Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Samo na glavo, namakanje traja dva do štiri tedne.
Kronično vnetje povzroča vrsto neprijetnih simptomov, od utrujenosti do bolečine. Če se spopadate s kroničnim vnetjem, veste, da (na srečo) lahko pomagajo nekatera živila, toniki in naravna zdravila.
Trendna kurkuma je našla pot do barovskih polic, a ta korenina ponuja več kot le okusen koktajl.
Kurkumin, glavna aktivna spojina v kurkumi, ima močne protivnetne in antioksidativne učinke. Dokazano je, da se kurkumin bori proti vnetjem na molekularni ravni.
To pomaga pri številnih boleznih, povezanih s kroničnim vnetjem, vključno z avtoimunskimi boleznimi, vnetnimi črevesnimi motnjami in revmatoidnim artritisom.
Naš recept za zlato grenko kombinira kurkumo z ingverjem in korenom repinca, dve tipični sestavini za pripravo grenčine, ki sta hkrati tudi borci proti vnetjem. Dokazano je, da koren repinca izboljšuje vnetje pri bolnikih z osteoartritisom.
Ingver ima kopico zdravilnih lastnosti in deluje kot močno protivnetno sredstvo. Ingver dokazano zmanjšuje bolečine v mišicah po telesni aktivnosti, pomaga pri artritisu in zagotavlja močan odmerek antioksidantov.
Recept za grenčine, ki se borijo proti vnetjem
Sestavine
- 2-palčni
kos sveže korenine kurkume (ali 1 žlička posušene) - 1-palčni
kos svežega ingverjevega korena (ali ½ žličke posušenega) - 1 žlica.
posušeni repinci - ½ žličke
posušena pomarančna lupina - 5 celota
nageljnove žbice - 4
piment jagode - 1
cimetova palica - 6
unč alkohola (priporočljivo: 100-odstotna vodka ali Seedlip, brezalkoholno žganje)
Navodila
- Prvih 7 sestavin združite v zidarju
kozarec in na vrh nalijte alkohol. - Tesno zaprite in grenčine shranite v
hladen, temen prostor. - Pustite, da grenčine napolnijo do želenega
moč je približno dva do štiri tedne. Kozarce redno stresite (približno
enkrat na dan). - Ko je pripravljeno, grenčico precedimo skozi
muslin gaza ali kavni filter. Napeto grenčico shranite v nepredušno zaprti sobi
posoda pri sobni temperaturi.
Uporaba: Zmešajte nekaj kapljic te zlate grenčine v boju proti vnetju v jutranji smuti ali nočno skodelico čaja. Ker ima kurkumin nizko biološko uporabnost (kar pomeni, da se ne absorbira dobro), boste morda želeli posipati nekaj črnega popra ali pa ga zaužiti z virom maščobe, da boste okrepili njegove učinke.
V:
Ali obstajajo pomisleki ali zdravstveni razlogi, zakaj nekdo ne bi smel jemati te grenčine?
AnonimnoA:
Nosečnicam ali doječim se grenčinam običajno izogibajte.
Tisti, ki so alergični ali občutljivi na rastline v Asteraceae / Compositae družina (ambrozija, repinci, krizanteme, ognjiči in marjetice) in tisti, ki uživajo diuretike, naj se izogibajo temu posebnemu receptu.
Natalie Butler, RD, LDOdgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.
Tiffany La Forge je profesionalna kuharica, razvijalka receptov in pisateljica hrane, ki vodi blog Parsnips and Pastries. Njen blog se osredotoča na pravo hrano za uravnoteženo življenje, sezonske recepte in dostopne zdravstvene nasvete. Ko je ni v kuhinji, Tiffany uživa v jogi, pohodništvu, potovanjih, ekološkem vrtnarjenju in druženju s svojim corgi kakavom. Obiščite jo na njenem blogu ali na Instagramu.
