Če ste ženska v 40-ih ali 50-ih, boste sčasoma prenehali imeti menstruacijo vsaj 12 mesecev. Ta naravni del življenja je znan kot menopavza.
Čas do menopavze je znan kot perimenopavza. To časovno obdobje se med ženskami razlikuje in v povprečju traja približno 4 leta. Hormonske spremembe v telesu v tem časovnem obdobju lahko povzročijo neprijetne simptome, kot so vročinski utripi, motnje spanja in spremembe razpoloženja.
Menopavza lahko vpliva tudi na druga zdravstvena stanja, vključno s psoriatičnim artritisom (PsA). Razumevanje, kako menopavza in psA vplivata drug na drugega, vam lahko pomaga pri obvladovanju vnetij in zmanjša tveganje za povezane bolezni, vključno z osteoporozo.
V menopavzi boste morda šli že prej
Menopavza se običajno pojavi med 45. in 55. letom starosti. Simptomi se začnejo približno 4 leta pred ženskim zadnjim obdobjem.
Psoriatični artritis je kronično stanje, ki vključuje vnetje sklepov. Večina ljudi s psom ima tudi luskavico.
Menopavza se lahko pri ljudeh s psA začne prej. Študija iz leta 2011, v kateri je sodelovalo več kot 1,7 milijona žensk v reproduktivni dobi, je pokazala, da je pri udeležencih s kroničnimi vnetnimi boleznimi, vključno z luskavico, do petkrat večja verjetnost menopavze pred 45. letom starosti ali prezgodnje odpovedi jajčnikov pred 40. letom starosti.
Vnetja psA in psoriaze se lahko poslabšajo
Morda ste že seznanjeni z nekaterimi najpogostejšimi sprožilci vnetij PsA in luskavice. Sem lahko spadajo stresne življenjske situacije, poškodbe kože, uživanje alkohola, kajenje in okužbe.
Raziskave kažejo, da lahko nihanja ženskih hormonov med menopavzo povzročijo poslabšanje vnetja PsA in luskavice. Druge študije so pokazale, da lahko zmanjšanje estrogena po menopavzi poslabša luskavico.
Simptomi vnetja menopavze in psA se lahko prekrivajo. Zaradi tega je težko natančno določiti vir. Na primer, morda imate težave s spanjem ali spremembe v razpoloženju, ki vodijo do vnetja PsA. Ti simptomi se lahko pojavijo tudi med perimenopavzo.
Pogosti simptomi menopavze lahko poslabšajo tudi vnetje PsA. Motnje spanja, povezane z menopavzo, vas lahko utrudijo. To lahko posledično poveča vaše dojemanje bolečine zaradi psA.
Sledenje vašim simptomom, prehrani, spanju in stresu vam lahko pomaga natančno določiti in obvladati potencialne sprožilce PsA. Če med menopavzo opazite pogostejše ali hujše vnetje psA, se posvetujte s svojim zdravnikom o prilagoditvi zdravil ali načina življenja.
Morda imate večje tveganje za osteoporozo
Osteoporoza je bolezen, ki povzroča šibke in krhke kosti. Približno 80 odstotkov od 10 milijonov Američanov, ki imajo osteoporozo, je žensk.
Estrogen igra pomembno vlogo pri zaščiti kosti. Zmanjšanje ravni estrogena med menopavzo poveča ženske možnosti za razvoj osteoporoze. Kronično vnetje pri PsA lahko poveča ta tveganja. Tudi več vnetnih beljakovin, ki sodelujejo pri luskavični bolezni, sodeluje pri osteoporozi.
Raziskave kažejo, da imajo ženske s psA po menopavzi še večje tveganje za osteoporozo. Pregled 21 študij iz leta 2016 je pokazal, da je bila v več kot polovici raziskav nizka mineralna gostota kosti pomembna težava za ljudi s PsA. Drugo poročilo je pokazalo, da je pri ljudeh s psA in psoriazo večje tveganje za zlome kosti.
Posvetujte se s svojim zdravnikom o strategijah za zmanjšanje tveganja za osteoporozo, če imate PsA. Priporočeno je, da se presejanja kostne gostote začnejo prej kot običajno, dopolnijo s kalcijem in vitaminom D in izvajajo vaje z obremenitvijo.
Ali lahko hormonska terapija izboljša simptome psA?
Hormonska terapija lahko olajša vročinske bliskavice in druge simptome menopavze. Pomaga lahko tudi pri preprečevanju izgube kosti, ki bi lahko privedla do osteoporoze.
Zdi se, da obstaja povezava med znižano koncentracijo estrogena in vnetji PsA. Toda zgodnje raziskave kažejo, da hormonska terapija ne bo izboljšala simptomov PsA. Druge raziskave kažejo, da zapletenost luskavice otežuje preučevanje potencialnega vpliva hormonske terapije. Potrebnih je več študij.
Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je hormonsko zdravljenje primerno za vas.
Kako obvladovati PsA v menopavzi
Upravljanje vašega psA, omejevanje izpostavljenosti potencialnim sprožilcem vnetij PsA in nadzor simptomov menopavze vam lahko pomagajo, da ste v tem času čim bolj udobni.
Če imate simptome menopavze, se posvetujte s svojim zdravnikom o raziskovanju drugih načinov za obvladovanje PsA. Naslednji nasveti vam lahko pomagajo:
- Kadar je mogoče, omejite stres. Stres lahko sproži vžig PsA. Tehnike zmanjševanja stresa, kot sta joga in meditacija, so lahko koristne v letih pred menopavzo.
- Osredotočite se na spanje. Motnje spanja se lahko pojavijo med menopavzo in so bile povezane z vnetji PsA. Poskusite se držati urnika spanja, spalnici naj bo čim bolj udobno, popoldan se izogibajte kofeinu in se izogibajte uporabi zaslona pred spanjem, da izboljšate možnosti za dober nočni počitek.
- Premikaj se. Če ostanete telesno aktivni, vam lahko pomagajo, da simptomi psA ostanejo v bližini. Trening odpornosti in vaje z utežmi, kot je hoja, prav tako spodbujajo zdravje kosti in lahko zmanjšajo verjetnost za razvoj osteoporoze med menopavzo.
- Posvetujte se s svojim zdravnikom. Raziščite, kaj lahko storite med menopavzo, da izboljšate simptome psA. Zdravnik vam bo morda priporočil zamenjavo ali prilagoditev zdravil ali druge spremembe življenjskega sloga, da boste lažje.
Odvoz
Meseci in leta, ki vodijo do menopavze, lahko vplivajo na vaš PsA in povečajo pogostost in resnost vnetij. Ljudje s PsA imajo lahko tudi večje tveganje za osteoporozo med menopavzo. Morda boste verjetno tudi prej šli skozi menopavzo kot ženske, ki nimajo PsA.
Zdi se, da hormonska terapija ne izboljša simptomov PsA, lahko pa pomaga pri vročinskih utripih in drugih simptomih menopavze. Izogibanje sprožilcem in spreminjanje življenjskega sloga vam lahko pomagata, da se izognete vnetjem psA. Dokazano je, da veliko počitka in zmanjšanje stresa pomagata pri PsA.
Pri zdravniku se posvetujte o zdravilih in načinu življenja, da razvijete strategijo za obvladovanje PsA med menopavzo.
.jpg)
