Včasih sem mislil, da je delo od doma z otroki nedosegljiv samorog življenja WFH.
Kot mama treh otrok sem starše, ki so delali z otroki v hiši, gledala s strahospoštovanjem ali prezirom. Kako bi lahko kaj storili z nenehnim nabiranjem prekinitev, argumentov bratov in sester ter prošenj za prigrizke?
Prepričana sem bila, da te supermame in očetje poznajo nekatere skrivnosti, ki jih nisem, ali pa imajo veliko več samozadostnih otrok kot moji.
In potem ... Zgodil se je COVID-19 in vsi moji predsodki o delu z otroki od doma so bili postavljeni na zelo resnično (in zelo zahtevno) preizkušnjo.
Vem, da nisem sam. Dandanes so šole in dnevno varstvo po vsej državi odpovedani, milijoni staršev pahnjeni v povsem nov svet žongliranja s polno kariero in polnim delovnim časom starševstva v tandemu.
Delo od doma z otroki ni idealno, če pa je to nujno, tam so načinov, kako to doseči. S starši in otroškim psihologom sem se pogovarjal o tem, kako upravljati otroke med opravljanjem svojega dela - in dejansko opraviti stvari. Tu so njihovi najboljši nasveti.
1. Načrt, načrt, načrt
V življenju se tolikokrat zgodi, da je načrtovanje vnaprej najboljša praksa - in delo od doma z otroki ni nobena izjema. Da bi kar najbolje izkoristili dan (ali teden), prekaljeni starši WFH navajajo prednosti razmišljanja naprej.
Pogosto je to povezano z načrtovanjem dnevnih dejavnosti, zlasti tistih, ki jih lahko počne vaš otrok, medtem ko se osredotočate na delo. Glede na starost vaših otrok je to lahko videti kot karkoli, od tiskanja barvnih strani do zaznamkov naloge iz algebre.
"Otrokom pridržujem določene naloge, medtem ko učim," pravi mama treh otrok Melissa A., ki poučuje glasbo od doma. "Tako kot delovni listi, tiho branje in učne igre za iPad."
Več izkušenj imate s predhodnim načrtovanjem, bolj boste morda ugotovili, da je to druga narava. Med potjo boste morda celo želeli obdržati dokumentiran seznam možnosti.
»Imam katalog dejavnosti, ki jih lahko opravljajo samostojno in mi ponujajo vsaj 20 minut samostojnega delovnega časa. Razporedila sem jih glede na vrsto dela, ki ga moram opraviti, in njihovo starost, «pravi mama WFH Cindy J.
2. Držite se urnika
Če sem nekajkrat večkrat slišal od tistih, ki uspešno vodijo delo in starševstvo, je to, da se o urnikih ne da pogajati. Razdelitev dneva na jasne koščke časa tako zase kot za svoje otroke da vsem vedeti, kaj lahko pričakujejo.
"Pomembno je, da imate na vratih pisni urnik," potrjuje psihologinja in pediatrična strokovnjakinja za duševno zdravje dr. Roseann Capanna-Hodge. "Če vaš otrok ne zna brati, imejte na urniku slike in vedno odprite dialog o tem, kako izgleda vaš dan."
Ne pozabite se pogovarjati tudi s svojimi otroki. "Če imate nujni sestanek, kjer vas ne moremo prekiniti, otroka o tem obvestite vnaprej," priporoča Capanna-Hodge. »Pomembno je tudi, da jim ne samo podate pregled, temveč jim pokažete in navedete, kaj lahko storijo. Na primer: "Jack, tukaj je pet najboljših stvari, ki jih lahko počneš, ko mama dela."
Urniki se seveda lahko spremenijo, včasih pa vam delovne naloge v kratkem času padejo v naročje, zato bodite pripravljeni na prilagoditve med potekom. (In si olajšajte!) "Če svojega urnika ne morete uskladiti, tako da boste lahko tudi vi in vaš otrok opravili svoje delo v idealnem času, potem ne bodite strogi do sebe in se potrudite," pravi Capanna-Hodge .
