Po vsem svetu obstaja več kot 200 vrst dreves magnolije.
Ena vrsta - Magnolia officinalis - se običajno imenuje houpo magnolija ali včasih preprosto "lubje magnolije".
Drevo magnolije houpo izvira iz Kitajske, kjer ga že tisočletja uporabljajo kot dodatek v tradicionalni kitajski medicini.
Čeprav je uporaba lubja magnolije pogosta v tradicionalni kitajski medicini, se lahko vprašate, kaj trenutne raziskave pravijo o lubju dreves.
Ta članek pregleduje znanstveno podprte koristi in neželene učinke lubja magnolije.
Običajno je lubje magnolije lubje drevesa magnolije houpo, ki je bilo odstranjeno z vej in stebel, da bi ustvarilo dodatke.
Včasih se uporabljajo tudi listi in cvetovi z drevesa.
Lubje je še posebej bogato z dvema neolignanoma, ki naj bi bila odgovorna za njegove zdravilne lastnosti - magnolol in honokiol.
Neolignani so vrsta polifenolskih mikrohranil v rastlinah. Polifenoli so zelo cenjeni zaradi svojih antioksidantov in verjamejo, da ponujajo številne koristi za zdravje.
Nekatera stanja, pri katerih se lubje magnolije tradicionalno uporablja, vključujejo astmo, tesnobo, depresijo, želodčne motnje in vnetja.
povzetekLubje, listi in cvetovi drevesa magnolije houpo se v tradicionalni medicini uporabljajo za zdravljenje tesnobe, depresije in še več. Številne prednosti lubja magnolije lahko pripišemo dvema močnim polifenolom - magnololu in honokiolu.
Potencialne koristi
Poleg neolignanov je bilo iz drevesa izoliranih več kot 200 kemičnih spojin.
Te spojine, vključno z magnololom in honokiolom, so v zadnjih letih temeljito preučevali zaradi njihovih protivnetnih, protitumorskih, protimikrobnih in antioksidativnih koristi.
Pomembno je omeniti, da natančne mehanizme, s katerimi izolirane spojine prispevajo k tem učinkom, še preučujejo.
Tukaj je podrobnejši pogled na nekatere potencialne koristi lubja magnolije.
Lahko ščiti pred učinki oksidativnega stresa in vnetja
Oksidativni stres in kasnejša vnetja so eden od vzrokov za kronične bolezni, kot so diabetes, rak, bolezni srca in nevrodegenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.
Zdi se, da ima oksidativni stres pomembno vlogo tudi pri številnih spremembah telesa in duha, ki spremljajo staranje.
Polifenoli, kot so tisti, ki jih najdemo v lubju magnolije, so predlagali kot potencialno terapijo za boj proti stranskim učinkom oksidativnega stresa in vnetja.
Na podlagi raziskav na miših nekateri znanstveniki menijo, da lahko honokiol pomaga pri preprečevanju staranja s povečanjem antioksidativnih encimov in zniževanjem ravni metan dikarboksilnega aldehida.
V raziskavah se spremembe ravni metana dikarboksilnega aldehida pogosto razlagajo kot znak antioksidativne aktivnosti.
Raziskave honokiola so pokazale, da lahko zmanjša vnetje v možganih in hrbtenjači, deloma tudi zaradi njegove sposobnosti prehajanja krvno-možganske pregrade.
To nakazuje, da ima potencial kot terapevtsko sredstvo za nevrodegenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.
Poleg tega naj bi oksidativni stres prispeval k diabetesu in z njim povezanimi zapleti. V pregledu leta 2016 je bilo ugotovljeno, da lubje magnolije izboljšuje visoko raven sladkorja v krvi in diabetične zaplete pri živalih.
Kljub temu so potrebne dodatne raziskave na ljudeh.
Lahko ima protirakave lastnosti
Različne študije o honokiolu podpirajo uporabo tega polifenola v lubju magnolije kot terapijo za zdravljenje in preprečevanje raka.
Eden od načinov, kako se honokiol lahko bori proti raku, je pomoč pri uravnavanju celičnih signalnih poti. Glede na to, da je rak bolezen, za katero je značilna nenormalna delitev in rast celic, je sposobnost uravnavanja celičnih poti koristna.
