Pueraria mirifica je rastlina, ki raste na Tajskem in v drugih delih jugovzhodne Azije. Znan je tudi kot Kwao Krua.
Že več kot 100 let korenine Pueraria mirifica so bili uporabljeni v tradicionalni tajski medicini za spodbujanje mladosti in pomlajevanja pri moških in ženskah.
Nekatere rastlinske spojine, znane kot fitoestrogeni, tvorijo primarne aktivne sestavine Pueraria mirifica. V telesu posnemajo hormon estrogen.
Zaradi močnega estrogenega učinka Pueraria mirifica se prodaja kot zeliščni dodatek - uporablja se predvsem za zdravljenje simptomov menopavze, čeprav raziskave kažejo, da lahko rastlina nudi tudi druge koristi za zdravje.
Tu je 7 nastajajočih koristi za zdravje Pueraria mirifica.
1. Lajša simptome menopavze
Estrogen je steroidni hormon, ki sodeluje pri številnih funkcijah vašega telesa. Pri ženskah je ena njegovih glavnih vlog razvoj spolnih značilnosti in uravnavanje razpoloženja ter menstrualnega ciklusa.
S staranjem žensk se proizvodnja estrogena zmanjšuje, kar lahko povzroči neprijetne fizične simptome.
Fitoestrogeni so rastlinske spojine, ki posnemajo vedenje estrogena. Kot Pueraria mirifica je bogata s fitoestrogeni, se pogosto uporablja za lajšanje simptomov menopavze.
Majhne študije na ljudeh so pokazale pomembne izboljšave različnih simptomov menopavze - kot so vročinski utripi, suhost nožnice, razdražljivost in neredna ali odsotna obdobja - po zdravljenju z zdravilom Kwao Krua.
Vendar je pregled iz leta 2018 ugotovil, da trenutni podatki o učinkovitosti zelišč za te namene v veliki meri niso bili dokončni zaradi pomanjkanja standardizacije dodatka in na splošno slabe zasnove študij.
Na tej točki so potrebne bolj dobro zasnovane študije, da se ugotovi, ali Pueraria mirifica je varno in učinkovito zdravljenje simptomov menopavze.
Povzetek Izkazalo se je nekaj majhnih študij Pueraria mirifica učinkovito zdravljenje simptomov menopavze, vendar imajo številni načrti študije pomembne pomanjkljivosti, ki omejujejo zanesljivost njihovih rezultatov.
2. Lahko podpira vaginalno zdravje
Pueraria mirifica je lahko učinkovito lokalno zdravljenje za promocijo zdravja nožničnega tkiva in zdravljenje suhosti nožnice.
Ena 28-dnevna študija na opicah po menopavzi je ocenila učinkovitost gela, ki vsebuje 1% Kwao Krua na vaginalnem tkivu. Lokalno uporabljen gel je bistveno izboljšal zdravje tkiva, pH in tonus kože.
Podobno je nedavna 12-tedenska študija pri 71 ženskah v postmenopavzi z različnimi neprijetnimi vaginalnimi simptomi ocenila učinkovitost kreme Kwao Krua v primerjavi s standardno estrogensko kremo.
Krema Kwao Krua je bistveno izboljšala simptome draženja in suhosti nožnice. Kljub temu je študija ugotovila, da je estrogenska krema na splošno učinkovitejša.
Čeprav so ti rezultati obetavni, je potrebnih več raziskav, da bi razumeli, kako lahko rastlino uporabljamo za podporo vaginalnemu zdravju in ali so njene koristi boljše od drugih običajnih načinov zdravljenja.
Povzetek Nekatere študije na živalih in ljudeh so pri lokalni uporabi izboljšale različne vaginalne simptome Pueraria mirifica. Potrebnih je več raziskav, da bi ocenili, ali je to koristnejše od običajnega zdravljenja.
3. Spodbuja zdravje kosti
Nezadostna oskrba z estrogenom lahko povzroči izgubo kosti - kar je glavna skrb za zdravje žensk v menopavzi in po menopavzi.
Zgodnje raziskave na živalih kažejo, da dopolnjevanje z Pueraria mirifica lahko izboljša zdravje kosti zaradi svojih estrogenu podobnih spojin.
