Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kaj so oni?
Različni deli rastline komarčka se navadijo na kuhanje, njegova semena pa so običajno posušena v celoti ali v prahu.
Semena koromača imajo prepoznavno dolgo obliko in so svetlo zelene ali rjave barve. Kariju, enolončnicam, kruhu, sladicam in pijačam dajejo sladek sladek okus in vonj.
Ponekod po svetu ljudje po obroku žvečijo navadna ali s sladkorjem obložena semena komarčka. Žvečenje semen koromača naj bi pomagalo pri prebavi in preprečevanju plinov.
Semena komarčka lahko pomagajo preprečiti ali zmanjšati plin na več načinov. Oglejmo si.
Kako delujejo?
Z vlakninami
Koromačeva semena vsebujejo veliko vlaknin v svojih drobnih oblikah.
Z žlico (6 gramov) posušenih semen koromača dobite približno 2 grama vlaknin. Za primerjavo, jabolko vsebuje približno 3-4 grame vlaknin.
Priporočena dnevna količina prehranskih vlaknin je do 25–30 gramov.
V primeru želodčne gripe vlaknine pomagajo razsuti in zdravijo vodno drisko, ki pomaga upočasniti in preprečiti ohlapno ali tekoče odvajanje blata.
Dodajanje vlaknin prehrani lahko pomaga pri lajšanju zaprtja, drugih prebavnih težav, ki lahko povzročijo pline, in na splošno pomaga, da se stvari pravilno premikajo v prebavnem traktu.
Protimikrobno
Glede na pregled iz leta 2016 imajo sestavine, ki so naravno na voljo v rastlinah komarčka in seme koromača:
- antibakterijske lastnosti
- protiglivične lastnosti
- protivnetne lastnosti
To se lahko pomaga znebiti bakterij, ki lahko povzročijo plinastost v primeru zastrupitve s hrano ali razdraženega želodca.
Protivnetno
Semena koromača tudi zmanjšajo vnetja. To lahko pomaga pomiriti otekanje ali draženje črevesja in izboljša prebavo.
Semena koromača lahko sprostijo tudi mišice v črevesju, kar lahko pomaga pri lajšanju zaprtja. Pomirjujoče mišice v želodcu in črevesju pomagajo lajšati plin, ki je posledica zaprtja ali refluksa kisline.
Anetol je glavna sestavina, ki daje semenom komarčka te blagodejne učinke.
Kako uporabljati semena komarčka
Semena koromača vsebujejo višje koncentracije olj kot rastlina komarčka. Iz tega razloga morate v večini receptov uporabiti le žličko do 1 žlico (približno 2 do 6 gramov) posušenih celih semen koromača.
Če pripravljate čaj s semeni komarčka, boste potrebovali le približno 1 čajno žličko. Uporabiti:
- Cela semena koromača zdrobite ali zmeljite tik preden jih dodate v kuhanje ali čaj. To pomaga sprostiti več olja in okusa.
- Jedem dodajte pražena semena koromača, da dobijo sladek, sladki okus.
- Pripravite si preprost čaj tako, da zdrobite žlico semen komarčka in jih prelijete z vročo vodo.
- Dodajte žlico semen v testo za pecivo.
- Lahko poskusite tudi z dodatkom. Komarčevo seme je na voljo v obliki kapsul. Po navedbah enega proizvajalca je priporočeni odmerek 3 kapsule (480 miligramov) na dan.
Nekateri ljudje uporabljajo semena koromača in koromača, da pripravijo naravno oprijemljivo vodo za starejše dojenčke. Ta voda lahko pomaga pri lajšanju simptomov plina ali kolik pri dojenčkih.
Komarček je na voljo v trgovinah in na spletu:
- Tukaj kupujte semena komarčka.
- Tukaj dobite dodatek komarčka.
Kaj so neželeni učinki?
Semena koromača vsebujejo olja, ki jih lahko ekstrahiramo v koncentrirane oblike. Vse vrste naravnih olj vsebujejo močne kemikalije. Če jih porabite preveč, lahko povzročijo neželene učinke.
Raziskovalna študija na živalih leta 2015 je pokazala, da velike količine olj iz semen komarčka vzgajajo ženske hormone pri miših. Ni znano, ali imajo semena koromača enak učinek na ljudi ali koliko bi morali pojesti.
Možna je tudi alergija na semena koromača. Potrebnih je več raziskav o možnih koristih in stranskih učinkih semen komarčka.
Odvoz
Znano je, da ima seme komarčka več koristi za zdravje. Lahko pomagajo preprečiti ali se znebiti občasnih plinov. V svojo prehrano lahko dodate semena komarčka, da boste lažje dobili več vlaknin in dobili druge naravne koristi za zdravje.
Če imate kronično plino, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko je simptom prebavnih težav ali bolezni. Morda boste potrebovali zdravniško pomoč.
Če ste noseči ali dojite, ne jemljite semen koromača. O njihovi varnosti se ne ve dovolj. Preden dodate semena komarčka ali druge dodatke v svojo prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom.
.jpg)