3. Razporedite navidezne datume predvajanja
Tako kot odrasli tudi otroci potrebujejo družaben čas. Ko pa ste ves dan prikrajšani za klice, je težko svojega malega družabnega metulja prestaviti na igralne termine - in še težje, če imate druge otroke v svoji hiši. (Da ne omenjam, da je med pandemijo morda nujno fizično oddaljevanje.)
Na srečo z lahkoto spletne in telefonske komunikacije ne manjka načinov, kako bi se otroci med seboj povezali od doma. Za šolajoče otroke, ki lahko samozavestno uporabljajo napravo, poskusite razporediti stoječi virtualni datum igranja s prijateljem ali celo tedenski klepet s sorodnikom, ki ga ne vidijo prav pogosto.
Navidezni datumi predvajanja so za starše WFH koristni: ne samo, da zagotavljajo socialno interakcijo za vašega otroka, temveč ga tudi zasedajo, tako da se lahko osredotočite na delovne naloge.
4. Naredite čas zaslona pravilno
Niste sami, če ste se zahvalili svojim srečnim zvezdam za blagoslov otroških oddaj na Netflixu. A medtem ko zasloni skrbijo za otrokovo pozornost, verjetno vsi vemo, da se nanje kot varuško ni zdravo zanašati.
Torej, kako lahko preživite čas pred zaslonom kot starš, ki dela od doma? Po mnenju strokovnjakov je to povezano z mejami.
"Za starše, ki delajo, morajo opraviti svoje stvari, in pojavljanje otroka pred tehnologijo se morda zdi enostavna rešitev, vendar dolgoročno vodi do številnih argumentov o ohlapnih mejah," pravi Capanna-Hodge. "Določitev jasnih smernic o tem, koliko časa lahko vaš otrok preživi na svoji napravi, je zelo pomembna tako za starše kot za otroka."
V dnevni urnik vključite čas zaslona, ki ga določite za svojega otroka, in ko bo dodeljeno okno minilo, se prepričajte, da se naprave izklopijo.
Glede na to pa so časi - najsi gre za čas svetovne pandemije ali le za zahtevnejši delovni dan -, ko bodo vaši otroci lahko dobili več kot običajno, kar je na zaslonu. Dajte si milost in se ne počutite preveč krive ali pod stresom, če morate v teh časih sprostiti pravila.
5. Izkoristite čas dremanja (in drugih ur spanja)
Ah, sladki čas za dremež, kako te imamo radi! (In ne mislimo svojega lastno Čas dremanja - čeprav je tudi to super.) Kot mnogi starši vedo, vsakodnevno dremanje mlajših otrok ponuja glavno okno miru in tišine, v katerem lahko opravite delo.
Kolikor je mogoče, je pametno načrtovati opravila, ki zahtevajo tišino ali osredotočenost, ko veste (skoraj) za gotovo, da v ozadju ne bo joka ali hrupnega igranja.
Ko otroci prerastejo čas dremanja, razmislite o tem, da bi nekatere naloge prenesli na druge mirne ure, na primer zgodaj zjutraj ali potem, ko so ponoči odšli v posteljo. "Z veseljem se odpovem prostemu času ponoči, da bomo lahko čez dan ohranili zdrav razum," pravi mama WFH Jessica K.
Tudi starejši otroci lahko vadijo vsak dan v miru. Vgradite ga v urnik dneva - recimo po kosilu -, da bo bolj kot navada in manj kot nevšečnost za aktivne otroke."Od ponedeljka do petka organiziramo čas za počitek / branje, o katerem se ne moremo pogajati," pravi mama petih otrok Monica D. "Popolnoma je tiho in dobro za dušo!"
6. Delite breme s partnerjem
»Če ga imaš, tvoj partner potrebe v pomoč, pika, «pravi mama dveh otrok Melissa P. Če je le mogoče, je za uspeh WFH z otroki ključna podpora drugega starša vašega otroka.
