Od smrdljivih jamic do izpadanja las (da o tesnobi in nenadzorovanih solzah niti ne govorimo) so poporodne fizične in duševne spremembe, ki jih lahko doživite, lahko presenetljive. Dali vam bomo zajemalko, da ne boste tako šokirani.
.jpg)
Ne glede na to, koliko berete, s koliko mamicami se pogovarjate ali celo s koliko možganov doul izberete, je težko natančno vedeti, kako se bodo zmanjšale vaše porode in porod.
Poleg tega nobena nova mama nima kristalne krogle, ki ji pokaže, kako bo videti dan, teden ali nekaj mesecev po porodu. Skupaj z radostmi, ko lahko svojega malčka pozdravite na svet, prihaja tudi individualiziran raznovrstni paket poporodnih izzivov. Lahko dobimo informacijo naslednjič, prosim?
Poslušajte, kaj teh 20 mam govori o simptomih po porodu, ki so jih najbolj presenetili.
Bizarne reakcije telesa
1. Dobesedna mrzlica
»Te neobvladljive tresenja [poporodna mrzlica] sem dobil takoj po tem, ko so mi hčerko položili na prsi. Moje babice so dejale, da lahko ves adrenalin v telesu med pritiskom povzroči, ko se enkrat ustaviš. Bilo je divje. " - Hannah B., Južna Karolina
Nasvet za profesionalce: Poskusite se sprostiti, saj poskus nadziranja drhtenja samo poslabša - in prosite za dodatne odeje (ali si jih pripeljite od doma), če jih ne dobite samodejno.
2. Omejitve
"Nisem dojila iz zdravstvenih razlogov in niti slutila nisem, kako boleče bi bilo na mojem telesu, če se to mleko ne bi sproščalo." - Leigh H., Južna Karolina
Nasvet za rekvizite: Proizvodnja mleka se ustavi, če tega ne izrazite ali dojite, medtem pa lahko otekanje zdravite tako, da jemljete zdravila proti bolečinam, ki jih je odobril zdravnik, in vsako uro po 15 minut na vsako dobo nanesete hladen paket po potrebi.
3. Prepotena betty
»Dva tedna po porodu se ponoči znojim kot nora. Sredi noči sem se moral preobleči in posteljnino, tako sem bil premočen. " - Caitlin D., Južna Karolina
Nasvet za profesionalce: Nižja raven estrogena in poskus telesa, da se reši odvečne tekočine, lahko po porodu sproži nočno znojenje ali vročinski utrip. Če želite omejiti vse to kapljanje, poskusite piti mrzlo vodo (ki bo preprečila dehidracijo) in se potrudite, da se sprostite z vadbo meditacije ali tehnik globokega dihanja.
4. Pee zabava
»Nisem niti slutila, da bom prvih nekaj tednov po rojstvu nožnice dobesedno imela nič nadzora nad mehurjem. Spomnim se, da sem se v bolnišnici nečemu smejal in samo pikal in nisem mogel nehati! « - Lauren B., Massachusetts
Nasvet za profesionalce: če se med nosečnostjo in po njej spopadate z inkontinenco ali drugimi težavami z medeničnim dnom, bi bilo dobro, če obiščete fizioterapevta medeničnega dna, ki vam bo pomagal pripraviti načrt igre za krepitev teh ključnih mišic, ki so prizadete. z nosečnostjo in porodom.
5. Zdravilni pekel
»Želim si, da bi vedel, kako dolgo lahko zares traja zdravljenje. Pri prvem sem imel solzenje tretje stopnje. Med seksom sem jokala 7 mesecev. Hotel sem leziti iz kože. Bilo je grozno. In vsi so mi govorili, da bi moralo biti vse v redu do 6 tednov. «- Brittany G., Massachusetts
Nasvet za profesionalce: Čeprav je solzenje povsem normalno, lahko resna vaginalna solza zaceli mesece, bolečina pa ni nekaj, kar bi bilo treba zavreči. Vaje za medenično dno lahko izboljšajo cirkulacijo in zmanjšajo otekanje in bolečino.
6. Vrti se in kodri
»Moji lasje, ki so bili od nekdaj naravno zelo kodrasti, so začeli rasti v naravnost. Po prenehanju dojenja, približno leto in pol kasneje, je spet postalo kodrasto. To se je zgodilo z mojima prvima dvema, trenutno pa sem sredi tega s številko tri. " - Aria E., New Hampshire
Nasvet za profesionalce: Hormoni, kot je estrogen, lahko vplivajo na teksturo vaših las po porodu. Čeprav se vam zdi, da gre od Cher iz 80-ih k Kim K., se vam zdi zastrašujoče, boste brezhibno zibali kateri koli slog.
