Strah pred popki
Omfalofobija je vrsta specifične fobije. Specifične fobije, imenovane tudi preproste fobije, so skrajni, vztrajni strahovi, ki se osredotočajo na določeno stvar.
V tem primeru je poudarek na človeškem popku ali trebuhu. Fobija lahko vključuje dotik ali videnje lastnega popka, tujega ali obojega.
Kot pri drugih specifičnih fobijah se verjetno popolnoma zavedate, da to ni racionalno, vendar si ne morete pomagati. Vaša anksioznost se poveča ob sami misli na trebuh in lahko celo opazite fizične simptome.
Fobije spadajo pod okrilje anksioznih motenj. Približno 12,5 odstotka odraslih v ZDA ima v življenju posebno fobijo in obstaja dolg seznam pogostih in edinstvenih strahov. Nekatere dobro znane fobije vključujejo strah pred krvjo, pajki in temo.
Vsakdo v kateri koli starosti lahko razvije fobijo, vendar ga je mogoče uspešno zdraviti.
Sledite nam, ko raziskujemo strah pred trebuhom, kako prepoznati resnično fobijo in kaj lahko storite glede tega.
Se vam lahko popek razplete?
Ne. Popek je ostanek popkovine. Ko se otrok rodi, vrvica ni več potrebna.
Torej, s sponko, nameščeno na obeh koncih, se vrvica prereže blizu otrokovega trebuha, za seboj pa ostane približno centimeter panja. V roku od 5 do 15 dni se panj izsuši in odpade. Približno 7 do 10 dni kasneje imate popolnoma zaceljen popek.
Čeprav je veliko trebušnih gumbov videti, kot da je nekdo zanj zavezal vozel, ni tako. To ni vozel in ni se kaj razvozlati.
Simptomi, da imate morda fobijo na trebuhu
Niso vsi ljubitelji popka. Mogoče jih ne uživate, ko jih gledate ali se jih dotikate, tudi svojih. Ali pa se sprašujete, ali je vaš popek normalen ali zakaj imate kakšno pijačo?
Nobena od teh stvari ne kaže na fobijo pred trebuhom, temveč na osebne želje. Če niste nori na trebuh, se jim lahko v večini izognete.
Po drugi strani je tu nekaj znakov, da imate omfalofobijo:
- Absolutno se bojiš misli, da bi videl popek.
- Aktivno se jih poskušate izogibati. To bi lahko pomenilo izogibanje bazenom, plažam in garderobam.
- Ko zagledate popek, ste preobremenjeni. Občutki panike, groze ali groze preplavijo vaše možgane.
- Popek sproži močno željo pobegniti.
- Te misli so zunaj vašega nadzora, tudi če prepoznate, da ni pravega razloga ali grožnje.
Fizični simptomi fobij lahko vključujejo:
- suha usta
- trepetanje
- v znoju
- težko dihanje
- razdraženi želodec, slabost
- stiskanje v prsih
- hiter srčni utrip
Možni vzroki za omfalofobijo
Strah je običajen odziv na nevarnost. Ko ste v resnični nevarnosti, strah povzroči boj ali beg, ki vam lahko reši življenje. Fobija močno presega to. To je pretiran ali nerazumen strah, ki povzroča težave v vašem življenju.
Fobije se lahko razvijejo po slabi izkušnji. Ko se to zgodi, se imenuje izkustveno specifična fobija.
Potem pa slaba izkušnja ni potrebna za razvoj fobije. To se imenuje neizkušena ali neasociativna specifična fobija.
Otroci lahko razvijejo fobije tudi med odraščanjem ob družinskih članih, ki jih imajo.
Ko vas je strah pred popki, jih lahko začnete povezovati z občutkom panike, zato se jim začnete izogibati. Izogibanje jim krepi strah in vaš odziv nanj.
Genetski, razvojni in okoljski dejavniki imajo lahko vlogo pri fobijah.
Strah pred trebušnimi gumbi je nerazumen, zato morda ne boste mogli natančno določiti vzroka.
Možnosti zdravljenja fobije
Mogoče boste lahko sami obvladali svojo fobijo. V nasprotnem primeru je strokovno zdravljenje učinkovito in pomaga večini ljudi s fobijami.
Samopomoč
Te tehnike samopomoči lahko pomagajo obvladovati tesnobo in stres, povezane s fobijami, kot je omfalofobija:
- globoko dihanje
- vaje za sprostitev mišic
- tehnike pozornosti
- podporne skupine za ljudi s fobijami
Poskusite se lahko tudi postopoma izpostavljati trebuhu in preveriti, ali se jih lahko naučite prenašati. Če to ne deluje, je lahko profesionalna terapija zelo koristna.
Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
Pri CBT vam lahko terapevt pomaga drugače razmišljati o trebuhu, tako da drugače reagirate. CBT je kratkotrajna terapija za reševanje težav, ki se bo osredotočila na poseben strah pred trebušnimi gumbi in vam dala orodja za upravljanje.
Terapija izpostavljenosti
Terapija z izpostavljenostjo ali sistematična desenzibilizacija je posebna vrsta CBT, pri kateri vas bo terapevt počasi izpostavljal trebuhu in vam pomagal prevzeti nadzor. Sčasoma lahko ponavljajoča se izpostavljenost zmanjša strah in poveča zaupanje v svojo sposobnost obvladovanja.
Zdravila
Terapija z izpostavljenostjo in CBT sta običajno potrebna za nadzor strahu pred trebuhom. V nekaterih primerih se zdravila lahko uporabljajo za zdravljenje tesnobe, povezane s fobijo. Ti lahko vključujejo zaviralce beta in sedative, vendar jih je treba uporabljati previdno in le pod zdravniškim nadzorom.
Odvoz
Omfalofobija je izjemen strah pred tem, da bi videli ali se dotaknili popka, ne glede na to, ali je to vaš ali drugih. To je vrsta posebne fobije, ki jo je mogoče uspešno zdraviti.
Če se sami spopadate s strahom pred trebušnimi gumbi, vas lahko terapevt vodi skozi to.
