Redčenje las je naravni del staranja. In moški običajno izgubljajo lase hitreje in opazneje kot ljudje drugih spolov.
Izpadanje las pri moških je tako pogosto in normalno, da to kdaj imenujemo androgena alopecija ali plešavost po moškem vzorcu.
Spodaj bomo govorili o tem, kako lahko pokrijete tanke predele las, če to želite. Pogovorili se bomo tudi o tem, kako naravno ravnati z redčenjem las in kako izboljšati videz las ter si zgraditi samozavest, ko se lasje sčasoma spreminjajo.
Nasveti za pokrivanje redčenih las
Če želite prikriti tanke predele las, je tu nekaj nasvetov:
1. Nosite lasuljo ali perilo
Lasulja ali perilo lahko pokrije velika področja redčenja las. Lahko je iz naravnih las, ki ustrezajo vaši barvi las.
2. Uporabite razpršila za lasišče
Za zapolnitev redčenih predelov lasišča in zmanjšanje videza redčenja lahko uporabite pršilo ali barvila, ki ustrezajo barvi las in lasišča.
3. Preizkusite tkanje krone
Vprašajte svojega brivca ali frizerja za tkanje krone za redčenje na vrhu glave.
4. Poigrajte se s svojo pričesko
Poskusite s pričesko, kot je glavnik, gladka hrbtna stran ali pompadour, da dodate volumen in pokrijete tanjša območja na hrbtu.
Možnosti zdravljenja
Tu je nekaj nasvetov za zdravljenje, s katerimi boste lase postavili gostejše ali pomagali foliklom bolj dosledno rasti lase.
5. Masaža lasišča
S konicami prstov nežno pritiskajte na lasišče. To pomaga lažje priti do foliklov in spodbuja rast las.
Poskusite z ricinusovim oljem navlažiti lase in hkrati pretočiti kri. Oboje vam lahko pomaga pri rasti več in gostejših las.
6. Eterična olja
Poskusite na lasišče in lase nanesti eterično olje, na primer sivko ali rožmarin, za pospeševanje rasti las. Izkazalo se je, da je sivkino olje nekoliko uspešno pri zdravljenju redčenja las.
Preden nanesete olje na lasišče, ga razredčite z nosilnim oljem in naredite obliž, da se prepričate, da niste alergični. To lahko storite tako, da najprej na kožo nanesete majhno kapljico in počakate 24 ur.
Če vaša koža ob koprivnici pordi in vas srbi, ste morda alergični. Če opazite to reakcijo, ne uporabljajte olja. Tudi nerazredčenih eteričnih olj ne nanašajte neposredno na kožo.
7. Šampon
Preizkusite šampon proti redčenju, ki vašim lasem lahko doda volumen in jih z vitamini in aminokislinami nahrani in njihove mešičke.
Tako lahko lasišču prinesete hranila in vlago, ki lahko spodbujajo rast las in zdravje mešičkov.
8. Vitamini
Poskusite z multivitamini, bogatimi z železom, folno kislino in cinkom, da zagotovite, da lasje zrastejo stalno gosto in zdravo.
Nekateri drugi dodatki, ki lahko pomagajo, vključujejo:
- biotin
- omega-3 in omega-6 maščobne kisline
Preden začnete jemati nove vitamine, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ni veliko dokazov, da bodo vitaminski dodatki povzročili ponovno rast las, če pa imate preveč določenega vitamina, lahko pride do drugih zdravstvenih težav.
9. Minoksidil (Rogaine)
Minoksidil (Rogaine) je aktualno sredstvo za izpadanje las, ki ga dvakrat na dan nanesete na lasišče, da spodbudite rast las na predelih, ki se redčijo ali plešajo.
Urad za prehrano in zdravila (FDA) je zdravilo Rogaine odobril za uporabo doma in obstaja veliko študij, ki dokazujejo, da lahko pomaga.
Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali bo to delovalo tudi vam, in preverite morebitne spremembe prehrane ali življenjskega sloga, ki vam bodo pomagale, da bo Rogaine učinkoviteje delovala.
10. Zdravila na recept
Tu je nekaj zdravil za redčenje in izpadanje las, ki jih bo morda predpisal zdravnik:
- Finasterid (Propecia): To je peroralno zdravilo, ki pomaga zmanjšati raven hormona dihidrotestosterona (DHT), ki lahko povzroči izpadanje las.
- Kortikosteroidi: To so peroralna ali injicirana zdravila, ki lahko zmanjšajo vnetje in lahko povzročijo izpadanje las.
- Laserska terapija: Vaš zdravnik ali dermatolog bo morda lahko lasne mešičke zdravil z lasersko tehnologijo, ki v vaše folikle pošilja svetlobne delce, imenovane fotoni, ki jim pomagajo pri rasti. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, ali vam bo to pomagalo.
11. Presaditev las
Posvetujte se s svojim zdravnikom o operativni presaditvi las, da boste na lasišče cepili nove, zdrave folikle.
