hrbtu.
Zmanjšan apetit
Trditev za zmanjšan apetit temelji na trenažerju za pas, ki pritiska na vaš želodec. Če je vaš želodec stisnjen, boste verjetno hitreje dosegli občutek sitosti, kot če ne bi stiskali želodca.
Izguba teže
Čeprav obstajajo anekdotični dokazi o izgubi teže med treningom pasu, je to najverjetneje posledica izgube tekočine zaradi potenja.
Neželeni učinki trenerja pasu
Zaskrbljenost zaradi neželenih učinkov treninga pasu lahko povzroči telesne poškodbe. Stiskanje vmesnega dela lahko:
- prisili organe, kot so ledvice in jetra, v nenaravne položaje
- z gnečo poslabšajo delovanje notranjih organov
- zmanjšati mišično moč jedra
- povzroči zlom reber
- prikrajšali za kisik, po možnosti z zmanjšanjem pljučne kapacitete za 30 do 60 odstotkov
- omejiti limfni sistem
- ustvarijo blokade prebavnega trakta
- spodbujajo refluks kisline
Odvoz
Spanje v pasu za treniranje lahko povzroči slab spanec zaradi:
- pomanjkanje kisika
- pekoča zgaga
- fizično nelagodje
Spanje v pasu lahko ima tudi enake negativne učinke kot nošenje pasu v katerem koli času dneva. Ti neželeni učinki vključujejo:
- poslabšanje delovanja notranjih organov zaradi gneče
- blokada prebavnega trakta
- omejitev vašega limfnega sistema
Če razmišljate o treningu pasu, se pogovorite z zdravnikom. Priporočajo lahko učinkovitejše metode za obrezovanje pasu.
