Ali lahko eterična olja lajšajo simptome IBS?

Medtem ko raziskave kažejo, da obstajajo koristi za zdravje, FDA ne spremlja in ne ureja čistosti ali kakovosti eteričnih olj.Pomembno je, da se pred začetkom uporabe eteričnih olj pogovorite s svojim zdravnikom in se prepričajte, da raziščete kakovost izdelkov blagovne znamke. Vedno naredite a test popravka preden poskusite novo eterično olje.

Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) je pogosta prebavna motnja, ki povzroča neprijetne simptome, kot sta napenjanje in zaprtje. Številna medicinska in domača zdravljenja so uspešna pri zmanjševanju simptomov IBS, čeprav tisto, kar deluje eni osebi, morda ne bo uspelo drugi.

Za nekatere ljudi s to boleznijo eterična olja lajšajo simptome.

Če imate IBS in se sprašujete, katera eterična olja delujejo in kako jih uporabljati, morate vedeti tukaj.

Kaj so eterična olja?

Eterična olja so aromatične spojine, pridobljene iz rastlin, kot so drevesa in rastline. Ko so te spojine, imenovane esence, ekstrahirane skozi postopek destilacije, kot je hladno stiskanje. Ko so destilirane, esence postanejo eterična olja.

Eterična olja so znana po svojih značilnih vonjih in močni moči, vendar so nekatera več kot le vohalne užitke. Številna eterična olja vsebujejo kemične spojine, ki prinašajo koristi za zdravje.

Kako uporabiti

Obstaja nekaj načinov, kako lahko uporabite eterična olja, na primer aromaterapijo.

Nekatera eterična olja so na voljo kot prehranska dopolnila. Ko kupujete dodatek, poiščite kapsule z enterično prevleko. Manj verjetno je, da bodo povzročile želodčne težave.

Morda boste našli tudi eterična olja, navedena kot sestavina zdravil brez recepta in kot sestavina zeliščnih čajev.

Ali lahko eterična olja lajšajo simptome IBS?

Obstaja več eteričnih olj, ki se vam bodo morda zdela koristna za zmanjšanje simptomov IBS.

Nekatera eterična olja, na primer sivka, pri aromaterapiji povzročajo občutek miru in sprostitve. Drugi so protivnetni in imajo spazmolitične lastnosti, ki sproščajo črevesne gladke mišice.

Glede na raziskave se naslednja eterična olja obetajo za lajšanje simptomov IBS.

Poprova meta

Olje poprove mete (Mentha piperita) v 12 randomiziranih preskušanjih dokazano zmanjšuje krče, bolečino in druge simptome IBS. Udeleženci študije so dobili olje poprove mete v kapsulah, prevlečenih z enterično presnovo, za peroralno uporabo.

Olje poprove mete vsebuje L-mentol, ki blokira kalcijeve kanale v gladkih mišicah. To povzroča spazmolitični učinek na prebavila. Olje poprove mete ima tudi protivnetne lastnosti in lahko podpira imunski sistem.

Janež

Janež, dišeč po sladkem koreninu (Pimpinella anisum) ima spazmolitične lastnosti. V starodavni perzijski medicini se že stoletja uporablja kot zdravljenje črevesnih motenj. Trenutno se trži kot želatinska kapsula z enterično prevleko, ki jo uporabljajo ljudje z IBS.

Klinično preskušanje 120 bolnikov je pokazalo, da je janež koristen za zmanjšanje napihnjenosti, driske, zaprtja, gastroezofagealnega refluksa in drugih simptomov. Poročali so tudi o koristih za zmanjšanje depresije.

Komarček

Komarček (Foeniculum vulgare) je botanično sorodna janežu in ima tudi bogat vonj sladkega koreninca.

Kapsule, ki vsebujejo komarček in kurkumin, polifenolno spojino v kurkumi, so prejeli udeleženci študije z blagimi do zmernimi simptomi IBS.

Kurkumin ima protivnetne lastnosti. Komarček zmanjšuje napenjanje in je spazmolitičen. V primerjavi s placebom so tisti, ki so prejemali kombinacijo komarčka in kurkumina, imeli manj bolečin v trebuhu in izboljšali kakovost življenja.

Ali eterična olja dejansko lajšajo simptome IBS?

Ker vzroki za IBS niso popolnoma razumljeni, so raziskave proučile, ali lahko eterična olja rešijo več možnih temeljnih težav.

Študija iz leta 2013 je preučevala antibakterijske lastnosti več eteričnih olj, da bi ugotovila, ali bi lahko bila učinkovita pri zmanjševanju prekomernega razmnoževanja bakterij v tankem črevesu.

