V zgodnji nosečnosti boste lahko od znotraj navzven sijali s svetlo, rožnato kožo in lasmi, ki se bleščeče lesketajo dneve. Potem pa nekega dne nekaj odnese veter iz vaših pre-lepotnih jader - pogledate navzdol in tega niti ne prepoznate zelo pod napihnjenimi ploščami.
Na žalost oteklina spada v povsem normalno kategorijo neželenih učinkov nosečnosti. Pravzaprav ga pričakuje večina mamic, ki pričakujejo. Ampak zakaj?
Poglejmo, kaj povzroča otekanje med nosečnostjo, in ponudimo nekaj nasvetov, kako z udobjem in samozavestjo premagati napihnjenost.
In opozorilo: Obstaja nekaj primerov, ko je oteklina med nosečnostjo zaskrbljujoča. Pojasnili bomo tudi, kdaj bo lahko biti znak resnejšega zdravstvenega stanja.
Kaj povzroča otekanje med nosečnostjo
Med nosečnostjo vaše telo počne nekaj precej herkulskih stvari in veliko je tega povečuje. Ena izmed njih je velika količina tekočine v telesu. Med nosečnostjo se lahko skupna količina telesne vode poveča za do 8 litrov - to je več kot 33 skodelic!
Medtem volumen vaše plazme poskoči od 30 do 50 odstotkov, kar pomeni, da se poveča tudi celotna količina krvi.
Torej, kam gre vsa ta tekočina? Dobro vprašanje.
Nekaj vode ostane v vaših celicah in jim pomaga, da delujejo. Preostanek se kopiči zunaj celic, da se poveča dovajanje kisika, očistijo odpadki in nadzor pretoka elektrolitov.
Povečanje plazme je odziv na naraščajoče potrebe posteljice in materinih organov, saj se količina krvi poveča, da zagotovi vse, kar potrebuje vaš dojenček.
Ko se vaš malček približa rojstvu v tretjem trimesečju, količina krvi doseže svoj vrh. Namig: zato lahko vaša oteklina (med drugimi rahlimi neprijetnostmi) doseže vrh v tem času.
Toda to še ni vse.
Močno povečanje telesne tekočine med nosečnostjo je povezano s povečanjem ravni natrija. In večina od nas je videla učinke le malo tudi veliko pice za na pot.
Natrij vpliva na to, kako vaše telo absorbira in predeluje vodo. Že najmanjši dvig natrija lahko povzroči, da začutite moč puhlice.
Simptomi običajnega otekanja nosečnosti
Popolnoma normalno je, da malo solz prepustite dan, ko vam prstani in najljubše pete ne ustrezajo več (vzdih). Nekaj postopnih oteklin na prstih, nogah, gležnjih in stopalih med nosečnostjo je del poti.
Morda boste ugotovili, da se vaša oteklina proti koncu dneva navadno poslabša. To je zato, ker se lahko odvečna tekočina v telesu nabere v delih telesa, ki so najbolj oddaljeni od srca. Vroči, vlažni dan ali veliko stoje lahko prispeva tudi k običajnemu otekanju.
Ko se premaknete v drugo in tretje trimesečje, lahko večji pritisk naraščajoče velikosti vašega malčka - poleg večje količine krvi - še dodatno vpliva na pretok krvi v nogah, gležnjih in stopalih, zaradi česar boste še bolj otekli.
Nasveti za lajšanje običajnega otekanja nosečnosti
Včasih je oteklina lahko tako neizogibna kot tisti nadzvočni vonj in pekoča prebavna teža, ki ju sprejmete za čisto nosečnost. Tu pa je nekaj stvari, s katerimi lahko to preprečite ali olajšate.
- Stopala ves dan dvignite na nivo nad srcem, saj to pomaga tekočini krožiti nazaj v srce.
- Pijte več vode, da iz telesa odplaknete odvečno tekočino in natrij.
- Nosite kompresijske nogavice, da izboljšate cirkulacijo, še posebej, če imate dolg let.
