Prednosti rožnega olja in kako ga uporabljati

Pesniki in ljubitelji že dolgo hvalijo vrline vrtnice, toda ta cvet je več kot le lepa vrsta dišečih cvetnih listov.

Po raziskavah ima eterično olje, pridobljeno iz rastline vrtnice, široko paleto potencialnih koristi. Čeprav je veliko dosedanjih raziskav temeljilo na majhnih poskusih, so se pokazale nekatere jasne fiziološke in psihološke koristi.

V tem članku si bomo podrobneje ogledali, kaj smo doslej izvedeli o tem, kaj lahko rožno olje počne in kako ga uporabljati.

Kakšne so prednosti rožnega olja?

Olajša bolečino

V študiji iz leta 2015 so pooperativni otroci vdihavali mandljevo olje ali rožno olje. Bolniki v skupini, ki so vdihavali rožno olje, so poročali o znatnem zmanjšanju ravni bolečine. Raziskovalci menijo, da je rožno olje morda spodbudilo možgane, da sproščajo endorfine, ki jih pogosto imenujejo hormon za dobro počutje.

Na podlagi rezultatov te študije so raziskovalci predlagali, da je lahko aromaterapija z uporabo rožnega olja učinkovit način za lajšanje bolečin pri bolnikih, ki so bili operirani.

Olajšanje menstrualnega nelagodja

V študiji, ki so jo izvedli leta 2013, so bolnice z menstrualnimi bolečinami prejemale masaže trebuha za lajšanje nelagodja.

Ena skupina je bila masirana samo z nosilnim oljem (mandljevo olje), druga skupina pa z mandljevim oljem in rožnim oljem. Skupina rožnega olja je poročala, da ima po masaži manj krčevitih bolečin kot skupina mandljevega olja.

Zmanjša tesnobo in stres

Rožno olje na mnoge ljudi sprošča.

V eni študiji so raziskovalci na kožo vsakega udeleženca nanesli rožno olje in nato izmerili njegove učinke na najpogostejše simptome tesnobe. Znižali so se krvni tlak, srčni utrip, hitrost dihanja, raven kortizola in kisika v krvi. Preiskovanci so poročali tudi, da so se po obdelavi z oljem počutili veliko bolj sproščeno.

Druga študija, v kateri je sodelovalo več kot 100 porodnic, je pokazala, da je rožno olje med porodom znižalo stopnjo tesnobe.

Antibakterijske, protiglivične lastnosti

Raziskovalci so ugotovili, da je eterično olje, destilirano iz vrtnic, učinkovito proti številnim mikrobom, ki povzročajo okužbe. To vključuje E. coli, pa tudi nekatere vrste bakterij, ki lahko povzročijo okužbe s staph (Stafilokok) in strep v grlu (Streptokoki).

Poleg tega je študija pokazala, da je rožno olje učinkovito proti Candida albicans, ki lahko povzročijo glivične okužbe v ustih, črevesju in nožnici.

Spodbuja spolni nagon

Dve študiji sta pokazali, da vdihavanje rožnega olja povečuje spolno željo in spolno zadovoljstvo moških in v manjši meri žensk. V eni študiji so sodelovali moški z večjo depresivno motnjo, ki so jemali antidepresive, v drugi pa ženske z enako motnjo in tudi na antidepresivih.

Raziskovalci verjamejo, da lahko sproščanje dopamina v možganih, ki je znan motivator, spodbudi povečanje spolne želje, hkrati pa ublaži simptome depresije.

Olajša simptome depresije

Številne klinične študije so pokazale, da rožno olje pomaga izboljšati simptome depresije. V študiji iz leta 2012 je bila majhna skupina poporodnic zdravljena zaradi depresije.

Ena skupina je poleg običajnega zdravljenja prejemala tudi aromaterapijo. Ženske, ki so uporabljale aromaterapijo, so se izboljšale bistveno bolj kot ženske, ki so uporabljale samo konvencionalno medicino.

Študije so tudi pokazale, da rožno olje spodbuja sproščanje kemikalije dopamin. Raziskovalci menijo, da ima ta kemikalija osrednjo vlogo pri lajšanju simptomov depresije.

Strokovnjaki za raziskave svetujejo, da se za zdravljenje depresije in ne za vdihavanje odločite za aromaterapevtsko masažo. Morda bo trajalo do osem tedenskih sej, preden boste opazili spremembo simptomov depresije, zato boste morda morali malo potrpeti.

Kako uporabljati rožno olje

Rožno olje je ponavadi precej drago in zelo močno. Razredčiti ga je treba, če ga nameravate vdihavati ali uporabljati na koži.

• Če želite narediti kopel iz rožnega olja, dodajte 10 kapljic eteričnega olja vrtnice v nosilno olje, nato dodajte v toplo kad. Pred dodajanjem v vodo je treba eterična olja vedno razredčiti v nosilnem olju.
• Če želite narediti kopel za noge, dodajte nekaj kapljic razredčenega rožnega olja v kopel za noge in namakajte stopala 10 minut.
• Za zdravljenje tesnobe, stresa ali depresije lahko rožno olje vdihnete z difuzorjem ali pa ga rahlo namažete po prsih, vratu in zapestjih. Najprej ga zmešajte z nosilnim oljem, kot je kokosovo, mandljevo ali jojobino olje, preden se dotakne kože. Koristi vam lahko tudi masaža z vrtničnim oljem, pri kateri eterično olje vrtnice dodamo nosilnemu masažnemu olju.