Ta postopek mora biti v skrajnem primeru, če želite popolnoma osvežiti rast las. Presaditev las morda ne bo pomagala vsem in lahko povzroči napake v brazgotinah ali nenaravnih vzorcih las.
Vzroki za redčenje las
Ni povsem jasno, kaj povzroča redčenje las pri moških.
Vemo, da je moška plešavost povezana z androgeni. To so hormoni, odgovorni za nadzor telesnih procesov, ki se zgodijo med puberteto in po njej, vključno z rastjo las.
Testosteron (T) je najbolj znan androgen. Androgen, imenovan DHT, je najbolj vpleten v rast las. Visoke ravni T in DHT lahko vplivajo na hitrost vašega lasnega cikla, kar lahko povzroči redčenje las.
Najprej je tu kratka osvežitev o rasti las:
- Lasje rastejo iz majhnih kapsul v koži, imenovanih folikli.
- Vsak folikul približno 2 do 6 let podpira rast enega samega lasja za nekaj manj kot pol centimetra na mesec - to se imenuje anagena faza.
- Folikul se sčasoma skrči in lase odreže od oskrbe s krvjo spodaj, tako da lase trajno potisne ven - to se imenuje katagena faza.
- Folikel nekaj mesecev počiva in sčasoma ustvari povsem nove dlake - to se imenuje telogena faza.
- Postopek se znova zažene v anageni fazi in znova prehaja skozi iste faze.
- Te faze trajajo vrsto let, dokler folikul sčasoma ne more ustvariti več dlačic.
Menijo, da gen androgenih receptorjev lahko poveča raven T in DHT in pospeši ta cikel.
Študija iz leta 2001 je pokazala, da so moški, ki so imeli plešavost po moškem, ponavadi imeli določeno genetsko različico receptorja, imenovano StuI restrikcijsko mesto, ki skrajša genetsko kodo, odgovorno za rast las.
Toda študija iz leta 2017 je pokazala, da lahko vsaj 200 drugih možnih genov prispeva k vaši možnosti za plešavost po moškem vzorcu.
Nekateri dejavniki okolja in življenjskega sloga lahko vplivajo tudi na izpadanje las, med drugim:
- premalo spi
- kronični stres ali kratke epizode intenzivnega stresa
- prekomerna izpostavljenost vročini, sončni svetlobi ali ultravijoličnim žarkom
- izpostavljenost onesnaženosti zraka
- pomanjkanje vitaminov, kot so železo, folna kislina in vitamini B
- uporaba izdelkov za lase s kemikalijami v njih, zlasti lakov za lase in gelov
- v kapah, kapah, čeladah ali drugih pokrivalih
- nošenje tesnih pričesk, kot so konjski repi ali puhlice
- izgubite veliko teže, na primer 20 ali več kilogramov, v kratkem času
Kako živeti z izpadanjem las
Izguba las je lahko čustvena izkušnja. Pogosto velja, da so lasje osrednji del naše identitete kot posameznika, zato je povsem normalno, da imamo močne občutke glede redčenja ali izgube las.
Tu je nekaj nasvetov, kako se spoprijeti z redčenjem las:
- Preizkusite novo pričesko. Poskusite premikati lase po različnih delih glave, da zmanjšate videz redčenih predelov.
- Obrite se. Bodite lase kratki ali pa popolnoma brez las. Morda vas bo presenetilo, kako zelo vam je všeč, kako izgledate brez las. In nikoli več vam ne bo treba skrbeti za oblikovanje las.
- Eksperimentirajte z različnimi videzi. Nekatere modne izjave lahko dopolnjujejo tanke lase. Poskusite s kombinacijami očal, las na obrazu, tetovažami ali pirsingi, da poudarite svoj videz.
- Imeti v lasti. Naj bodo vaši novi lasje del tega, kar ste, tako da ste samozavestni in ponosni nanje. Če prijatelj, sodelavec ali družinski član daje slabšalni komentar, se osredotočite na to, kako zelo vam je všeč ali koliko manj časa porabite za njegovo skrb.
Kdaj k zdravniku
Obiščite svojega zdravnika, če ne opazite nobenega napredka pri uporabi zdravil za redčenje las na domu ali brez recepta, zlasti če vam izpadanje las povzroča stres ali moti vaše vsakdanje življenje.
Čim prej poiščite zdravniško pomoč, če opazite kaj od naslednjega skupaj z redčenjem las:
- izgubljate velike količine las drugje na telesu
- izguba las v velikih delih ali kosih
- izguba ali pridobivanje neobičajne teže brez večjih sprememb prehrane ali življenjskega sloga
- nenavadni simptomi, kot so vročina, mrzlica ali utrujenost
Spodnja črta
Redčenje las in izguba las sta naravna. Toda izguba las je lahko še vedno stiska.
Zato je pomembno, da se naučite, kaj vam najbolj ustreza, da zmanjšate, koliko redčeni lasji motijo vaše življenje, najsi gre za nov slog, nov videz ali pa samo, da vaš novi videz postane del tega, kar ste.
