Evtimija in bipolarna motnja

Preprosto povedano, evtimija je stanje življenja brez motenj razpoloženja. Pogosto je povezan z bipolarno motnjo.

Medtem ko smo v evtimičnem stanju, običajno čutimo vedrino in mir. Oseba v tem stanju ima lahko tudi večjo odpornost na stres.

Evtimni način razumevanja evtimnega razpoloženja je, če nanj pomislimo glede na resnost simptomov. Če je depresija na enem koncu kontinuuma bipolarne motnje, na drugem pa manija, je evtimija nekje na sredini. Zato lahko o evtimici razmišljate kot o življenju v stanju "normalnega" ali "stabilnega" razpoloženja.

Ljudje z distimijo (trdovratno depresivno motnjo) ali drugimi vrstami motenj razpoloženja lahko doživijo tudi obdobja evtimije.

Kako prepoznati evtimično razpoloženje

Znanje prepoznati evtimično razpoloženje je pomembno, ko poskušamo razlikovati med stanji manije ali depresije ter stanji mirnega in enakomernega razpoloženja. Ko ste evtimično razpoloženi, boste verjetno doživeli obdobja umirjenosti in sreče.

Evtimija se dramatično razlikuje od obdobij žalosti in brezizhodnosti, ki jih občutite, ko doživljate depresijo, ali ekstremnih vrhov energije, ki jih doživite, ko ste v maniji.

Medtem ko se izkušnje z evtimijo od osebe do osebe razlikujejo, nekateri najpogostejši znaki, da ste v evtimičnem razpoloženju, vključujejo občutek:

• vesel
• mirno
• vsebino
• skladen
• navdušen (to je običajno zmerno navdušenje)

Še eno področje, ki ga je treba upoštevati, ko govorimo o vlogi, ki jo ima evtimija pri bipolarni motnji, je prisotnost anksioznih motenj. Študija iz leta 2016 je pokazala, da so anksiozne motnje pri bipolarni motnji precej pogoste.

Raziskovalci so ugotovili, da je tesnoba prevladujoča, tudi če je razpoloženje ustrezno nadzorovano. Z drugimi besedami, lahko ste še vedno simptomi anksiozne motnje, ko ste v evtimičnem stanju ali razpoloženju. To kaže na potrebo po zdravljenju, ki se osredotoča tudi na anksiozne motnje.

Medtem ko se evtimično razpoloženje šteje za razmeroma normalno ali stabilno stanje, obstaja nekaj načinov, kako lahko doživite evtimijo.

• Evtimija z reaktivnim afektom. Reaktivni afekt v evtimičnem stanju pomeni, da se pravilno odzovete na predmet pogovora.
• Evtimija s skladnim afektom. Skladna evtimija je očitna, ko se vaša čustva ujemajo s situacijo. Z drugimi besedami, čustvena reakcija, ki jo imate, je skladna ali se strinja s situacijo, ki jo doživljate.

Premisleki o zdravljenju bipolarne motnje

Bipolarna motnja je kronična duševna bolezen, kar pomeni, da zdravila ni. Zaradi tega boste za upravljanje simptomov pogosto morali sodelovati s svojim zdravnikom in terapevtom. Zdravljenje bipolarne motnje vključuje oceno evtimičnih razpoloženj.

Ker razpoloženja, povezana z bipolarno motnjo, segajo od depresije do manije, z evtimijo na sredini, je nujno, da se to srednje ali stabilno stanje vključi v splošni načrt zdravljenja bipolarne motnje. Dokumentiranje časa, preživetega v normalnem stanju - ne le v depresiji ali maniji - vam lahko pomaga pri usmerjanju vaše vrste zdravljenja.

Standardne možnosti zdravljenja bipolarne motnje vključujejo zdravila, psihoterapijo (pogovorno terapijo) in spremembe življenjskega sloga.

Zdravila

Za zdravljenje bipolarne motnje je na voljo več zdravil, vključno s stabilizatorji razpoloženja, antipsihotiki, antidepresivi in ​​v nekaterih primerih benzodiazepini.

Psihoterapija

Psihoterapija ali pogovorna terapija vam lahko pomaga razumeti bipolarno motnjo in najti načine za upravljanje razpoloženja. Priljubljene oblike terapije bipolarne motnje vključujejo kognitivno-vedenjsko terapijo, psihoedukacijo in terapijo medosebnih in socialnih ritmov.

Poleg tega je klinično preskušanje pokazalo, da je določena vrsta terapije (terapija dobrega počutja) učinkovit poseg med evtimičnimi stanji.

Spremembe življenjskega sloga

Spremembe življenjskega sloga so del splošnega načrta zdravljenja bipolarne motnje. Nekatere najpogostejše spremembe vključujejo uživanje zdrave in uravnotežene prehrane z rednimi obroki, iskanje družine in prijateljev za podporo, čas za spoznavanje in razumevanje sprememb razpoloženja ter čas za pogovor s strokovnjakom.

Spodnja črta

Če ste del populacije, ki živi z bipolarno motnjo, predobro veste, kako lahko celotno razpoloženje vpliva na vaše vsakdanje življenje. Od nizkih obdobij depresije do visokih stanj manije je obvladovanje teh vzponov in padcev videti kot neskončna bitka.

Če si vzamemo čas za oceno, razumevanje in obvladovanje "srednjega" ali evtimnega razpoloženja, v katerem veliko ljudi z bipolarno motnjo preživi polovico svojega časa, lahko pomagamo pri razvoju strategij spoprijemanja s simptomi bipolarne motnje.