Študija na miših z pomanjkanjem estrogena je ocenila učinek Pueraria mirifica o preprečevanju osteoporoze. Rezultati so pokazali boljše ohranjanje mineralne kostne gostote v določenih kosteh miši, ki so prejele največje odmerke rastlinskega dodatka.
Druga študija je ocenila učinek peroralnih dodatkov Kwao Krua na gostoto in kakovost kosti pri opicah po menopavzi v 16 mesecih.
Rezultati so pokazali, da je skupina Kwao Krua učinkoviteje ohranjala gostoto in kakovost kosti v primerjavi s kontrolno skupino.
Obe študiji na živalih kažeta, da bi lahko Kwao Krua igral vlogo pri preprečevanju osteoporoze. Potrebne pa so dodatne raziskave, da bi razumeli, ali se lahko podobni rezultati pojavijo pri ljudeh.
Povzetek Študije na živalih kažejo, da dopolnjevanje z Pueraria mirifica lahko prepreči izgubo kosti pri živalih, ki jim primanjkuje estrogena. Potrebnih je več raziskav, da bi ocenili, ali se lahko enaki rezultati pojavijo pri ljudeh.
4. Izboljša antioksidativno aktivnost
Antioksidanti so kemične spojine, ki zmanjšujejo raven stresa in oksidativne poškodbe v telesu, kar lahko drugače povzroči bolezen.
Nekatere raziskave epruvete to kažejo Pueraria mirifica ima lahko antioksidativne lastnosti.
Fitoestrogenske spojine, ki jih najdemo v rastlini, lahko igrajo vlogo pri povečanju in izboljšanju funkcije nekaterih antioksidantov, ki jih najdemo v telesu.
Ena študija na miših z pomanjkanjem estrogena je primerjala učinek Pueraria mirifica ekstrakt in sintetični estrogenski dodatki o koncentraciji antioksidantov v jetrih in maternici.
Rezultati so pokazali, da so miši, ki so prejele Pueraria mirifica doživeli znatno povečanje ravni antioksidantov, medtem ko pri miših, ki so prejemale sintetični estrogen, niso opazili nobenih pomembnih sprememb.
Na koncu je potrebnih več raziskav, da bi razumeli, ali je zdravilo Kwao Krua učinkovito za zmanjšanje oksidativnega stresa in potencialno preprečevanje bolezni pri ljudeh.
Povzetek Nekatere raziskave na živalih kažejo, da spojine v Pueraria mirifica lahko izboljša raven antioksidantov v telesu, čeprav to še ni potrjeno v raziskavah na ljudeh.
5. Lahko ima učinke proti raku
Druga možna korist za zdravje Pueraria mirifica je njegov potencial za upočasnitev rasti rakavih celic in tumorjev.
Nekatere študije v epruvetah kažejo, da lahko rastlina in njene fitoestrogenske spojine zavirajo rast več celičnih linij raka dojke.
Poleg tega je študija ugotovila zaščitni učinek raka pri miših po dopolnjevanju s posebno spojino, pridobljeno iz Kwao Krua, znano kot miroestrol.
Čeprav so ti rezultati obetavni, je še prezgodaj za trditve glede vloge tega rastlinskega dodatka pri preprečevanju raka pri ljudeh. Potrebnih je več raziskav.
Povzetek Nekatere raziskave v epruvetah in živalih kažejo, da spojine, prisotne v Pueraria mirifica lahko prepreči rast nekaterih vrst rakavih celic. Za potrditev teh učinkov pa so potrebne študije na ljudeh.
6. Lahko spodbuja zdravje srca
Pueraria mirifica lahko koristi tudi zdravju srca - še posebej, ker na zdravje srca lahko vpliva znižana raven estrogena med menopavzo in po njej.
Estrogen sodeluje pri presnovi maščob in sladkorjev v telesu. Znižana raven estrogena lahko negativno vpliva na dejavnike, ki vplivajo na zdravje vašega srca, kot so povišan holesterol, povečano vnetje in povečanje telesne mase.
Ena 90-dnevna študija pri kuncih z nizko tvorbo estrogena na učinek Pueraria mirifica o arterijski funkciji je ugotovil, da je dodatek bistveno izboljšal delovanje krvnih žil v primerjavi s kontrolno skupino.
Rastlina lahko izboljša tudi zdravje srca zaradi možnih učinkov na raven holesterola.
