To je moj recept za obisk, ko se mi zaskrbi tesnoba

Healthline Eats je serija, ki obravnava naše najljubše recepte, ko smo preveč izčrpani, da bi nahranili svoje telo. Želijo več? Celoten seznam si oglejte tukaj.

Z leti sem spoznal, da moja tesnoba večinoma izvira iz težav, povezanih z delom. V teh trenutkih poskušam svojo tesnobo obvladovati tako, da nadaljujem z enakomernim tempom - vendar to lahko pomeni, da se odrečem času, ki bi ga običajno rezerviral za jesti. Prav tako se mi pogosto zgodi, da ob izgubi tesnobe popolnoma izgubim apetit.

V obeh primerih mi je kakršna koli hrana najbolj oddaljena.

Končno sem spoznal, da mi najbolj ustreza smoothie! Recept, po katerem se trudim, me vsekakor zaznamuje: hitro ga naredim in ga naredim naravnost, napolnjen s hranili, da me hrani, dovolj hladnega, da mi da energije, in ga lahko pijem večinoma prostoročno (hvala slamice!), da lahko jem, medtem ko nadaljujem z delom.

Zeleni smuti Chia Seed

Sestavine

• 2 skodelici mešanice zamrznjenega tropskega sadja
• 1 banana
• 1 žlica. Chia semena
• 1 pest špinače ali ohrovta
• 2/3 skodelice tekočine po vaši izbiri (ovseno mleko, mandljevo mleko, kokosova voda itd.)

Navodila

1. Vse sestavine vrzite v mešalnik in zmešajte!
2. Nalijte v kozarec ali skodelico in takoj popijte.

Kathryn Chu je programska inženirka pri Healthline.