Težko se počutite brezupno, ko pasujete svojo najljubšo marmelado.
Za svoj 21. rojstni dan sem s prijatelji priredila veliko zabavo v karaokah. Naredili smo približno milijon piškotov, postavili oder in lučke ter se oblekli do devetke.
Ves večer smo peli pesem za pesmijo kot solistični nastopi, dueti in skupinski nastopi. Tudi stenske rože so se pridružile in soba je bila morje nasmejanih obrazov.
Všeč mi je bila vsaka minuta.
Že od mladosti trpim za napadi depresije in sem pred zabavo preživljal nizko obdobje. Tisti večer sem brnel od veselja. Skupaj s toplim žarom ljubezni mojih prijateljev je bilo petje tudi zdravilno.
Težko se počutite brezupno, ko pasujete svojo najljubšo marmelado.
Trenutno jemljem zdravila za stabilizacijo razpoloženja, v svoje življenje pa vgrajujem tudi navade, ki podpirajo moje duševno zdravje. Pišem dnevnik hvaležnosti, preživim čas v naravi in se skušam redno gibati.
In pojem.
Prednosti petja
Ste po treningu že kdaj začutili naval pozitivnih čustev? Izkazalo se je, da lahko petje povzroči podoben učinek.
Čeprav ni tako intenzivna kot nekatere druge oblike aerobne vadbe, ima enak izplačilo za sproščanje endorfina. Ena študija kaže, da zavestno nadzorovanje dihanja zajema več možganskih področij, vključno z delom, ki uravnava čustva.
Vse več dokazov podpira idejo, da petje in druge glasbene dejavnosti pozitivno vplivajo na počutje. Ena študija je pokazala, da so ženske s postnatalno depresijo hitreje okrevale, ko so sodelovale v pevski skupini.
Ko izvajate pesem, je vaš um osredotočen. Težko je razmišljati o drugih stvareh, medtem ko se osredotočaš na besedila in udarjanje po pravih notah. Poleg tega si morate zapomniti dihanje. Nisem presenečen, da morda obstaja povezava med petjem in povečano pozornostjo.
Pojte, kot da nihče ne gleda
Beseda "karaoke" izhaja iz japonske besede za "prazen orkester". To se spodobi, glede na to, da te dni večinoma pojem sam.
Preprosto iščem svoje najljubše pesmi z dodano besedo "karaoke". Obstaja veliko možnosti, ne glede na to, ali ste ljubitelj podeželja, metalec ali ljubitelj zlatih ostarelih.
Ne skrbite, ali je vaše petje kaj dobro. To ni bistvo! Predstavljajte si, da ste edina oseba na svetu, globoko vdihnite in se potrudite. Za dodatne točke v celoti spodbujam solo plesne rutine.
Ko se počutite dovolj samozavestne, povabite partnerja, družino ali prijatelje, da se vam pridružijo. Potem boste dobili dodaten pozitiven učinek petja kot del skupine.
Poskusite te karaoke dragulje, da začnete zabavo:
"Love Shack" skupine The B-52's je najljubši val valov s plesnimi vibracijami, ki jih skoraj vsak lahko poje (ali vpije). To je popoln post-punk način, kako začeti karaoke zabavo in postaviti vse na noge.
Nekaj pesmi je tako ikoničnih kot Queenova "Bohemian Rhapsody" in le malo jih je tako zabavno opevati kot skupina. Poleg tega je odlična možnost za praznovanje ponosa.
Nihče tega ne počne kot Aretha. Zato jo navdušenci nad karaokami že od začetka poskušajo posnemati. "Spoštovanje" je užitek množice in vam bo zagotovo pomagal najti svojo notranjo divo.
Za sodobno melodijo, ki bo zagotovo zaplesala vse, je "Uptown Funk" odlična izbira. Družini prijazna in zabavna hkrati, ima ta skladba dovolj odnosa, da izboljša vaš nastop.
Pro tipČe ne obstaja karaoke različica vaše pesmi brez vokala, poskusite po naslovu skladbe vnesti besedilo in poiskati izvirno skladbo kot pesem.
Drugi načini, kako popraviti svoje petje
Druga možnost, da izkoristite prednosti petja, je, da se pridružite pevskemu zboru. Dobili boste prednosti petja in članstva v skupini. Omogoča vam tudi redno namestitev na koledarju, ki vam pomaga strukturirati čas.
Ugotovljeno je, da ustvarjanje glasbe kot del skupine pospešuje socialne vezi, povečuje občutek bližine in pomaga podpirati ljudi z duševnimi težavami.
Tudi doma se pojavlja veliko virtualnih zborov, med katerimi lahko izbirate.
Ne gre samo za petje
YouTube karaoke imajo dodatne ugodnosti. Izbira pesmi, ki vas spominjajo na čudovite trenutke v življenju, vam lahko pomaga, da se umaknete trenutnim stresom in začutite počutje.
Tudi če na koncu ne boste veliko peli, vas glasba še vedno lahko dvigne.
Pred kratkim sem pripravila karaoke zabavo za mamin rojstni dan, kjer so se gostje udeležili prek video klica. Seveda nam tehnologija ni uspela in naša pesem je bila popolnoma neskladna.
Bilo je razburkano in se nismo mogli vedno slišati, a imeli smo se super. Vse se je pretvorilo v hihitanje in zaradi tega smo se počutili povezane tudi na daljavo.
Torej, ko se boste naslednjič počutili modro, vzemite mikrofon z lasno krtačo in zapejte svoje srce.
Molly Scanlan je samostojna pisateljica s sedežem v Londonu v Veliki Britaniji. Navdušena je nad feminističnim starševstvom, izobraževanjem in duševnim zdravjem. Z njo se lahko povežete na Twitterju ali prek njenega spletnega mesta.
.jpg)
