Pregled
Številni simptomi Parkinsonove bolezni vplivajo na gibanje. Tesne mišice, tresenje in težave pri ohranjanju ravnotežja vam lahko otežijo varno obiskovanje, ne da bi padli.
Zdravila, ki jih predpiše zdravnik, so eden od načinov za lajšanje simptomov. Fizična in delovna terapija za Parkinsonovo bolezen lahko pomaga tudi pri težavah z gibanjem. Ti programi vas učijo strategij in veščin, ki vam pomagajo ostati aktivni in neodvisni.
Fizikalna terapija za Parkinsonovo bolezen
Fizikalna terapija je program, ki vam pomaga zgraditi moč, prilagodljivost, ravnotežje in koordinacijo. Začne se z oceno vaših trenutnih sposobnosti lociranja gibalnih območij, ki vam povzročajo težave.
Terapevt vas bo naučil vaj in drugih tehnik za izboljšanje moči, koordinacije, ravnotežja in gibanja. Med fizikalnimi terapijami se boste morda naučili:
- lažje vstopite in izstopite iz postelje ali stola
- raztegnite mišice, da izboljšate obseg gibanja
- izogibajte se padcu
- hodite bolj gladko, brez mešanja
- po stopnicah gor in dol
- uporabite palico ali sprehajalnik, ki vam bo pomagal pri obhodu
Če želite kar najbolje izkoristiti fizikalne terapije, poiščite terapevta z izkušnjami pri zdravljenju Parkinsonove ali podobnih motenj. Tovrstno usposabljanje bi morali imeti terapevti, ki so pooblaščeni nevrološki strokovnjaki (NCS). Prosite svojega nevrologa, da priporoči nekoga.
Vrste fizikalne terapije
Nekatere vrste fizikalne terapije lahko pomagajo pri težavah z gibanjem, ki jih povzroča Parkinsonova bolezen. Tu jih je nekaj.
Amplitudni trening
Parkinsonova bolezen postopoma zmanjšuje vaše gibe. To se imenuje hipokinezija. Sčasoma hoja postane mešanje in roke ne morejo več prosto nihati. Amplitudni trening, imenovan tudi LSVT VELIK, vaše gibe poveča ali poveča, da postanejo bolj udobni.
V tem programu spremljate svojega terapevta, ko se premika skozi vrsto pretiranih gibov. Med korakom in nihanjem rok v velikem loku lahko dvignete koleno visoko v zrak. Sčasoma te vaje preusmerijo mišice, da razširijo obseg gibanja in spremenijo nekatere spremembe, ki jih povzroča Parkinsonova bolezen na telesu.
Ravnotežno delo
Parkinsonova bolezen lahko moti koordinacijo med vašimi očmi, notranjimi ušesi in nogami, kar vas ohranja uravnoteženo. Če se na nogah počutite nestabilno, morda ne boste želeli nikamor iti zaradi strahu pred padcem.
Ko prenehate s hojo, se lahko razkorakamirate in postanete še bolj negotovi na nogah. Fizični terapevt vas lahko nauči vaj za izboljšanje ravnotežja in vam pomaga povrniti zaupanje, ki ste ga morda izgubili.
Trening vzajemnega vzorca
Parkinsonova bolezen lahko spremeni gibe, ki jih izvajate v tandemu med seboj, na primer kako zanihate z rokami, ko hodite. Ta terapija vam pomaga ohraniti gibanje rok in nog. Naučite se vaj, ki hkrati premikajo roke in noge.
Vzajemno usposabljanje za vzorce lahko vključuje:
- z uporabo eliptičnega stroja
- z uporabo mirujočega kolesa
- na tečaj plesa
- delaš tai chi
Trening moči
Tako starost kot Parkinsonova bolezen lahko oslabijo in razgradijo vaše mišice. Fizikalna terapija krepi vaše mišice z vajami, ki uporabljajo majhne uteži ali trakove upora. Če imate močne mišice, boste lažje uravnoteženi in mobilni. Če radi plavate, nekateri fizioterapevti ponujajo terapije na bazenu.
Raztezanje
Parkinsonova bolečina vam stisne mišice, zlasti tiste v bokih in nogah. Fizični terapevt vas lahko nauči vaj za podaljšanje in sprostitev togih mišic.
Delovna terapija za Parkinsonovo bolezen
Ko imate Parkinsonovo bolezen, lahko zaradi težke naloge preprostejša opravila, kot je oblačenje ali tuširanje, postanejo veliko težja. Delovni terapevti vas naučijo veščin, ki jih potrebujete za vsakdanje življenje - ne glede na to, ali ste doma, v službi ali zunaj s prijatelji.
Terapevt bo ocenil vaš dom, pisarno (če delate) in vsakodnevno rutino, da bo natančno določil področja, kjer bi lahko uporabili pomoč. Nekaj stvari, ki vas jih lahko nauči delovni terapevt, so:
- kako uporabljati hojico, palico in druge pripomočke za hojo, če jih potrebujete
- kako ohraniti ravnotežje med hojo (na primer s počasnim obračanjem, ko morate spremeniti smer)
- nasveti, da med hojo ostanete osredotočeni, da se izognete padcem
- lažji načini, kako priti v posteljo in iz nje ter iz tuša ali kadi, ne da bi padli
- triki za oblačenje, kopanje in opravljanje drugih nalog samooskrbe s pomočjo grabil in drugih podpornih naprav
- nasveti za lažje vsakodnevne dejavnosti, kot so kuhanje, prehranjevanje in čiščenje hiš
Delovni terapevt vam lahko priporoči tudi koristne spremembe v vašem domu. Zaradi teh sprememb bo vaš dom varnejši. Primeri teh sprememb vključujejo:
- kopalno kad, če uporabljate invalidski voziček
- spodnji pulti
- tirnice ob stranišču in pod tušem
- nedrseče preproge
- širša vrata
- tuš stol ali klop
- dvignjen straniščni sedež
- nočne luči, ki se aktivirajo z gibanjem
Odvoz
Vaš zdravnik vam bo pomagal obvladovati simptome Parkinsonove bolezni. S fizikalno terapijo lahko poleg jemanja zdravil izboljšate svojo moč, gibljivost in ravnotežje. Delovna terapija vas lahko nauči, kako lažje in varneje opravljati vsakodnevne naloge.
