Pregled
Številna olja na rastlinski osnovi so si pridobila velik ugled zaradi svojih zdravih maščob in dobrega počutja. Eno takšnih je bučno olje.
Podobno kot avokadovo olje, kokosovo olje ali laneno olje tudi bučnim oljem pripisujejo številne zdravstvene trditve in lastnosti.
Eden od teh je, da lahko pomaga pri zdravljenju izpadanja las.
Znanost o bučnem olju za izpadanje las
Nekatere znanstvene teorije podpirajo bučno olje za preprečevanje izpadanja las. Do zdaj še nobena ni bila trdno dokazana v študijah.
Pomembna študija o bučnem olju in izpadanju las je bila objavljena leta 2014. Morda je doslej najstrožja študija o rastlinski alternativi za rast las.
V študiji so moški z plešavostjo jemali bodisi dodatke iz bučnih semen bodisi placebo.Rezultati so pokazali, da so tisti, ki so jemali dodatke, imeli 30 odstotkov večjo rast las kot tisti, ki so prejemali placebo.
Te ugotovitve so med naravnimi pospeševalci rasti las v ospredje postavile bučno olje. Kljub temu je bilo v raziskavi nekaj manjkajočih povezav in zavajajočih zaključkov:
- Bučnega semena v študiji niso preizkusili sami. Preizkušen je bil kot ena sestavina v dodatku z več sestavinami. To je vključevalo oktakozanol (rastlinski vosek), mešani rastlinski prah, prah večernega jegliča, koruzno svilo v prahu, prah rdeče detelje in paradižnikov prah.
- Študija je bila kratka, majhna in je bila izvedena samo na moških. Manj kot 100 moških je dobilo dodatek v 24 tednih, ženske pa niso bile del testne skupine. Ni kliničnih dokazov o neželenih učinkih dodajanja bučnih semen v daljšem časovnem obdobju ali pri ženskah.
Kljub svoji kakovosti študija ni pokazala, da so bile koristi bučnemu olju. Vseeno so bili rezultati še vedno v podporo.
To bi lahko pomenilo, da ima bučno olje le majhno vlogo pri boljši rasti las. Pomeni tudi, da bo potrebnih več študij za boljšo razjasnitev njegove vloge.
Ena znanstvena teorija o tem, kako bučno seme deluje pri izpadanju las, je, da fitosteroli olja spodbujajo rast las.
Fitosteroli so steroli, ki jih najdemo v številnih rastlinah. So zelo podobni holesterolom, le da kažejo večinoma pozitivne koristi za zdravje.
Menda bi lahko fitosteroli blokirali encime in hormone v lasišču, ki povzročajo izpadanje las. To bi pomenilo, da lahko pomaga bučno olje, bogato s fitosteroli.
Študije o drugih naravnih sestavinah, ki vsebujejo fitosterole, so tudi nakazovale, da bi ta teorija lahko delovala. To vključuje študijo iz leta 2017 o rastlinskih oljih in omega-3 maščobnih kislinah, bogatih s fitosteroli.
Obstajala je tudi študija iz leta 2016, ki je pokazala, da je palmetto deloval na enak način.
Kako uporabljati bučno olje za lase
Obstaja nekaj načinov, kako lahko bučno olje uporabite kot naravno sredstvo za obnovo las.
Dodatek bučnega olja
Dodatek bučnega olja se običajno prodaja v obliki oljnih gelskih kapsul.
Sledite navodilom na nalepki za dodatek bučnega olja, ki ga kupite. Skupni odmerek je 1000 mg kapsula. 1 ali 2 od njih lahko zaužijemo po ustih po obrokih, približno 3-krat na dan.
Ne pozabite, da FDA ne ureja dodatkov. Kakovost in odmerek se lahko razlikujeta. Vedno poskrbite, da boste dodatke zaradi varnosti nabavljali samo pri uglednih podjetjih.
Če imate simptome alergije na hrano ali imate želodčne težave, takoj prenehajte z dodatki. Pred uporabo dodatkov se vedno pogovorite s svojim zdravnikom.
Bučno olje
Lahko vzamete tudi direktno bučno olje. Trikrat na dan lahko zaužijete 1 čajno žličko do 1 žlico.
Obstaja nekaj dopolnilnih oblik naravnega bučnega olja, ki se tržijo v zdravstvene namene. Če uporabljate eno od teh vrst, sledite navodilom za nalepke.
Tudi FDA ne ureja dopolnilnih olj. Kakovost in odmerek se razlikujeta. Vedno poskrbite za vir pri zaupanja vrednem podjetju za prehranske dodatke.
Obstajajo tudi bučna olja, ki se tržijo za kulinarično uporabo, podobno kot oljčno olje. Ti se lahko do neke mere uporabljajo na enak način, vendar niso tako dobro preučeni. Zaradi proizvodnega procesa so lahko tudi manj bogati s fitohranili.
Upoštevajte, da ima bučno olje nizko točko dimljenja. Ni namenjen za uporabo pod visoko vročino. Zaradi tega je uporaba bučnega olja pri kuhanju kot dodatek lahko nezanesljiva.
Aktualno bučno olje
Olja iz bučnega semena lahko v dobro nanesete tudi na lasišče.
To je najbolje narediti kot nego las z vročim oljem, morda le enkrat na teden ali mesec. V nasprotnem primeru se lahko vaši lasje sčasoma preveč mastijo.
Za vročo olje iz bučnega semena lahko naredite podobno kot ta recept za nego las z vročim oljem iz avokada. Enostavno olje avokada zamenjajte z bučnim oljem.
Ali sledite tem korakom:
- Lase šamponirajte kot običajno. Pazite, da izdelka kasneje ne daste v lase.
- Nežno ogrejte bučno olje z dvojnim kotlom. Preizkusite nekaj kapljic olja na notranji strani zapestja, da zagotovite, da olje ni pretoplo.
- Namočite lase in v lasišče vmasirajte toplo olje. Olje mora biti prijetno toplo, ne vroče.
- Po nanosu lase in glavo zavijte v vročo brisačo. Sedite z ovojem vsaj 20 minut.
- Odstranite brisačo, nato šampon, stanje in slog.
Spodnja črta
Čeprav je potrebnih več raziskav, da bi potrdili, ali lahko bučno olje zdravi izpadanje las, gre za razmeroma varno naravno zdravljenje. Ugotovite lahko, da bo trajalo nekaj tednov.
Nehajte uporabljati bučno olje, če se pojavijo kakršni koli simptomi alergije, na primer pordelost ali srbenje, kjer ste nanesli olje.