7. Adijo, lasje
"Želim si, da bi vedel za prekleto izpadanje las in dejstvo, da bi mi to za vedno spremenilo lasno linijo." - Ashleigh B., Teksas
Nasvet za profesionalce: Poporodno izpadanje las, ki ga povzroča strmo upadanje ravni estrogena, sčasoma mine. Če pa vztrajate ali ste zaskrbljeni, se posvetujte s svojim zdravnikom, da izključi kakršne koli osnovne težave, kot so hipotiroidizem ali anemija zaradi pomanjkanja železa.
8. Bleh, hrana
»Po vsakem od treh rojstev nisem imela nič apetita. Vse, kar sem vnaprej prebral, mi je dalo misliti, da bo jedla najboljša stvar doslej, in potreboval sem načrtovan obširen obrok, vendar sem dejansko moral hrano prisiliti. " - Mollie R., Južna Karolina
Nasvet za profesionalce: tako hormonske spremembe kot tudi poporodna depresija so lahko po porodu minimalni apetit. Če se vaš apetit v enem tednu po porodu ne povrne, se posvetujte s svojim zdravnikom.
9. Krvna kopel
»Nihče mi ni rekel, koliko časa bi trajalo, da bi se pozdravilo, da bi se tako močno strgalo. Da lahko krvavite do 6 tednov naravnost. V bistvu ste trenutek po porodu v načinu preživetja. " - Jenni Q., Colorado
Nasvet za profesionalce: Čeprav ni popolnoma nobenega piknika, je krvavitev po porodu običajna - tako kot nošenje vpojnih blazinic. Ampak hej, vsaj slavne mamice, kot sta Amy Schumer in Chrissy Teigen, so poporodne donje perilo spremenile v modno izjavo.
10. Padajoči organi
»Nisem vedel, kaj je prolaps in da lahko organi, ki naj bi živeli v vašem telesu, dejansko izpadejo. Še bolj zanimivo je to, kako malo zdravnikov je bilo izobraženih in koliko žensk je diagnosticiranih. Vplivalo je na vsa področja mojega življenja. " - Adrienne R., Massachusetts
Nasvet za profesionalce: zdravljenje prolapsirane maternice ni vedno potrebno, med nehirurške možnosti pa spadajo vaje za medenično dno in nošenje pesarja, pripomočka, ki pomaga stabilizirati maternico in maternični vrat.
11. Smrdljive jame
"Ko so se moji hormoni premaknili po odstavitvi, so mi pazduhe zavohale z močjo 1.000 skunk!" - Melissa R., Minnesota
Nasvet za profesionalce: Že veste, da lahko z deodorantom ali antiperspiranti zmanjšate ta moteč vonj, lahko pa poskusite tudi z dezodorantom DIY.
Težave s hranjenjem
12. Ščitniki za bradavice in še več
»Presenetila me je, kako težko dojenje je pravzaprav. Berete knjige in mislite, da se preprosto zapahnejo. Toda največkrat je toliko več. Prve nekaj tednov sem s prvim moral uporabljati ščitnik za bradavice, nato pa so bili zaskrbljeni, ker se bo zredila, zato so želeli, da črpam. Črpalke preprosto nikoli niso delovale pravilno. Nikoli nisem dobil toliko v sedenju. Vedela pa sem, da jo hranim, ker sem, če čakam, bila razježena. Pri dojenčku številka dve je bilo veliko bolj gladko, ona pa je samo zapahnila in se hranila in pridobivala. A kljub temu črpanje ni prineslo veliko. " - Megan L., Maryland
Nasvet za profesionalce: če imate težave z dojenjem, razmislite o tem, da bi sodelovali individualno s svetovalcem za dojenje, ki ga morda krije vaše zavarovanje.
13. Popadki po porodu?
"Želim si, da bi vedel, da imate na začetku dojenje, ko imate krče in krvavite, ker se vam maternica krči." - Emma L., Florida
Nasvet za profesionalce: Ko dojite, vaše telo proizvaja hormon oksitocin, znan tudi kot »crkljajoči hormon«. Toda njegov namen ni vse toplo in nejasno: lahko povzroči tudi krčenje maternice in krvavitev.
14. Napajanje skozi
»Moje joške me zelo bolijo, ko sem se dojila. Na koncu sem na koncu dopolnila in dojila. Želim si, da bi več ljudi reklo, da je to v redu, namesto da bi obsojali in mi rekli, naj se bolj potrudim v zdravstveni negi. Želim si tudi, da bi bili ljudje bolj podporni. Mame spodbujam, da se držijo skupaj in poiščejo pomoč, če jo potrebujete. " - Katie P., Virginia
Nasvet za profesionalce: ne pozabite, da so ne glede na to, kaj slišite, vsi starši in otroci različni in nahranjen je najboljše.
