Od živil, ki jih ne morete jesti, do zdravil, ki jih ne morete uporabiti, se vam zdi, da obstaja seznam izdelkov za pranje perila, ki se jih morate izogibati, ko ste noseči. Ko se počutite pod vremenom, se lahko vprašate, ali je varno jemati določena naravna zdravila za pospešitev okrevanja.
Veliko nosečnic začenja iskati homeopatska zdravila ali zdravila brez zdravil, ki izvirajo iz naravnih sestavin. In če se borite proti prehladu ali gripi, je še posebej priljubljena možnost bezga.
Toda, ali je bezeg varno jemati, ko ste noseči? Kratek odgovor je, da ne vemo. In samo iz tega razloga se mu boste morda želeli izogniti. Tukaj morate upoštevati.
Kaj je bezeg?
Bezeg pogosto predstavljajo kot povsem naravno zeliščno zdravilo in alternativo tradicionalnim zdravilom proti prehladu in gripi, ki se prodajajo brez recepta. To je rastlina, ki se že stoletja uporablja v zdravilne namene, že od antičnega Egipta.
V eni metaanalizi študij, opravljenih leta 2019 na ne nosečih osebah s simptomi gripe in prehlada, so tisti, ki so jemali bezeg, zmanjšali simptome zgornjih dihal. Študija iz leta 2016 je pokazala, da je bezeg zmanjšal trajanje in resnost prehladov pri letalskih potnikih.
Toda po drugi strani je še ena nedavna študija pokazala, da je bezeg ni učinkovito pri skrajšanju gripe ali celo zmanjšanju simptomov.
Torej, čeprav obstajajo dokazi, da je bezeg lahko koristen, nasprotujoče si študije kažejo, da so potrebne dodatne raziskave.
Ali je varno med nosečnostjo?
Na žalost pač ni dovolj znanstvenih podatkov, ki bi potrdili, ali je bezeg posebej varen za uživanje med nosečnostjo. Priporočamo vam, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden dodate bezeg na seznam zdravil.
Ampak mi naredi vedite, da lahko način uživanja bezga vpliva tudi na to, ali je varen.
Rastlina bezga vsebuje lektin in cianid, dve kemikaliji, ki lahko povzročita slabost, drisko in bruhanje. Če jeste bezeg v surovi ali nekuhani obliki, se lahko pojavijo ti simptomi. Če pa rastlino skuhate - ali uporabite komercialno pripravljeno zdravilo - je manj verjetno, da boste imeli te neželene učinke.
Glede na to imamo eno starejša študija - pravzaprav raziskava - nosečnic, ki so med nosečnostjo uporabljale dodatke (vključno z bezgom). En anketiranec je poročal o želodčnih težavah med jemanjem bezga. Poleg očitnega vprašanja majhnega števila potrebujemo tudi novejše raziskave.
Drugi previdnostni ukrepi
Eden glavnih razlogov, zakaj bi morali biti bezg previden, je, da je rastlina kategorizirana kot dodatek. To pomeni, da je ni odobrila Uprava za prehrano in zdravila (FDA) in se ne nadzira na enak način kot zdravila brez recepta ali zdravila na recept.
Kot rezultat, če kupujete komercialno pripravljene bezgove izdelke, se morate prepričati, da je podjetje, pri katerem kupujete, ugledno. Eden od načinov za to je preveriti, ali upošteva smernice dobre proizvodne prakse.
Potencialne koristi bezga
Če vam zdravnik da dovoljenje in se odločite za jemanje bezga, lahko poleg lajšanja prehlada ali gripe doživite še druge koristi. Čeprav medicinsko dokazano ne pomaga na vseh teh področjih, se bezeg tradicionalno uporablja za zmanjšanje simptomov pri:
- okužbe zgornjih dihal
- zobobol
- sinusne okužbe
- glavoboli, ki spremljajo gripi podobne simptome
- išias
- seneni nahod
- sindrom kronične utrujenosti
- zaprtje
Obrazci, ki jih dobi
Bezg lahko jemljete v različnih oblikah, vključno z naslednjimi:
Domače
Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom. Če se z vašimi simptomi strinjajo, če poskusite bezgove jagode, lahko dobite sveže ali posušene bezgove jagode in si naredite sirovov bezgov sirup, tako da jih preprosto skuhate s sladilom, kot je sladkor. S kuhanjem jagod se boste znebili cianida in lektina, tako da se boste lahko izognili neželenim stranskim učinkom.
Če pripravljate sirup, ki uporablja med kot naravno sladilo, ga ne smete uporabljati otrokom, mlajšim od 1 leta, da se izognete tveganju za dojenčki botulizem.
Komercialno pripravljeno
Obstaja veliko komercialno pripravljenih bezgovih izdelkov v različnih oblikah:
- sirupi
- čaji
- praški
- gumijev
Čeprav obstaja veliko možnosti, ne pozabite, da lahko ti izdelki nosečnicam predstavljajo posebno tveganje. Preden poberete celo komercialno pripravljene oblike bezga, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Alternativa v sezoni prehlada in gripe
Če ste (upravičeno) zaskrbljeni zaradi pomanjkanja raziskav bezga med nosečnostjo, potem boste morda želeli podpirati svoj imunski sistem na druge, na dokazih temelječe načine.
Na primer, dodatki cinka lahko pomagajo okrepiti vaše imunsko zdravje in vam pomagajo zadovoljiti potrebe po hranilih med nosečnostjo.
Priporočeni prehranski dodatek cinka je med nosečnostjo večji - 11 miligramov (mg) v primerjavi z 8 miligrami, če niste noseči. Upoštevajte pa, da vaš dnevni vnos ne sme preseči 40 mg, kar je nižje od tistega, kar vsebujejo številni dodatki, ki se prodajajo posebej kot zdravila proti prehladu in gripi.
Drugi načini ohranjanja zdravja med nosečnostjo vključujejo:
- uživanje uravnotežene prehrane, sestavljene iz celih zrn, pustih beljakovin, sadja in zelenjave ter omejenega sladkorja
- jemanje prehransko popolnega predporodnega dodatka
- ukvarjanje s telesno aktivnostjo
- veliko počitka
Pred jemanjem zdravil ali dodatkov se vedno pogovorite s svojim zdravnikom.
Zadnja beseda
Nihče ne mara biti bolan, to pa je še bolj resnično, ko si noseča. Čeprav so nekatera naravna zdravila varna za nosečnice, trenutno ni dovolj dokazov, ki bi podpirali varno uporabo bezgovih dodatkov med nosečnostjo.
Če iščete varno naravno alternativo zdravilom brez recepta, kadar se počutite pod vremenom, se vedno pogovorite s svojim zdravnikom, da zagotovite, da je vse, kar jemljete, varno tako za vas kot za vašega otroka.
.jpg)