Študija pregleda iz leta 2019 je pokazala, da je honokiol med drugimi organi pokazal potencial za preprečevanje rasti tumorjev v možganih, dojkah, debelem črevesu, jetrih in koži.
Poleg tega honokiol morda nima samo lastnosti proti raku, ampak tudi pomaga povečati učinkovitost drugih zdravil proti raku in sevanju.
Čeprav so potrebne strožje študije na ljudeh, se polifenol obeta kot protirakava terapija pri ljudeh.
Še več, zdi se, da ima magnolol tudi protirakave lastnosti.
Podobno kot honokiol tudi študije na živalih kažejo, da lahko magnolol pomaga nadzorovati in zavirati rast tumorjev v različnih organih. Študija epruvete je poleg tega pokazala, da magnolol zavira rast celic pljučnega raka.
Spet je treba izvesti klinične študije na ljudeh.
Lahko lajša stres in tesnobo
Kot smo že omenili, ima ekstrakt lupine magnolije zaščitne učinke proti številnim nevrološkim stanjem.
To ne vključuje le možganskih motenj, kot je Alzheimerjeva bolezen, temveč tudi stanja, kot so stres, tesnoba, motnje razpoloženja in depresija.
Študija na 40 ženskah, starih od 20 do 50 let, je pokazala, da je jemanje 250 mg ekstrakta lubja magnolije in felodendrona 3-krat na dan povzročilo večje olajšanje kratkotrajne in začasne tesnobe kot jemanje placeba.
Druga študija istega ekstrakta lubja magnolije in felodendrona pri 56 odraslih je ugotovila, da je uživanje 500 mg ekstrakta na dan povzročilo bistveno nižje ravni kortizola in izboljšano razpoloženje.
Kortizol je glavni stresni hormon v telesu. Ko se raven kortizola zmanjša, to kaže, da se je zmanjšal tudi splošni stres.
Vendar je dodatek, uporabljen v teh študijah, vseboval spojine, ki niso lubje magnolije. Zato učinkov ni mogoče pripisati samo lubju drevesa.
Nazadnje je študija na glodalcih ugotovila, da mešanica honokiola in magnolola povzroča antidepresivom podobne učinke, vključno z izboljšanjem ravni serotonina v možganih in znižanjem ravni kortikosterona v krvi.
Kortikosteron in serotonin igrata vlogo pri uravnavanju tesnobe, razpoloženja in depresije.
Lahko izboljša spanje
Ugotovljeno je bilo, da polifenoli v lubju magnolije - honokiol in magnolol - pomagajo spodbuditi in izboljšati spanec.
Zato lahko lubje magnolije uporabimo kot zdravilo proti nespečnosti ali preprosto za boljše splošno spanje.
Študija na miših je pokazala, da je odmerek magnolola 2,3–0,9 mg na funt (5–25 mg na kg) telesne teže znatno zmanjšal latenco spanja ali čas, potreben za zaspanost.
Ista študija je ugotovila, da je enak odmerek povečal REM (hitro gibanje oči) in ne-REM spanec.
Poleg tega se je zdelo, da se je magnolol povečal, kolikokrat so se miši zbudile med spanjem, vendar zmanjšal čas, ko so bile budne.
Druga študija na miših je imela podobne rezultate po dajanju honokiola, kar je tudi zmanjšalo čas, ko so miši zaspale in prešle v ne-REM spanje.
Zdi se, da so učinki lubja magnolije na spanje tesno povezani z aktivnostjo receptorjev GABA (A) v centralnem živčnem sistemu. To je smiselno, saj je znano, da je aktivnost receptorjev GABA (A) tesno povezana s spanjem.
Lahko izboljša simptome menopavze
Nekatere prednosti lubja magnolije, kot so izboljšan spanec in razpoloženje, bi lahko bile še posebej koristne za ženske med menopavzo.
V 24-tedenski študiji na 89 ženskah v menopavzi, ki so imeli simptome sprememb spanja in razpoloženja, so prejeli dodatek, ki vsebuje 60 mg ekstrakta lubja magnolije in 50 mg magnezija na dan.
Ženske so občutno izboljšale nespečnost, tesnobo, razpoloženje in razdražljivost.
Kljub temu izvleček lubja magnolije ni bil edina spojina, raziskana v tej študiji. Tako ni mogoče z gotovostjo trditi, da so bili učinki posledica le lupine magnolije.