- Izogibajte se bivanju na prostem v zelo vročem in vlažnem vremenu.
- Naredite si pogoste odmore, da dvignete noge, če dlje časa stojite.
- Izogibajte se petam in nosite udobne, zračne in podporne čevlje.
- Uživajte več hrane s kalijem, na primer banane in avokado, da izločite natrij in povečate nastajanje urina (da, še več).
- Omejite hrano z visoko vsebnostjo soli, kot so predpakirani obroki, hitra hrana in čips.
Glede simptomov, povezanih z otekanjem
Vemo, da vsaka mama medved želi vedeti, kdaj panično. Odgovor? Nikoli. Panika samo poveča vaš čustveni in fizični stres. Namesto tega se počutite pooblaščeni, ko se naučite, kdaj poklicati OB-GYN-a ali babico glede otekanja.
Dva najbolj zaskrbljujoča stanja med nosečnostjo, ki lahko povzročijo oteklino, sta preeklampsija in krvni strdek.
Najprej si je treba zapomniti: Ti pogoji niso pogosti, vendar je tveganje med nosečnostjo resnično. Zato je pomembno, da se jih zavedate.
Drugič, otekanje, povezano s temi stanji, se razlikuje od običajnega, postopnega otekanja, ki ga lahko doživite med nosečnostjo.
Evo, kako je oteklina drugačna.
Preeklampsija
Preeklampsija prizadene le približno 5 odstotkov nosečnic, običajno šele po 20. tednu. Spodaj so navedeni trije glavni simptomi te motnje:
- visok krvni pritisk
- beljakovine v urinu
- edem (modna beseda za otekanje zaradi odvečne tekočine v telesu)
Laboratoriji lahko kažejo tudi motnje v delovanju jetrnih encimov in nižje od običajnih ravni trombocitov.
To razmeroma redko stanje ima lahko uničujoče posledice za mamo in otroka, če ga ne zdravimo takoj, zato je pomembno, da se zavedamo simptomov - in otekanje je eno glavnih.
Močno otekanje v rokah, obrazu ali okoli oči, ki se nenadoma pojavi ali postopoma poslabša, bi vas moralo opozoriti, da pokličete OB-GYN. Če se vam oteklina zdi "jamasta" - kar pomeni, da ko pritisnete na kožo, ostane vdolbina - tudi to zadeva.
Pri preeklampsiji lahko otekanje spremlja stalni glavobol, spremembe vida, bolečine v trebuhu in nenadno povečanje telesne mase. Če imate katerega od teh simptomov, nemudoma pokličite svojega zdravnika ali babico. Lahko vam svetujejo, da se odpravite na najbližjo urgenco.
Krvni strdki
Nosečnost je dejavnik tveganja za nastanek krvnih strdkov v nogi, stegnu ali medenici, ki se imenuje globoka venska tromboza (DVT). Pregled iz leta 2017 navaja, da samo nosečnost poveča tveganje za DVT pri ženskah petkrat. Tveganje je stalno v vsakem trimesečju in celo do 12 tednov po porodu.
DVT je med nosečnostjo resno stanje in zahteva takojšnje zdravljenje, saj lahko povzroči pljučno embolijo (PE), ki je lahko usodna.
Da bi zaščitili mamo in otroka, je pomembno, da ujamete DVT s poznavanjem simptomov. Oteklina, ki vpliva samo eno noga je velika.
Otekline, povezane z DVT, se pogosto pojavijo z drugimi simptomi, ki vplivajo na isto področje, kot so:
- pomembne bolečine
- nežnost
- pordelost
- toplina na dotik
Če imate katerega od teh simptomov, takoj pokličite svojega zdravnika ali babico in sledite njihovim navodilom.
Nasveti za preprečevanje
Zmanjšanje običajne otekline v nosečnosti je lepo, vendar ni vedno mogoče - in to je v redu.
