Če novega otroka pripeljete domov, pomenijo velike in vznemirljive spremembe v vašem življenju in vsakdanjiku. Kdo je vedel, da bo tako majhen človek potreboval toliko sprememb plenic! Ko že govorimo o kakcu, čeprav se zdi, da ima vaš malček vsako uro črevesje, se morda počutite nekoliko podprti.
Zaprtje po porodu je pogost del otroka, o katerem nihče ne govori. Ni pomembno, kako je potekala nosečnost ali kako ste rodili - verjetno boste imeli kanček zaprtja.
Obstaja več razlogov, zakaj vaše črevesje trenutno ne bi bilo redno. Ne skrbite, večina jih je začasnih in jih je enostavno rešiti. Oglejmo si številne vzroke za zaprtje po porodu in kaj lahko storite, da se stvari premaknejo.
Kaj povzroča zaprtje po porodu?
Tako kot številne čudežne spremembe v vašem telesu med nosečnostjo, se tudi vaše telo po dojenčku še vedno spreminja. Kot veste, se stvari ne vrnejo nazaj samo zato, ker ste rodili. Še vedno ste v načinu okrevanja in zdravljenja po tej čudoviti pustolovščini!
Poporodno obdobje se običajno šteje za prvih 42 dni po rojstvu. Pričakujte, da se bodo stvari počasi izboljševale, vendar ne hitite sami.
Nekateri vzroki za poporodno zaprtje izginejo sami. Drugi bodo potrebovali malo več premikanja, dokler se vaš prebavni sistem spet ne zažene.
Morda imate poporodni zaprtje, ker:
Vaše telo se še vedno zdravi
Očarljiv majhen nasmeh vašega otroka vsakič, ko ga pogledate v oči, skorajda pozabi na travmo poroda, vendar se vaše telo še vedno spomni!
Ko se zdravite od rojstva, boste morda še vedno imeli šive na mestu epiziotomije, če ste imeli vaginalni porod ali kirurško mesto, če ste imeli carski rez.
Zaradi tega se lahko nezavedno (ali namerno) izognete niti malo potiskanju, ko resnično želite iti, ker boli! Tudi lulanje bo morda nekaj dni zabodlo.
Tudi stiskanje okroglih mišic zapiralke na dnu se lahko zgodi, ne da bi se sploh zavedali. Ta naravna fizična reakcija lahko povzroči zaprtje.
Dodaten prirast telesne teže in pritisk, ki ga imata nosečnica, ki raste, bi vam morda povzročil hemoroide med nosečnostjo. To lahko povzroči bolečino in blokade, ki lahko povzročijo zaprtje ali ga poslabšajo.
Potiskanje med porodom je lahko tudi raztegnilo ali poškodovalo mišice medeničnega dna ali mišice analne zapiralke. To lahko nekoliko oteži izrivanje iztrebkov. Ne skrbite, to je začasno!
Spremembe vzorcev spanja
Kot ste ugotovili od otrokovega prvega dneva domov, njihov urnik vlada vašemu. To lahko pomeni, da boste malčka ob 3. uri zjutraj nahranili, ker je povsem buden in lačen.
Pomanjkanje spanja in utrujenost sta pogosti težavi novopečenih staršev.Pričakovali ste to, a verjetno se niste zavedali, kakšen opustošenje bo imelo vaše misli in telo.
Spremembe vzorcev spanja in utrujenost lahko spremenijo tudi vaše črevesne navade. Pomanjkanje spanja vodi tudi do večjega stresa, ki ne pomaga zaprtju.
Stres
Srečanje z novim malčkom je veselo in življenje se spreminja. Toda pripeljati novega otroka domov je lahko stresno. Še posebej, če je to vaš prvi otrok, se bodo v vsakem delu dneva (in noči) zgodile nepričakovane in težke spremembe.
Popolnoma normalno je, da čutite stres in tesnobo, hkrati pa uživate ob svojem otroku. Ti občutki - in vaše pomanjkanje spanja - lahko povečajo stresne hormone, kot je kortizol. Visoke količine stresnih hormonov lahko pri nekaterih povzročijo drisko, drugim pa zaprtje. Kakorkoli že, zamotijo se v vaš prebavni sistem!
Dehidracija in prehrana
V razburkanih aktivnostih, ki skrbijo za dojenčka, lahko zanemarimo lastno nego. Normalno je, da izgubite spanec in hitite z obroki, ker vaš mali snop veselja vpije na ves pljuč.
Vendar je skrb za vaše zdravje pomembna za vas in otroka. Če čez dan ne pijete veliko vode in drugih tekočin, lahko pride do dehidracije. To je še bolj pomembno, če dojite.
Spremembe prehrane med dojenjem lahko vplivajo tudi na odvajanje blata.
Če ste na primer izrezali kofein, se lahko stvari upočasnijo. In če nimate časa, da bi jedli hrustljave solate in drugo hrano z veliko vlakninami, boste morda imeli malo vlaknin. To lahko povzroči tudi zaprtje.