HDL - ali "dober" holesterol - ima pomembno vlogo pri ohranjanju arterij brez zobnih oblog. Tako višje ravni te vrste holesterola spodbujajo zdravje srca.
Nasprotno pa je višja raven "slabega" holesterola LDL povezana z večjim tveganjem za bolezni srca. Zato so nižje ravni te spojine ugodne.
Dvomesečna študija pri 19 ženskah v menopavzi je ugotovila, da jemanje Pueraria mirifica dodatki so zvišali HDL holesterol za 34% in znižali LDL holesterol za 17%.
Te študije kažejo na možen učinek zaščite srca Pueraria mirifica v nekaterih populacijah. Na tej točki so potrebne večje študije na ljudeh, da bi lahko sklepali o posebni vlogi rastlinskega dodatka pri preprečevanju bolezni srca.
Povzetek Nekatere študije na živalih in ljudeh to kažejo Pueraria mirifica lahko izboljša profile holesterola in delovanje krvnih žil. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili natančne koristi rastline za preprečevanje bolezni srca.
7. Lahko podpira zdravje možganov
Estrogen igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih možganov in živčnega sistema.
Nekatere raziskave kažejo, da lahko estrogene spojine, prisotne v Kwao Krua, ščitijo pred poškodbami možganov in živčnega sistema, ki se lahko pojavijo kot posledica znižane ravni estrogena.
V eni študiji so miši, ki jim primanjkuje estrogena, zdravili s spojino, pridobljeno iz Kwao Krua, imenovano miroestrol. Miši, ki so prejemale miroestrol, so v možganskem tkivu znatno zmanjšale duševni upad in oksidativni stres.
Ločena študija je pokazala tudi zaščitni učinek na možganske celice miši z duševnimi motnjami, povezanimi z estrogenom, ki so jih zdravili z ekstraktom Kwao Krua.
Čeprav se zdi tako Pueraria mirifica ima potencial za zaščito živčnega sistema, trenutno manjkajo raziskave, ki bi proučevale njegovo vlogo pri zdravju možganov pri ljudeh.
Povzetek Nekatere raziskave na živalih kažejo na zaščitno vlogo Pueraria mirifica na možgansko živčno tkivo. Preden lahko sprejmemo dokončne zaključke, so potrebne človeške raziskave.
Predlagani odmerek in možni neželeni učinki
Skupina podatkov o Pueraria mirifica je sorazmerno majhen, zaradi česar je težko določiti idealen odmerek ali v celoti oceniti dodatek za morebitna tveganja.
Večina raziskav je pokazala, da se odmerki 25–100 mg zdijo varni, brez očitnih neželenih učinkov.
Dejansko je bilo sploh zabeleženih zelo malo negativnih stranskih učinkov, vendar to ne pomeni, da jemanje dodatka ni varno.
Pueraria mirifica se pogosto trži kot "varnejša" alternativa običajnim nadomestnim hormonskim terapijam - za katere je znano, da imajo resne neželene učinke, vključno z večjim tveganjem za raka, krvne strdke, srčni napad in možgansko kap.
Kljub temu nekateri strokovnjaki menijo, da ima rastlinski dodatek enako estrogeno moč kot običajna hormonska terapija. Zato bodite previdni, če se odločite za to.
Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete kateri koli zeliščni dodatek za zdravljenje zdravstvenega stanja.
Povzetek Večina raziskav kaže, da jemanje 25–100 mg odmerkov Pueraria mirifica je varno. Zaenkrat so poročali o malo neželenih učinkih, vendar so podatki omejeni.
Spodnja črta
Pueraria mirifica - ali Kwao Krua - se že dolgo uporablja kot pomlajevalna terapija v tradicionalni tajski medicinski praksi.
Bogat je s fitoestrogeni, rastlinskimi spojinami, ki so znane po močnem učinku, podobnem estrogenu.
Pueraria mirifica se pogosto uporablja kot dodatek za zdravljenje stanj, povezanih z nizko koncentracijo estrogena - zlasti povezanih z menopavzo pri ženskah.
Raziskave tega zeliščnega dodatka so omejene. Tako o njeni varnosti ni znanega veliko, čeprav so poročali le o nekaj negativnih učinkih.
Bodite previdni in se pred dodajanjem pogovorite s svojim zdravnikom Pueraria mirifica za vaše zdravje in dobro počutje.
