Luskavica v mrazu
Je najbolj čudovit letni čas - ali pa je? Zimski meseci so lahko za ljudi z zmerno do hudo luskavico čudoviti.
To je zato, ker lahko hladno vreme simptome luskavice poslabša. Razlogov za to je več:
- Hladno in suho vreme odstrani vlago iz kože, kar je že zdaj v prednosti za ljudi z luskavico.
- Hladno vreme zadržuje več ljudi v zaprtih prostorih, kjer lahko grelniki izsušijo kožo in sprožijo izbruhe.
- V zimskih mesecih je sončne svetlobe manj, kar zmerno pomaga pri lajšanju simptomov.
- Hladilne temperature lahko naredijo luskavico v sklepih, znano kot psoriatični artritis, bolj boleče.
Vendar vam ni treba žrtvovati radosti sezone tako, da podležete vnetjem. Tu je pet nasvetov, kako ostati toplo, ne da bi simptome poslabšali.
1. Odpusti park
Ta večplastna, zabuhla jakna lahko ohladi, lahko pa je tudi izolacijska, kar lahko poslabša rakete.
Namesto ene velike jakne oblecite več plasti bombaža. Ta tkanina je pametnejša izbira za ljudi z luskavico, ker bolje diha.
Bombaž je tudi naravna vlaknina, zato je manj verjetno, da boste nanj imeli kakršne koli kemične reakcije. Po drugi strani pa sintetiki, najlonu in poliestru manjkajo absorpcijske lastnosti bombaža, zaradi česar se lahko dejansko bolj potite.
2. Naredite si grelnike za roke
Pakirani grelci za roke so priročni, vendar ne najboljša izbira, če imate luskavico.
Zračni grelci za enkratno uporabo delujejo z oksidacijo. Ta postopek ujame vlago in zadrži toploto, potem ko so grelci za roke izpostavljeni zunanjemu zraku.
Prenasičene raztopine vsebujejo kemikalije, ki vžgejo toploto. Oboje lahko še posebej draži simptome luskavice.
Če se počutite prebrisani ali iščete popoldanski projekt, poskusite sami narediti take grelnike za roke. Dodajanje sivke je lep dišeč bonus, še posebej, ker lahko eterična olja izboljšajo tudi simptome luskavice.
3. Ogrejte se z juho
Ko ste bili otrok, je bila skodelica paradižnikove juhe verjetno tolažilni pogled po dnevu, ki ste ga preživeli zunaj v igri na snegu. Uživajte v tem otroškem udobju, tako da jeste več tople hrane, kot so juhe, enolončnice in čili.
Vroči napitki so še en način, kako ostati topel. Pazite le na vnos kofeina, saj lahko to poživilo sproži luskavico.
4. Uporabite svetlobno terapijo
Svetlobna terapija ali fototerapija je priljubljena možnost zdravljenja ljudi z luskavico.
Med tem postopkom se ultravijolična svetloba uporablja za prodor skozi prizadeto kožo. To lahko razjasni trenutne simptome in lahko prepreči vnetje v prihodnosti.
Preden poskusite s to vrsto terapije, se posvetujte s svojim dermatologom, še posebej, če razmišljate o UVB fototerapiji doma.
5. Vzemite si psoriazi prijazne počitnice
Čeprav pobiranje in trajno gibanje morda nista dobra rešitev, je načrtovanje počitnic z mislijo na luskavico vedno dobra ideja.
Odločite se za hotel ob plaži na Floridi v nasprotju s smučiščem v skalnatih gorah. Sredozemsko morje, Mrtvo morje in Modra laguna so odlične možnosti v tujini.
Odvoz
Čeprav se zimskemu snu kot grizli ne morete izogniti zimi, lahko ostanete na toplem, ne da bi se luskavica razvnela.
Bodite pozorni na to, kar vam sporoča vaše telo, in se prepričajte, da ste nadaljevali z zdravljenjem luskavice.
Načrtujte vnaprej in se dogovorite za sestanek z zdravnikom ali dermatologom nekaj tednov pred prvo snežno nevihto, da se pogovorite o svojih najpogostejših simptomih in sprožilcih.
.jpg)
