Kajenje ostaja glavni vzrok bolezni in smrti, ki jih je mogoče preprečiti, v ZDA. In zaradi narave nikotina je to navado skoraj nemogoče odpraviti. Vendar obstajajo možnosti, ki vam lahko pomagajo, in vaš pametni telefon je ena izmed njih.
Zaokrožili smo najboljše aplikacije na napravah iPhone in Android, s katerimi lahko opustite kajenje. Te aplikacije vam bodo med kakovostjo, zanesljivostjo in odličnimi ocenami pomagale, da boste vsak dan prenehali s svojo navado.
Nehaj zdaj!
Ocena iPhone: 4,6 zvezdice
Ocena za Android: 4,6 zvezdice
Cena: Brezplačno pri nakupih v aplikaciji
Nehaj zdaj! olajša odvajanje, saj vam pomaga, da svojo energijo osredotočite na štiri odseke - nov status nekdanjega kadilca, 70 dosežkov nekdanjih kadilcev, ki vas spodbujajo, močna skupnost nekdanjih kadilcev in novonastale zdravstvene izboljšave. Brskajte po pogostih vprašanjih ali vprašajte QuitNow! bot vprašanja.
Brez dima
Ocena iPhone: 4,8 zvezdice
Ocena za Android: 4,7 zvezdice
Cena: Brezplačno pri nakupih v aplikaciji
Ta aplikacija uporablja znanstveno podprt pristop z več kot 20 na dokazih temelječih tehnik, ki vam pomagajo opustiti kajenje za vedno. Prijavite svoje hrepenenje in dobite nasvete za njihovo obvladovanje ter vpogled v vzorce hrepenenja in grafe za spremljanje celotnega napredovanja. Imate tudi možnost sodelovanja v strogem znanstvenem eksperimentu, ki bo več ljudem pomagal, da bodo uspešno opustili kajenje.
Brez kajenja
Ocena za Android: 4,2 zvezdice
Cena: Brezplačno
Obstajata dva načina, kako prenehati uporabljati SmokeFree. Če ste močno motivirani, izberite način izstopa ali uporabite način zmanjšanja, če potrebujete več časa. Ta aplikacija deluje kot spremljevalec med opuščanjem in vam pomaga počasi zmanjšati porabo cigaret, da se vaše telo prilagodi. Značilnosti vključujejo bogate motivacijske nasvete, osebno statistiko ter finančne in zdravstvene dosežke.
Zapri Tracker
Ocena za Android: 4,7 zvezdice
Cena: Brezplačno pri nakupih v aplikaciji
Ta aplikacija je motivacijsko orodje, ki spremlja zdravstvene in finančne koristi, ki jih boste uživali vsak dan, ko se uprete cigareti. Z aplikacijo lahko spremljate, kako blizu ste življenja brez kajenja, koliko denarja prihranite in koliko življenja ste si povrnili. Obstaja tudi časovnica, ki vam pokaže, kako hitro začnete uživati v koristih za zdravje.
EasyQuit
Ocena za Android: 4,8 zvezdice
Cena: Brezplačno
S to aplikacijo si lahko ogledate, kako se izboljšujejo vsi vidiki vašega zdravja, od krvnega obtoka in ravni kisika do občutkov okusa in vonja. S počasnim načinom lažje nehajte kaditi s prilagojenim načrtom samo za vas. Prislužite si značke kot nagrade in preizkusite igro spomina, ko vas poželi želja.
Nehaj Genius
Ocena iPhone: 4,5 zvezdice
Cena: Brezplačno
Ta aplikacija uporablja orodja za spreminjanje vedenja, ki temeljijo na idejah kognitivno-vedenjske terapije (CBT), da vam pomagajo pridobiti nadzor nad lastnimi dejanji, ko poskušate zapustiti. Namesto da vas prisili, da takoj zapustite, vam aplikacija omogoča, da si sami določite cilje. Aplikacija vas nato nagradi tako, da vam pove, koliko denarja ste prihranili, koliko let svojega življenja ste si povrnili in ponuja orodja, ki vam lahko pomagajo počasi, a zanesljivo doseči ciljno črto nehanja.
Moj QuitBuddy
Ocena iPhone: 4,4 zvezdice
Cena: Brezplačno
My QuitBuddy je dobesedno "spremljevalna" aplikacija, ki vam pomaga slediti razlikam v vašem zdravju in življenjskem slogu, ko opustite kajenje. My QuitBuddy je na vaši strani z uporabo zemljevida vašega telesa v živo, ki prikazuje, kako bolj zdrava so pljuča in drugi deli telesa, skupaj s seznami, koliko denarja ste prihranili in katrana, ki ste se mu izognili. Aplikacija vam bo ponudila celo majhne igre, na primer risanje, ki vam bodo pomagale odvzeti hrepenenje.
Flamy
Ocena za Android: 4,8 zvezdice
Cena: Brezplačno pri nakupih v aplikaciji
Flamy ne izgublja časa. Aplikacija vam takoj ponudi 14-dnevni izziv, da prenehate kaditi v dveh tednih, ali možnost »vsak dan manj«, ki vam omogoča, da cigarete postopoma odstranite iz svojega življenjskega sloga. Aplikacija ponuja tudi igre, ki vas odvrnejo od hrepenenja, ter izzive za vas in vaše prijatelje, tako da lahko drug drugega motivirate, da prenehate kaditi. Opustitev kajenja ni enostavna, toda Flamy se počuti kot resničen dosežek.
Nehaj kaditi
Ocena za Android: 4,4 zvezdice
Cena: Brezplačno pri nakupih v aplikaciji
Ta aplikacija vam bo pomagala narediti točno tisto, kar piše: nehajte kaditi. In nič se ne bo ustavilo, če se boste prepričali, ali imate prava orodja za izstop: sledilnik, ki vam pove, koliko denarja ste prihranili, dnevnik za sledenje napredku ali skupno rabo z drugimi uporabniki aplikacij in celo funkcijo, ki vam omogoča, da Oglejte si, kako lahko prihranjeni denar uporabite za izdelke na vašem Amazon seznamu želja.
Nehajte kaditi - Nehajte šteti kajenje
Ocena za Android: 4,8 zvezdice
Cena: Brezplačno pri nakupih v aplikaciji
Ta aplikacija naj bi bila vse-v-enem sledilnik podatkov, vir informacij in sistem za podporo. Povedala vam bo, pred koliko nikotina in katrana rešujete svoje telo, poleg drugih prednosti odnehanja. Poslušajte zgodbe in nasvete ljudi, ki so uspešno prenehali uporabljati različne metode, in upoštevajte preizkušene metode opuščanja, ki jih je prvi predstavil britanski avtor Allen Carr.
Dnevnik kajenja - nehajte kaditi
Ocena za Android: 4,5 zvezdice
Cena: Brezplačno
V tej aplikaciji gre za cilje: vnesete vsako cigareto, ki jo kadite, in si nato nastavite cilje, kako prenehati. Nato vam aplikacija nudi orodja in informacije, ki vam pokažejo, kako vsak dan hodite v zvezi s temi cilji in kako lahko ostanete motivirani za odstop. Videli boste nadzorno ploščo in grafikone, ki prikazujejo vaš napredek v daljšem časovnem obdobju, statistiko, ki sledi vašemu kajenju skozi čas, in obvestila, ki merijo vaš napredek pri doseganju vaših ciljev.
Če želite za ta seznam nominirati aplikacijo, nam pišite na [email protected].
-thicker-eyebrows.jpg)