Ugotovljeno je bilo, da je več eteričnih olj, vključno z oljem bora, timijana in čajevca, zelo učinkovito v boju proti prekomerni rasti bakterij. Ugotovili so, da so poprova meta, koriander, limonska trava, melisa, rožmarin, koromač in mandarina zmerno učinkoviti.

Nekatera eterična olja so lahko koristna za nekatere simptome, vendar neuspešna pri zdravljenju drugih. Ingver na primer pri nekaterih ljudeh učinkovito zmanjša slabost in slabost zaradi gibanja, vendar je lahko neučinkovit za zdravljenje drugih simptomov IBS.

Ali so eterična olja varna za uporabo?

Pomembno je, da uporabljate eterična olja po navodilih. Če ne kupujete dodatkov, namenjenih peroralni uporabi, ne pijte eteričnega olja in ga ne dodajajte živilom ali pijačam v količinah, ki niso določene kot varne.

Eterična olja naj bi se uporabljala kot aromaterapija. Nekateri veljajo za strupene pri zaužitju in so nevarni za hišne ljubljenčke. Pri uporabi aromaterapije upoštevajte hišne ljubljenčke, otroke in druge, ki se lahko negativno odzovejo na olja.

Pred lokalno uporabo razredčite z nosilnim oljem

Eteričnega olja ne drgnite po trebuhu, templjih ali drugih delih telesa, razen če je bilo razredčeno z nosilnim oljem. Prav tako ne uporabljajte nobenega eteričnega olja, na katerega ste morda alergični, in pred širšo uporabo opravite test obliža.

Korak popravljanja:

1. Umijte podlaket z blagim, brez vonja milom, nato posušite.
2. Nekaj ​​kapljic razredčenega eteričnega olja nanesite na majhen obliž na podlakti.
3. Pokrijte z gazo in naj bo območje suho 24 ur.

Po 24 urah odstranite gazo in poiščite znake neželenih reakcij na olje, kot so pordelost, mehurji ali draženje.

Če imate kakršno koli nelagodje ali opazite kakršne koli znake reakcije pred koncem 24-urnega obdobja, prenehajte z uporabo. Če pa se draženje ne razvije, je olje verjetno varno za uporabo.

Ne uporabljajte pri dojenčkih, če ste noseči, poskušate zanositi ali dojite

Če ste noseči, poskušate zanositi ali dojite, ne uporabljajte eteričnih olj. Trenutno ni na voljo dovolj raziskav, da bi zagotovili njihovo varnost.

Prav tako ne uporabljajte eteričnih olj za dojenčke ali dojenčke. Pred prijavo se prepričajte pri otrokovem pediatru.

Uporabljajte organska eterična olja terapevtske kakovosti

Poiščite olja, ki so organskega ali terapevtskega razreda. Upoštevajte, da Uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja eteričnih olj, zato je pri nakupu pomembno, da skrbno preverite.

Nekatera eterična olja so razredčena s sestavinami, ki jih morda ne želite. Pred nakupom vedno preverite seznam sestavin. Raziščite svojega proizvajalca in si prizadevajte uporabiti izdelke iz Severne Amerike. Nekatera eterična olja so lahko onesnažena s težkimi kovinami ali pa niso dejansko eterično olje.

Pazite se čudežnih trditev

Eterična olja pogosto trdijo, da lahko zdravijo vse in vse. Bodite zelo previdni pri teh trditvah. Prepričajte se, da veste, kaj kupujete, od koga kupujete in kako uporabljate olje.

Če alternativne terapije ne delujejo, se posvetujte z zdravnikom

IBS je lahko zahteven pogoj za življenje. Obstaja veliko načinov zdravljenja in zdravil, ki učinkovito zmanjšujejo simptome.

Če imate IBS in niste uspeli z alternativnimi terapijami, se posvetujte s svojim zdravnikom. Priporočajo lahko prehranjevalne načrte in predpišejo zdravila, ki lahko pomagajo.

Odvoz

Nekatera eterična olja, kot so poprova meta, koromač in janež, lahko pomagajo pri lajšanju simptomov IBS. Aromaterapija je lahko prijeten način za uvedbo zdravljenja v vaše telo.

Eterična olja, kot je sivka, lahko pomagajo tudi pri sprostitvi, kadar se uporabljajo v aromaterapiji.

Če vam uporaba eteričnega olja in drugi načini življenja ne olajšajo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Obstajajo zdravila in načrti prehranjevanja, ki vam lahko pomagajo.