Manj se gibljejo
Crkljanje in hranjenje vašega malčka v plišastem rockerju ali naslanjaču je čudovita izkušnja povezovanja za vas in otroka. Ta čas potrebujete tudi, da postavite noge in se spočijete.
Vendar pa lahko tudi manj stoje, hoje in splošne dejavnosti upočasni prebavni trakt. Črevesje so mišice in tako kot druge mišice potrebujejo veliko gibanja, da ostanejo močne in pomagajo gibanju.
Nižja raven aktivnosti med nosečnostjo in po porodu lahko začasno povzroči zaprtje.
Zdravila
Če imate otroka, bi se vam morda pokazalo, kako neverjetno je vaše telo, vendar še vedno niste superjunak. No, saj ste, ne pa tudi iz stripov.
Morda boste potrebovali zdravila proti bolečinam, ki vam bodo pomagala pri obvladovanju zacelnih šivov, solzenja, zvinov mišic in drugih bolečin. Na žalost je zaprtje pogost neželeni učinek nekaterih zdravil proti bolečinam.
Antibiotiki običajno sprožijo drisko, včasih pa lahko povzročijo tudi zaprtje. To je zato, ker se znebijo nekaterih dobrih bakterij, ki pomagajo pri prebavi, skupaj s slabimi bakterijami.
Tudi če ne jemljete več zdravil ali zdravil proti bolečinam, lahko traja nekaj dni do tednov, da se vaše črevesje uravnoteži.
Postnatalni vitamini
Tako kot nosečniški vitamini pomagajo ohranjati uravnoteženo prehrano, tudi poporodni vitamini pomagajo, da ste energizirani in nahranjeni. Nekateri dodatki po porodu vključujejo železo in druga hranila, ki lahko včasih povzročijo zaprtje.
Ali pa boste morda potrebovali dodatke železa, ker ste po otroku rahlo slabokrvni. Nekoliko krvi lahko izgubite ne glede na to, ali imate vaginalni porod ali C-rez. To je normalno in vaše telo v nekaj dneh izloči več rdečih krvnih celic.
Če nekaj časa jemljete dodatke železa, lahko pogosto pomagate, ker pa železo vodi do zaprtja, boste morda morali prilagoditi svojo prehrano in vnos vode.
Kaj lahko storite za lajšanje zaprtja po porodu?
Če imate po rojstvu otroka zaprtje, boste morda morali narediti le nekaj popravkov, da se stvari premaknejo.
Domača zdravila za zaprtje vseh vrst vključujejo:
- Hidrirajte z veliko vode in drugih tekočin.
- V svojo prehrano dodajte več vlaknin, kot so polnozrnata žita, otrobi, leča, fižol.
- Jejte hrano, ki je naravno odvajalo, na primer suhe slive.
- Čim več se premikajte in se ukvarjajte z nežno vadbo s počepi, če ni boleče.
- Preizkusite odvajala in mehčalce, kot so psilij in metilceluloza, bisakodil, sena ali ricinusovo olje.
- S stolom dvignite stopala v počepu, medtem ko sedite na stranišču, da boste lažje potisnili.
- Poskusite pomirjujoče vaje in sprostitvene tehnike, kot sta meditacija ali topla kopel, da se lažje spoprimete s stresom.
- Prosite prijatelje in družino za pomoč pri dojenčku, da si namenite nekaj časa za samooskrbo in spanje!
Kdaj k zdravniku glede poporodnega zaprtja
Takoj obiščite zdravnika, če 4 dni po porodu niste imeli odvajanja. Morda boste potrebovali močnejše odvajalo za izboljšanje prebavnega trakta in lajšanje zaprtja. Zdravnik vam bo morda predlagal mehčalce blata, kot je natrijev dokusat (Colace).
Če OB-GYN-a še nimate, vam lahko orodje Healthline FindCare pomaga najti zdravnika na vašem območju.
Posvetujte se s svojim zdravnikom, če jemljete katerokoli zdravilo ali dodatke, ki lahko povzročajo zaprtje po porodu. Sem spadajo zdravila proti bolečinam, antibiotiki, tablete železa ali multivitamini. Vprašajte svojega zdravnika, ali je v redu, če ustavite ali spremenite zdravilo, ki vam bo pomagalo znebiti se zaprtja.
Odvoz
Zaprtje po porodu je pogosta težava novopečenih mamic. Vse spremembe, raztezanje in premikanje v telesu med nosečnostjo in porodom lahko trajajo nekaj časa, da se po prilagoditvi otroka prilagodijo.
Večina zaprtja po porodu se izboljša sama. Morda boste potrebovali le manjše spremembe dnevne prehrane in načrta vadbe. Domača zdravljenja vam lahko pomagajo.
V resnejših primerih bo zdravnik morda moral ustaviti ali spremeniti nekatera zdravila. Morda boste potrebovali tudi močnejša zdravila na recept, da se boste lažje rešili zaprtja.
-is-it-right-for-you.jpg)