Čustveni izzivi
15. Solze in strahovi
»Približno mesec dni po porodu, kadar koli bi se pogledala v ogledalo, bi histerično začela jokati. Iz nekega razloga sem se počutil, kot da sem izgubil otroka - nisem - ker je nisem več nosil v trebuhu. Poporodna depresija ni šala! Vedela sem, da je lahko slabo, in druge mame in zdravniki so me opozorili, vendar nisem vedela, kako resna je. " - Suzhanna D., Južna Karolina
16. Nepričakovani PPD
»Moja poporodna depresija ni bila podobna tradicionalnemu PPD, o katerem vsi govorijo. Nisem sovražila svojega otroka. Pravzaprav nisem želela nič drugega kot vzeti otroka in se skriti ter se nikoli več ne vrniti v službo. Bila sem ljubosumna, da je moj mož moral ostati očka. " - Cori A., Arkansas
Nasvet za profesionalce: če mislite, da imate poporodno depresijo, se ne sramujte govoriti s svojim zdravnikom o svojih simptomih. Lahko vas napotijo k terapevtu ali drugim lokalnim virom. Strokovnjaki vam lahko pomagajo pri individualnem načrtu zdravljenja.
17. Poporodna tesnoba
»Želim si, da bi vedela za poporodno tesnobo. Vedel sem vse o PPD, toda po rojstvu tretjega otroka sem se šele po 6-tedenskem pregledu, ko sem se šalil, da bom imel »gnezdenje s poznim nastopom«, občutil potrebo po reorganizaciji zamrzovalnika ob 3. uri zjutraj in moj zdravnik je rekel: "Ja ... za to obstajajo tablete." Nisem spal, ker sem se prestrašil, da bo nenadoma nehala dihati, in ko sem spal, sem sanjal, da je umrla. Vse to sem pripisal njenemu bivanju v NICU, kar je verjetno sprožilo, vendar nisem vedel, da bi me morali zdraviti zaradi PPA / PTSD. V teh 6 tednih sem izgubil del sebe, ki si ga po treh letih še vedno želim obnoviti. " - Chelsea W., Florida
Nasvet za profesionalce: če vas skrbi, da imate poporodno tesnobo, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnostih zdravljenja, vključno s terapijo in ciljno usmerjenimi zdravili.
18. Kaj pa jaz?
»Zaradi hude pomanjkanja spanja sem neko noč dobesedno povzročila halucinacije.Želim si, da bi vedel, da je v redu prositi za pomoč, kako pozabite skrbeti zase (pozabite se tuširati, jesti itd.), Kako so vsi tako zaskrbljeni zaradi otroka, da ljudje pozabijo, da vaše telo okreva po velik travmatičen dogodek. " - Amanda M., Nevada
Nasvet za profesionalce: Ne oklevajte in pokličite družino in prijatelje za podporo telesa in duha. Seveda je na svetu čudovit nov človek - zahvaljujoč vašemu telesu, ki vzdrži nosečnost in porod, čemur tudi ni nič kihati. Zaslužite si počitek, čas zdravljenja in vso pomoč.
19. Mama sramota
»Nisem bila pripravljena na mamico, ki sramoti, ali na ljudi, ki imajo vedno mnenje o tem, kako vzgajati mojega otroka. Trudim se, da to ne pride do mene, vendar me moti! Moj sin je vesel in zdrav in namesto, da bi ga spodbujali ali ploskali, se mi včasih zdi to nehvaležno delo. Toda moj sin je hvaležen in ga imam rada! «- BriSha Jak, Maryland
Nasvet za profesionalce: vedite, da je večina negativnosti, ki vas lobirajo, projekcija drugih ljudi o lastni negotovosti. Nisi ti, oni so.
Slika telesa
20. Brez poskakovanja
»Nisem vedela, koliko časa resnično traja, da se‘ odbijem. ’Pred nosečnostjo sem bila precej drobna. Vsi so mi nenehno govorili, kako bi takoj odskočil. Poroko smo načrtovali za 6 mesecev po porodu, obleko pa sem že kupila. Sem 7 mesecev po porodu in še vedno se ne prilegajo obleki. Resnično mislim, da moje telo ne bo nikoli enako. To je bilo resnično, ko sem nenehno slišal, kako bom "ves trebuh" in "takoj odskočil." "- Meagan K., Arizona
Nasvet za profesionalce: Čeprav je filtriranje hrupa "odbijanja nazaj" težko, se po najboljših močeh osredotočite na svoje potovanje. Zdaj je vaše telo drugačno, ker je dokazalo, da je supermočno. Vzemite si čas zase, ne glede na to, ali gre za branje knjige (odrasli roman, torej!), Da se prijavite za nov tečaj ali za večerjo in ne bodite pretirani do sebe.
Odvoz
Izkušnje vsake mame po porodu in čustvene, fizične in duševne spremembe, s katerimi se soočate po rojstvu, so enkratne.
Ne glede na to, kako zadihane, divje ali zapletene stvari postanejo, si lahko vzamete srce in veste, da niste sami.
In prav nobene sramote je, če se za individualno podporo, ki jo potrebujete, naslonite na ljubljene, prijatelje in zdravstvenega delavca.
_2.jpg)
Maressa Brown je novinarka, ki že več kot desetletje pokriva zdravje, življenjski slog in astrologijo v različnih publikacijah, vključno z The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens in Health Women .