Pred uporabo kakršnega koli alternativnega ali dopolnilnega zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom o vseh trenutnih zdravstvenih stanjih, možnih interakcijah z zdravili ali neželenih učinkih.

Varnostni nasveti

Eterična olja so močna in visoko koncentrirana. Če boste vdihnili kakršno koli eterično olje, položite nekaj kapljic v difuzor ali povohajte pokrov posode, namesto da nos nosite blizu same steklenice. Če vdihnete preveč, vas lahko zaboli glava.

Če ga nanesete neposredno na kožo, najprej vmešajte nekaj kapljic rožnega olja v nosilno olje, da preprečite draženje kože.

Rožnega olja, tako kot mnogih drugih eteričnih olj, ne smemo zaužiti.

Nekatera eterična olja so lahko škodljiva za nosečnice in doječe matere (in njihove dojenčke). Razmislite, kdo morda vstopa v okolje, kjer širiš eterična olja.

Če so v vašem domu majhni otroci ali hišni ljubljenčki, je dobro, da se pred uvedbo eteričnega olja pogovorite z veterinarjem ali pediatrom, ker so nekatera olja toksična za otroke in hišne ljubljenčke.

Ameriško združenje za preprečevanje krutosti nad živalmi priporoča, da upoštevate te nasvete pri uporabi eteričnih olj okoli hišnih ljubljenčkov:

• Eteričnega olja ne nanašajte neposredno na svojega ljubljenčka. Dajanje eteričnega olja neposredno na plašč ali kožo vašega ljubljenčka je lahko strupeno. Simptomi prekomerne izpostavljenosti vključujejo nestabilen ali klimast hod, letargijo ali depresijo in padec telesne temperature. Če vaš ljubljenček zaužije eterična olja, boste morda opazili tudi bruhanje in drisko.
• Domačih živali ne puščajte zunaj prostorov, kjer uporabljate difuzor. To je še posebej pomembno, če ima vaš ljubljenček v preteklosti težave z dihanjem. Ptice so še posebej občutljive na težave z dihali, zato se izogibajte difuzorjem okoli njih.
• Difuzor imejte na mestu, kjer hišni ljubljenčki ne morejo do njega. Če se difuzor strmoglavi, se razlita tekočina lahko zapre ali absorbira skozi nežne blazinice tačk.

Ali obstajajo znani neželeni učinki?

Pri vdihavanju ali lokalni uporabi na osebi brez alergij trenutno ni znanih stranskih učinkov eteričnega olja vrtnice.

Vendar je vedno dobro, da pred prvo uporabo olja opravite test kožnega obliža, da preverite, ali je na njem alergija.

Za testiranje olja preprosto nanesite na kožo na notranji strani komolca majhno količino razredčenega rožnega olja (pomešanega z nosilnim oljem). Če v nekaj urah ne pride do srbečice, otekline ali pordelosti, potem je olje verjetno varno uporabiti na koži.

Kakšna je razlika med rožnim oljem in oljem šipkovih semen?

Olje šipkovih semen se destilira iz semen in plodov tik pod cvetjem na vrtnici - tisti del, ki bi ga videli, če bi cvetni listi veneli in odpustili rastlino. Ni tako koncentrirano kot eterično olje.

Šipkovo olje velja za nosilno olje in ne za eterično olje in se pogosto uporablja v kozmetične namene.

Nasveti za nakup rožnega olja

V trgovinah z naravno hrano lahko najdete eterično olje vrtnice ali na spletu kupujete rožno olje.

Dve najpogostejši vrtnici olji destiliramo iz R. damascena, ki ima večjo vsebnost olja, in R. centifolia sorte. Strokovnjaki z univerze v Minnesoti priporočajo, da preverite nalepko za latinsko ime rastline in državo izvora, da boste lahko dobro razumeli vir.

Poiščite temno oranžne ali temno modre steklenice, saj svetloba poškoduje eterična olja.

Če kupujete rožno olje v trgovini z opeko in malto in je na voljo tester, preverite, ali je eterično olje kombinirano z rastlinskim oljem. Na list papirja položite majhno kapljico in poiščite oljnat obroč, kar bi lahko pomenilo, da je olje razredčeno.

Odvoz

Čeprav je za potrditev nekaterih njegovih prednosti potrebno več raziskav, se lahko rožno olje učinkovito uporablja za:

• zmanjšati tesnobo, stres, depresijo in bolečino
• povečanje libida
• ščiti pred škodljivimi bakterijami in glivicami

Pri nakupu rožnega olja poiščite blagovne znamke, ki določajo latinsko ime in državo porekla. Lahko ga vdihnete z difuzorjem, ga nekaj položite v kopel ali si ga nanesete na kožo z nosilnim oljem.

Pred uporabo eteričnih olj za zdravljenje zdravstvenega stanja se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.