Naglice glave povzroča hiter padec krvnega tlaka, ko vstanete.
Običajno povzročajo omotico, ki traja od nekaj sekund do nekaj minut. Naglica glave lahko povzroči tudi začasno omotico, zamegljen vid in zmedo.
Večina ljudi občasno doživi hitenje glave. Na splošno niso zaskrbljujoči. Če pa se vam glavobol pogosto zgodi, je to lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja.
V tem članku bomo obravnavali možne vzroke za hitenje vaše glave in preučili načine, kako lahko preprečite njihovo pojavljanje.
Kaj pravzaprav je hitenje glave?
Glava je nenaden padec krvnega tlaka, ko vstanete iz ležečega ali sedečega položaja. Zdravstveni izraz za to je ortostatska hipotenzija ali posturalna hipotenzija.
Medicinska opredelitev hitenja glave je padec sistoličnega krvnega tlaka za najmanj 20 mm Hg (milimetri živega srebra) ali diastolični padec krvnega tlaka za najmanj 10 mm Hg v 2 do 5 minutah mirovanja.
Ko hitro vstanete, gravitacija potegne kri proti nogam in krvni tlak hitro pade. Ko stojite, približno 10 do 15 odstotkov krvnega bazena v spodnjem delu telesa.
Refleksi vašega telesa ohranjajo krvni tlak konstanten, ko stojite. Na primer, izčrpali bodo več krvi in vam stisnili ožilje. Kadar ti refleksi ne delujejo pravilno, lahko pride do vrtoglavice in omotice zaradi hitenja glave.
Pri hitrem stojenju se lahko pojavijo tudi naslednji simptomi:
- zamegljen vid
- šibkost
- utrujenost
- slabost
- palpitacije srca
- glavoboli
- omedleti
Lahko imate izolirane naglice glave, ali pa so lahko kronični problem.
Kaj lahko povzroči hitenje glave?
Vsakdo lahko doživi hitenje glave, vendar so še posebej pogosti pri ljudeh, starejših od 65 let. Kar 18,2 odstotka ljudi v tej starostni skupini lahko doživi hitenje glave.
Naslednji pogoji lahko povzročijo hitenje glave:
- staranje
- dehidracija
- anemija (nizko število rdečih krvnih celic)
- izguba krvi
- nosečnost
- težave s srčnimi zaklopkami
- diabetes
- bolezni ščitnice
- toplo vreme
- jemanje diuretikov, mamil ali pomirjeval
- nekatera zdravila, zlasti zdravila za zniževanje krvnega tlaka
- kombiniranje alkohola in zdravil
- podaljšan počitek v postelji
- motnje hranjenja
Kako lahko preprečite hitenje glave?
Naslednje spremembe življenjskega sloga vam lahko pomagajo zmanjšati pogostost hitenja glave. Če pa vam hitenje glave povzroča osnovno zdravstveno stanje, je dobro obiskati zdravnika. Lahko diagnosticirajo vaše stanje in najdejo najboljše možnosti zdravljenja.
Ostanite hidrirani
Dehidracija lahko povzroči hitenje glave tudi pri zdravih posameznikih. Ko postanete dehidrirani, se lahko celotna količina krvi zmanjša. Ko se celotna količina krvi zmanjša, pade tudi celoten krvni tlak.
Dehidracija lahko povzroči tudi šibkost, omotico in utrujenost, skupaj z naglico.
Vstajanje počasneje
Če imate pogosto hitenje glave, vam lahko pomaga počasnejše vstajanje iz sedečega in ležečega položaja. To daje naravnim refleksom vašega telesa več časa, da se prilagodijo spremembam krvnega tlaka.
Izogibajte se vročim okoljem
Močno potenje lahko povzroči izgubo vode in elektrolitov ter poveča tveganje za razvoj dehidracije. Redno polnjenje tekočin lahko pomaga preprečiti hitenje glave in druge simptome dehidracije.
Zmanjšanje vnosa alkohola
Alkohol je diuretik, kar pomeni, da povzroča izgubo tekočine. Uživanje alkohola vas lahko dehidrira in poveča tveganje za hitenje glave. Uživanje veliko vode in elektrolitov z alkoholom lahko pomaga zmanjšati dehidracijo.
Kdaj naj obišče zdravnika?
Večina ljudi je občasno doživela hitenje glave. Če vam hitenje glave povzroči dehidracija ali dolgotrajno sedenje, verjetno ni resno.
Če pa se vam ponavljajoče hitenja glave, je dobro, da se pogovorite z zdravnikom in preverite, ali je vzrok za hitenje vaše glave morda zdravstveno stanje.
Prav tako je dobro, da se z zdravnikom pogovorite, če vas hiti, če se spotaknete, padete, omedlite ali imate dvojni vid.
Kateri dejavniki vas ogrožajo zaradi hitenja glave?
Vsakdo lahko občasno doživi hitenje glave. Vendar pa lahko nekateri dejavniki povečajo tveganje.
Zdravila
Jemanje zdravil, ki znižujejo krvni tlak, lahko poveča tveganje za omotico in omotico. Zdravila, ki lahko povzročijo hitenje glave, vključujejo naslednje kategorije.
- zaviralci alfa
- zaviralci adrenergičnih receptorjev beta
- zaviralci kalcijevih kanalov
- nitrati
- encim za pretvorbo angiotenzina (ACE)
Podaljšan počitek v postelji
Če ste dlje časa v postelji, lahko postanete šibki in ob vstajanju doživite hitenje glave. Počasi vstajanje iz postelje lahko pomaga ohranjati stabilen krvni tlak.
Staranje
S staranjem začnejo refleksi, ki nadzorujejo sposobnost telesa, da stabilizira krvni tlak, delovati manj učinkovito.
Čeprav ne morete popolnoma ustaviti staranja, vam lahko zdrava prehrana, redno gibanje in splošen zdrav način življenja pomagajo ohranjati zdrav kardiovaskularni sistem.
Nosečnost
Naglice glave so pogoste pri nosečnicah. Hormonske spremembe povzročijo sprostitev krvnih žil in krvni tlak lahko padejo. Mnoge ženske opazijo padec krvnega tlaka v prvih 24 tednih nosečnosti.
Bolezni
Različne bolezni srca lahko povečajo tveganje za nizek krvni tlak in hitenje glave. Sem spadajo težave z zaklopkami in srčni napadi. Parkinsonova bolezen, diabetes in druge bolezni, ki poškodujejo živce, lahko povzročijo tudi hitenje glave.
Ključni zajtrki
Večina ljudi občasno doživi hitenje glave. Zlasti verjetno boste nagnjeni k glavo, če ste starejši od 65 let. To je zato, ker vaše telo s staranjem postaja manj učinkovito pri uravnavanju krvnega tlaka.
Naglice glave so pogosto posledica dehidracije. Oskrba s tekočino, zlasti med vadbo, vam lahko pomaga preprečiti hitenje glave.
Po podatkih klinike Mayo povprečni odrasli moški potrebuje 15,5 skodelice vode na dan, povprečna ženska pa 11,5 skodelice na dan. Če živite v vročem podnebju, boste morda morali piti še več vode.
Če se vam glavoboli ponavljajo ali povzročajo omedlevico, je dobro, da obiščete zdravnika in se pogovorite o možnostih zdravljenja.
