Vijanje las okoli prsta in vlečenje v krog - znano tudi kot vrtenje las - je precej pogosta navada.
Zvijanje las je del skupine vedenj, ki se imenuje "fidgets". Otroci si lahko še posebej zvijajo lase, da bi pomirili tesnobo, se spustili pred spanjem ali preprosto rešili dolgočasja.
Navada vrtenja las je lahko preprosto živčna, včasih pa je znak osnovnega zdravstvenega stanja.
Z vrtenjem las lahko lase tudi poškodujete, kar povzroči vozle, razcepljene konice in lomljenje las.
Ali imajo vrtinčenje las kakšne stranske učinke?
Vrtenje las ima lahko nekaj stranskih učinkov. Ti lahko vključujejo:
- lomljenje las in šibke pramene
- zapleteni in zavozlani lasje
- plešasti madeži in izpadanje las
- razcepljene konice
Vrtenje las se lahko iz živčne navade ali motenja v otroštvu stopnjuje v ponavljajoče se vedenje, usmerjeno v telo.
Obstaja tudi prepričanje, da lahko navade vrtenja las vodijo v trihotilomanijo. To je stanje duševnega zdravja, ki povzroča silno željo po izpuščanju las.
Zvijanje las povzroča pri odraslih
Če ste odrasla oseba z navado vrtinčenja las, je možno, da se je to preprosto preneslo iz otroštva. Lahko je tudi simptom drugega stanja.
Ponavljajoče se vedenje, osredotočeno na telo
Mogoče ste se z navado vrtenja las začeli ukvarjati kot majhen otrok in se nikoli niste ustavili.
Nekatere raziskave kažejo, da obstaja povezava med to vrsto vedenja in nestrpnostjo, dolgočasjem, frustracijami in nezadovoljstvom.
Z vrtenjem las lahko olajšate dolgčas in vam pomagajo tudi, da se izpustite, ko se počutite utrujene.
Če se nagibate k temu, da si lase zavrtite le, ko se med sestankom borite za to, da ostanete budni, ali ko v svojih PJ-jih pretakate svojo najljubšo oddajo, je to morda že od nekdaj.
In če se vaši lasje ne poškodujejo ali odpadejo, vas ni treba skrbeti.
Simptom tesnobe
Zvijanje las se vam je morda začelo v otroštvu ali mladosti in se razvilo v nekaj, kar počnete, ko ste zaskrbljeni.
Če lase zavrtite, ko se počutite živčne ali ko se spopadate z vsiljivimi, tesnobnimi mislimi, je ta navada morda simptom anksiozne motnje.
Znak obsesivno-kompulzivne motnje (OCD)
Vrtenje las je lahko znak obsesivno-kompulzivne motnje (OCD).
Če imate druge simptome OCD, je morda vaša navada v zvijanju las del vašega stanja. Drugi simptomi OCD vključujejo:
- vznemirjajoče misli ali impulze, ki se ponavljajo
- ponavljajoča se dejanja ali "rituali", ki začasno razbremenijo stres in tesnobo
- simptomi, ki trajajo več kot uro na dan in motijo vsakdanje življenje
Toda samo zvijanje las ni dovolj, da bi nakazali diagnozo OKP.
Vzroki za zvijanje las pri malčkih in starejših otrocih
Zvijanje las pri otrocih se lahko začne kot mehanizem za obvladovanje stresa ali utrujenosti v obdobju malčkov.
Ker je v otroštvu težko izraziti zapletena čustva ali nadzorovati okolico, včasih telo to prevzame in ustvari mehanizem fizičnega spoprijemanja.
Ali so zvijanje las simptom avtizma?
Vrtenje las je oblika spodbujanja ali samostimulacije. Drugi primeri draženja vključujejo:
- grizenje nohtov
- bobnanje po prstih
- mahanje z nogo
Stimming ni vedno povezan z avtizmom, toda nekatera spodbudna vedenja so lahko povezana z diagnozo avtizma. Ponavljajoča se vedenja, povezana z avtizmom, pogosto vključujejo:
- zibanje
- mahanje z rokami ali premikanje ali trkanje s prsti
- poskakovanje, skakanje ali vrtenje
- korakanje ali hoja na prstih
V primerih, ko ima otrok diagnozo avtizem, lahko vrtenje las postane uničujoče vedenje, ki ga je treba obravnavati.
Toda samo zavijanje las ni dovolj, da bi nakazali, da je treba vašega otroka oceniti glede avtizma. Tukaj si preberite o simptomih avtizma pri majhnih otrocih.
Zajezitev vrtinčenja otroških las
Če vrtenje las vpliva na zdravje vašega otroka, obstaja nekaj metod, s katerimi lahko prekinite vedenje.
Rokavice pred spanjem
Če si pred spanjem nataknete otroke varne rokavice, lahko malčkom pomagate prenehati zvijati lase kot način samopomirjanja pred spanjem.
Pričeska
Če so otrokove lase poškodovane zaradi vrtenja las, boste morda želeli težavo odpraviti tako, da jih preprosto ostrižete.
Brez las, ki bi se zavrteli, se lahko vaš otrok nekaj dni samo pomirja. Toda ko lasje zrastejo nazaj, navada ne bi smela več obstajati.
Fidget naprave
Fidget naprava lahko odvrne pozornost in olajšanje, ki ga išče vaš otrok, ne da bi poškodovala lase.
Na voljo so naprave iz imitacije las, ki jih lahko vaš otrok zavrti, ko se zvečer sprostijo.
Kako prenehati zvijati lase
Če želite prenehati zvijati lase, bo zdravljenje, ki ga izberete, odvisno od razloga, zaradi katerega to počnete.
Tu je nekaj načinov, kako prenehati zvijati lase kot odrasla oseba:
- Zaposlite roke z nečim konstruktivnim, na primer s pletenjem ali kvačkanjem.
- Lase ščetkajte, namesto da jih vrtite.
- Pazite na lase, da zmanjšate željo po vlečenju.
- Naučite se alternativnih tehnik za lajšanje stresa, kot sta čuječnost ali meditacija.
- Pogovorite se s psihologom, če želite ugotoviti, ali vam lahko pomaga kognitivno vedenjska terapija.
- Ustvarite si majhne cilje (na primer ne vrtite las po 2 uri hkrati) in se nagradite, če jih izpolnite.
- Spajte z baseball kapo, kapo ali kapuco, da se med spanjem ne vrtite.
- Razmislite o zdravilih proti tesnobi.
- Zmanjšajte vnos kofeina in sladkorja.
Kdaj k zdravniku
Če opazite, da vrtenje las negativno vpliva na vaše ali otrokovo zdravje, se posvetujte z zdravnikom.
Če imate vi ali vaš otrok izgubo las zaradi te navade, poiščite pomoč. Splošni zdravnik vas bo morda lahko napotil k strokovnjaku za duševno zdravje, če ga vi ali vaš otrok potrebujete.
Odvoz
Ljudje si zvijajo lase iz različnih razlogov.
Včasih se navada razvije v otroštvu in preprosto ne izgine. Včasih je vrtenje las lahko simptom osnovnega zdravstvenega stanja.
Zdravnik lahko ponudi možnosti zdravljenja, če vrtenje las vpliva na vaše ali otrokovo vsakdanje življenje.
