Mnogi se pritožujejo nad zimo, vendar je to lahko še posebej zahteven čas za tiste, ki živijo s kroničnimi boleznimi.
Chrisu Andersonu slabe zime niso tuje. Živi v Minnesoti - zvezni državi, kjer vsako leto v povprečju zasneži od 35 do 70 centimetrov snega, odvisno od tega, kje živite.
Pozimi lahko povprečna temperatura doseže od -7 do -13 ° C od 18 do 8 ° F.
In kot nekdo, ki živi z multiplo sklerozo (MS), ga to hladno, hladno vreme prizadene bolj kot večino.
"Čim hladneje je, bolj so mi tresle noge," pravi. "V hladnejših mesecih se zelo težko premikam."
Potem ko je zaradi optičnega nevritisa, vnetja optičnega živca izgubil približno 85 odstotkov vida, je Anderson prvič zbolel za MS septembra 2004. Takrat je delal kot učitelj družboslovja v srednji šoli.
Medtem ko se je njegov vid bolj ali manj okreval, je kmalu razvil še druge simptome MS, vključno s šibkostjo nog, težavami z ravnotežjem in izjemno utrujenostjo.
Ekstremno zimsko vreme v njegovi državi poslabša številne od teh simptomov.
"Pretekla zima je bila še posebej slaba zaradi ledu," pravi Anderson. "Običajno na čevljih uporabljam ledene čepe, skupaj s sprehajalno palico s kovinsko konico na koncu, da preprečim padce, [lani] pa sem zdrsnil na ledeni pločnik in utrpel travmatično poškodbo možganov."
Kako lahko toplota in mraz vplivata na MS
Vročina - bodisi zaradi vremena, gibanja ali vroče prhe - je bila povezana z zamegljenim vidom in začasnim poslabšanjem simptomov pri ljudeh z MS.
Medtem ko se pogosteje poroča o toplotni občutljivosti, približno 20 odstotkov ljudi z MS doživlja poslabšanje simptomov zaradi hladnih temperatur.
Padec temperature lahko povzroči začasne težave s kognicijo, gibljivostjo, vidom in ravnotežjem ter lahko povzroči otrplost, pekoč občutek ali mravljinčenje in tresenje v telesnih okončinah.
Menijo, da se to zgodi, ker mraz vpliva na hitrost sporočil, ki potujejo po živcih, ki jih je bolezen že poškodovala. Predlagano pa je bilo tudi, da bi pri MS lahko prišlo do občutljivosti na mraz zaradi lezije MS v delu možganov, ki vpliva na telesno temperaturo.
Kako se pripraviti na zimo z MS
Če imate MS in vas prizadene hladno vreme, se je pomembno pripraviti.
Anderson priporoča, da poiščete nekoga, ki bi pomagal pri odstranjevanju snega, in vlagate v daljinski zaganjalnik za vaš avto (in se prepričajte, da deluje v začetku zime).
"Ker hladno vreme močno vpliva na mojo MS, moram imeti topel avto, da se sprehodim, da preprečim, da bi se tresenje nog razvnelo," pravi.
Drugi z MS se osredotočajo na to, da lahko nosijo sloje oblačil, ki jim pomagajo uravnavati telesno temperaturo. Termo nogavice in spodnje perilo so odlične za to, prav tako električne odeje.
Betsy Mahowald, ki tudi živi v Minnesoti, pravi, da se vsako zimo založi z zimskimi oblačili, kot so čevlji, kape, palčniki, puloverji in kar koli s kapuco.
V primeru slabega vremena poskrbi, da je njen dom založen, da se lahko izogne odhodu v najslabšem vremenu.
"Poskrbim, da imam v shrambi in zamrzovalniku dostojno hrano, na primer meso ali zamrznjene juhe, Kleenex, toaletni papir in osnovna zdravila za prehlad in gripo," pravi.
Pomembno je tudi, da se premikate - tudi če ste v zaprtih prostorih - ker ohranjanje aktivnosti ohranja vaše telo toplo in pomaga zmanjšati togost mišic.
V pomoč vam je tudi, če je v vašem domu čim bolj toplo. Pazite le, da ne določite temperature tudi vroče, ker lahko vročina poslabša simptome MS.
Mahowald pravi, da poskuša svoj letni obisk nevrologa načrtovati tudi za jesen, preden se začne slabo vreme. Samo eno potovanje manj mora opraviti zunaj na mrazu.
Kako pozimi podpreti ljubljeno osebo z MS
Najboljši način, kako ljubljeni osebi z MS pomagati pozimi, je preprosto, če si zraven.
"Veliko stvari moram narediti, da se pripravim na zimo," pravi Anderson. "Resda zaradi MS ne morem narediti vseh."
Zato je, pravi, hvaležen sosedom, ki pomagajo pri odstranjevanju snega ali se prijavijo pri njem pred ali po večji nevihti.
Mnogi se pritožujejo nad zimo, vendar je to lahko še posebej zahteven čas za tiste, ki živijo s kroničnimi boleznimi ali bolečinami.
Zato lahko, če lahko, preprosto ponujanje dobrega zaveznika ali podpornega sistema zelo olajša stvari.
Simone M. Scully je novopečena mama in novinarka, ki piše o zdravju, znanosti in starševstvu. Poiščite jo njeno spletno stran ali naprej Facebook in Twitter.
