Če poskušate obvladati izpadanje las, se morda sprašujete, kaj vam lahko pomaga. Odgovor bi lahko bil kremen. Če še niste slišali zanj, ne skrbite - tukaj je vse, kar morate vedeti.
Silicijev dioksid (SiO2), znan tudi kot silicijev dioksid, je naravni mineral v sledovih, izdelan iz kombinacije silicija in kisika. Nahaja se naravno v številnih rastlinah, kot so listnate zelenice in polnozrnata žita. Najdete ga tudi v obliki dodatkov ali izvlečkov.
Čeprav ni znanstvenih dokazov, da bi kremen lahko odpravil učinke izpadanja las, je bilo med drugim ugotovljeno, da pomaga krepiti lase.
Ta članek raziskuje, kako lahko kremen pomaga pospešiti rast las in kako lahko koristi tudi vaši koži in nohtom.
Kako kremen koristi vašim lasem
Če želite ugotoviti, kako kremen pospešuje rast las, morate začeti pri korenu - dobesedno. Glede na raziskavo iz leta 2016 je bilo ugotovljeno, da v lasišče in lasne mešičke dobavlja bistvena hranila.
Čeprav ni bilo ugotovljeno, da kremen krepi izpadanje las, lahko pomaga preprečiti njihovo lomljenje. Ena študija iz leta 2007, v kateri je sodelovalo 48 žensk z drobnimi lasmi, je pokazala, da so se njihovi prameni las okrepili po jemanju 10 mg silicija 9 mesecev.
Kako vključiti silicijev dioksid
Večina ljudi v prehrani ne dobi dovolj silicijevega dioksida. To je zato, ker se mineral ne kopiči v telesu. Namesto tega ledvice odplaknejo.
Isti pregled leta 2016 je pokazal, da je uživanje vitaminov in dodatkov eden najboljših načinov, kako lahko vaše telo zadrži silicijev dioksid. Dodatki silicijevega dioksida običajno prihajajo iz bambusa ali rastline preslice (Equisetum arvense).
Ta zelišča lahko jemljete v obliki dodatka ali tinkture (ekstrakta). Druga pogosta metoda uživanja je uporaba suhih zelišč za pripravo čaja. Nekateri preslico celo strmijo v vroči vodi, nato pa jo dodajo šamponu.
Previdnostni ukrepi
Pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden dodate kakršne koli dodatke k svoji prehrani.
Po mnenju dr. Matthewa Loprestija, glavnega kirurga Leonard Hair Transplant Associates, večina dodatkov silicijevega dioksida ni odobrena s strani FDA.
Druge prednosti silicijevega dioksida
Obstaja razlog, da je silicijev dioksid imenovan "lepotni mineral".
V eni študiji iz leta 2005 je 50 žensk s poškodovano kožo videlo pozitivne spremembe na laseh, koži in nohtih, potem ko so 20 tednov jemale dodatek silicija.
Mladostna, čvrsta koža
Silicijev dioksid spodbuja tudi proizvodnjo kolagena, ki je največ beljakovin v vašem telesu.
Študija iz leta 2005 je pokazala, kako kremen pomaga ženskam poškodovani koži žensk. Ko so ženske dnevno jemale 10 mg silicijevega dioksida, se je izboljšala njihova groba tekstura.
Kolagen je odgovoren za to, da koži pomaga ohranjati mladost, tako da jo ohranja čvrsto in elastično. Zmanjšuje tudi videz drobnih gub in gub.
Glede na to, da se proizvodnja kolagena s staranjem zmanjšuje, je po raziskavi iz leta 2014 silicijev dioksid ključnega pomena za ustvarjanje kolagena.
Močnejši nohti
Silicijev dioksid koristi tudi vašim nohtom z dobavo ortosilikove kisline, ene izmed spojin v silicijevem dioksidu.
V omenjeni študiji iz leta 2005 je ortosilična kislina pozitivno vplivala na krhkost nohtov.
Odvoz
Silicijev dioksid ne spodbuja rasti las, vendar krepi lase in preprečuje redčenje. To stori tako, da v lasne mešičke dostavi bistvena hranila. Kot bonus lahko koristi tudi vaši koži in nohtom.
Preden poskusite kremen za izpadanje las, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo ugotoviti, ali je primerno za vas, in če je, predpišejo ustrezen odmerek.
.jpg)