Pomembneje je, da storite vse, kar je v vaši moči, da preprečite resne zaplete, kot so preeklampsija in krvni strdki. Vendar spet preprečevanje ni vedno mogoče in zgodnje prepoznavanje je ključnega pomena. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bi lahko zmanjšali tveganje.
Kako zmanjšati tveganje za preeklampsijo
Omejeno število študij je pokazalo preizkušene načine za preprečevanje preeklampsije.
Medtem ko je bilo dodajanje vitaminov C in E raziskano kot možen preventivni ukrep, je študija leta 2007 ugotovila, da dodajanje antioksidantov s temi vitamini ne bi smelo biti priporočljivo za preprečevanje preeklampsije med nosečnostjo.
Poleg tega so nekatere študije sicer pokazale možno povezavo med telesno aktivnostjo pred rojstvom in zmanjšanim tveganjem za preeklampsijo, vendar je za potrditev te povezave potrebnih več študij.
Najpomembneje je, da poznate dejavnike tveganja, da vas bo porodničar po potrebi natančneje spremljal.
Nekateri dejavniki tveganja za preeklampsijo vključujejo:
- kronični visok krvni tlak pred nosečnostjo ali med prejšnjo nosečnostjo
- ledvična bolezen pred nosečnostjo
- osebna ali družinska anamneza preeklampsije
- s prekomerno telesno težo ali debelostjo
- večplodna nosečnost (več kot en otrok)
- starejši od 40 let
- nosečnost s prvim otrokom
- pregestacijski in gestacijski diabetes
- afriškoameriške narodnosti
Pri ženskah z anamnezo preeklampsije je bil nizki odmerek aspirina naveden kot učinkovita sekundarna preventivna strategija. O aspirinu za preprečevanje preeklampsije pri ženskah z visokim tveganjem, vendar brez osebne anamneze se še vedno razpravlja.
Kako zmanjšati tveganje za nastanek krvnih strdkov
Tako kot preeklampsija se tudi preprečevanje nastajanja krvnih strdkov med nosečnostjo, porodom in 3-mesečnim obdobjem začenja s poznavanjem dejavnikov tveganja, kot so:
- osebna ali družinska anamneza krvnih strdkov
- osebna anamneza motnje strjevanja krvi
- zgodovina carskega reza, znanega tudi kot C-rez
- nepremičnost ali dolgotrajni počitek v postelji
- določeni zapleti v nosečnosti ali porodu
- če imate sladkorno bolezen, bolezni srca ali pljuča
Vaša OB ali babica lahko sodeluje z vami, da zmanjša tveganje z razvojem osebnega načrta za preprečevanje. Tukaj je tudi nekaj preprostih vsakdanjih stvari:
- Pij veliko vode
- premikajte noge ali vstanite vsaj na 1 do 2 uri, če veliko sedite
- vadite po priporočilih zdravnika
- po priporočilu zdravnika uporabite kompresijske nogavice ali nogavice
- jemlji predpisana zdravila po navodilih
Odvoz
Če rastoča stopala sovpadajo z naraščajočim trebuhom, ste zagotovo v zelo dobri družbi. Obstaja običajna stopnja otekline, ki prizadene večino pričakovanih dam.
Običajno otekanje lahko doseže vrh v tretjem trimesečju, prizadene predvsem noge. Nekatere preproste nadmorske višine in raziskave in raziskave z velikim kozarcem vode so morda vse, kar potrebujete za umiritev svojih razdražljivih ploščic.
V redkejših primerih je oteklina znak resnejšega. Če oteklina prizadene samo eno nogo in jo spremlja bolečina, pordelost ali vročina, bi lahko bil krvni strdek zaskrbljujoč in pokličite svojega zdravnika.
Če opazite nenadno ali postopno poslabšanje otekanja na obrazu, okoli oči ali v rokah, ki ga spremlja povišan krvni tlak, takoj pokličite svojega zdravnika. To je lahko simptom preeklampsije, ki zahteva takojšnje zdravljenje za zaščito vas in otroka.
.jpg)