Podobna študija pri več kot 600 ženskah v menopavzi je pokazala, da uživanje dodatka lubja magnolije vsak dan 12 tednov lajša simptome nespečnosti, razdražljivosti in tesnobe.
Druga študija na 180 ženskah v menopavzi je ugotovila, da dodatek, ki vsebuje lubje magnolije, sojine izoflavone in laktobacile, učinkoviteje zmanjšuje resnost in pogostost vročinskih bliskavic kot dodatek, ki vsebuje samo sojine izoflavone.
Še enkrat, upoštevajte, da izvleček lubja magnolije ni bil edini dodatek v tej študiji.
Kljub temu se zdi, da je lubje magnolije varna terapija, ki lahko pomaga pri zdravljenju simptomov menopavze.
PovzetekZdi se, da ima lubje magnolije številne potencialne koristi, med drugim protirakave lastnosti, izboljšan spanec, zdravljenje simptomov menopavze, lajšanje stresa in tesnobe ter zaščito pred oksidacijo in vnetjem.
Kako jemati lubje magnolije
V tradicionalni kitajski medicini lubje magnolije pogosto nabirajo tako, da jo olupijo ali odrežejo z drevesa. Nato se lubje suši in vre, preden se vbrizga v tinkturo za oralno uporabo.
Danes je izvleček lubja magnolije na voljo v obliki tablet. Dodatek lahko najdete v številnih spletnih in maloprodajnih trgovinah.
Trenutno ni uradnih priporočil za odmerjanje lubja magnolije.
Če se odločite za lubje magnolije, natančno preberite navodila proizvajalca, da boste vedeli, koliko jemati in kako pogosto.
Poleg tega je najbolje, da se pred jemanjem dodatkov lubja magnolije pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če trenutno uporabljate druge dodatke ali zdravila.
povzetekEkstrakt lubja magnolije je na voljo v obliki tablet. Če se odločite za dopolnitev z lubjem magnolije, natančno upoštevajte navodila proizvajalca, koliko jemati in kako pogosto.
Ali ima lubje magnolije neželene učinke?
Pregled 44 člankov o varnosti in toksičnosti spojin honokiola in magnolola v lubju magnolije iz leta 2018 je ugotovil, da so snovi varne za prehrano ljudi.
Nekatere študije predpisujejo koncentrirane izvlečke lubja magnolije do 1 leta brez opazovanja škodljivih učinkov.
Poleg tega so študije tako v epruvetah kot v živih organizmih pokazale, da ekstrakt skorje magnolije nima mutagenih ali genotoksičnih lastnosti, kar pomeni, da obstaja majhno tveganje, da lubje magnolije povzroči genske mutacije.
Dokler se lubje magnolije uporablja odgovorno, ni videti veliko tveganj, povezanih z njeno uporabo.
Ena izmed možnih skrbi je potencial za interakcijo z drugimi dodatki ali zdravili.
Na primer, ker lahko dodatki iz lubja magnolije pri nekaterih posameznikih spodbujajo spanje, je verjetno najbolje, da jih ne jemljete v kombinaciji s katero koli drugo vrsto pomirjeval ali uspaval.
Zato je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden vzamete lubje magnolije samostojno ali v kombinaciji z drugimi dodatki in zdravili.
povzetekMagnolija lubje velja za varen dodatek za prehrano ljudi. Niso opazili nobenih škodljivih učinkov, povezanih z lubjem magnolije ali spojinami, ki jih vsebuje.
Spodnja črta
Magnolija lubje je močan dodatek, pripravljen iz lubja, listov in cvetov drevesa magnolije houpo.
Dodatek se že tisočletja uporablja v tradicionalni kitajski medicini, sedanje raziskave pa so potrdile, da ima lubje magnolije številne potencialne koristi za ljudi.
Dodatek lahko pomaga ne le pri izboljšanju spanja, stresa, tesnobe in simptomov menopavze, temveč ima lahko tudi protirakave in antioksidativne lastnosti.
Izvleček lubja magnolije lahko najdemo v večini trgovcev z dodatki.
Pred dodajanjem lubja magnolije se posvetujte s svojim zdravnikom, da se pogovorite o ustreznih odmerkih in zagotovite, da ni nevarnosti morebitnih interakcij z zdravili, ki jih jemljete.