Vedno pomaga določiti jasna pričakovanja, kdo kaj počne v enačbi za varstvo otrok, zato izberite nestresen čas, da določite podrobnosti urnika s svojim partnerjem ali sorodnikom - in se jih nato držite.
Če partnerja nimate, poskusite najti načine, kako prositi za pomoč znotraj svojega plemena. Tudi pri socialni distanciranju med pandemijo bi številni prijatelji in sosedje imeli radi priložnost, da vam na vrata odložijo obrok ali si naložijo perilo - samo izgovorite besedo.
7. Hack svoje domače dolžnosti
Ko ste vi in otroki doma, vse čas, se boste morda soočili z izzivom dodatnega kuhanja in čiščenja. Konec koncev je vaša dnevna soba njihova igralnica, dvorišče igrišče, kuhinja pa kavarna. (Poleg tega boste morda ugotovili, da preprosto jeste več obrokov doma, ko so malčki doma - dobro za vaše zdravje in slabo za čistočo vaše kuhinje.)
Če vas domače dolžnosti grozijo, da vas bodo prevzele, je zdaj čas, da jih poenostavite - ali pa jih celo oddate zunanjim izvajalcem. Če proračun dopušča, razmislite o pomoči pri čiščenju ali razporedu občasnih obrokov.
Pripravljanje obrokov en dan na teden ali uporaba kuhinjskih aparatov, ki prihranijo čas, sta lahko rešilni rešitvi. "Bolj uporabljam počasni štedilnik, zato se mi ni treba ustavljati za pripravo obrokov," pravi mama dveh otrok Emma N.
Ne bojte se, da boste otrokom ob delavnikih dodelili starosti primerne naloge kuhanja in čiščenja. Medtem ko zavijete e-pošto, lahko začnejo sekati zelenjavo za večerjo ali pobirajo igrače. Bonus? Če opravite opravke med tednom, boste morda imeli ob vikendih več časa za sprostitev.
8. Osredotočite se na pozitivno okrepitev
Življenje staršev WFH je ples, ki ga daš in vzameš. Vsekakor lahko traja nekaj časa, da najdete svoj ritem. Kaj pa storite, ko se zdi, da vaši otroci preprosto ne spoštujejo meja, ki ste jih postavili? (Le tolikokrat lahko prenesete, da se pomemben klic prekine z glasno zahtevo po izbrisanem dnu.)
V redu je, če otrokom, ki večkrat prestopijo meje vašega dela, zagotovite pomembne posledice. Kljub temu se je pri otrocih katere koli starosti najbolje osredotočiti na pozitivno okrepitev.
»Otroci ne smejo biti kaznovani, ker premikajo meje, ki ste jih ustvarili okoli svojega delovnega urnika. Namesto tega bi morali biti nagrajeni, ko dobro opravijo svoje delo, če je to primerno, «pravi Capanna-Hodge. "Ko okrepimo vedenje, ki si ga želimo, tudi kadar spoštljivo delajo od domačih meja, se bolj verjetno naučijo in ponovijo to želeno vedenje."
Pogosto je koristno razmišljati tudi o tem, "zakaj" - zakaj otrok igra? Če se sočutite z njihovimi osnovnimi potrebami in razumete širšo težavo, je iskanje rešitve in uporaba pozitivne ojačitve nekoliko lažje.
Odvoz
Ker delo od doma postaja bolj običajno - bodisi zaradi COVID-19 ali drugih okoliščin -, tudi vi boste delali v istem prostoru kot vaši otroci. Čeprav to morda ni enostavno, sčasoma postane bolj obvladljivo.
Izvajanje pravih strategij vas lahko popelje skozi dan z malo večjo storilnostjo. (Vendar ne pozabite, da vaša produktivnost ne določa vaše vrednosti.)
In ne pozabite, da je imeti starša WFH tudi otrokom težko. Ko končate delovni čas, naredite vse, da jim zagotovite obilo ljubezni in pozornosti.
.jpg)
