Pregled
Kaj se zgodi, ko pijete in je želodec "prazen"? Najprej si oglejmo, kaj je v vaši alkoholni pijači, nato pa bomo ugotovili, kako pomanjkanje hrane v želodcu vpliva na interakcije alkohola s telesom.
Koliko alkohola je v pijači?
Večina ljudi, ki so pili kakršen koli alkohol, ve, da alkohol vpliva na njihov način razmišljanja, počutja in delovanja. Toda malo ljudi morda natančno ve, kako alkohol deluje v telesu.
Če želite razumeti, kaj se zgodi, ko pijete alkohol, vam lahko pomaga vedeti, kaj velja za "običajno pijačo". Različna piva, vina in alkoholne pijače imajo lahko različne vsebnosti alkohola.
Pijače z več alkohola močneje vplivajo na telo kot pijače z manj alkohola.
Standardna pijača vsebuje približno 14 gramov čistega alkohola.
To je približno 12 unč običajnega piva pri 5-odstotni vsebnosti alkohola, 8–9 unč sladnega likerja pri 7-odstotnem alkoholu, 5 unč vina pri 12-odstotnem alkoholu in 1,5 unče destiliranega žganja s 40-odstotnim alkoholom.
Kaj se zgodi, ko pijete?
Evo, kako telo absorbira alkohol, ko pijete:
- Usta. Ko začnete piti alkohol, se bo zelo majhen odstotek preselil v majhne krvne žile v ustih in jeziku.
- Želodec. Ko alkohol pride v želodec, se do 20 odstotkov absorbira v kri.
- Tanko črevo. Ko alkohol preide v tanko črevo, se preostalih 75 do 85 odstotkov absorbira v krvni obtok.
Krvni obtok premika alkohol v različne dele telesa. Tu gre alkohol in kaj počne:
- Krvni obtok. Alkohol se še naprej giblje po telesu v krvnem obtoku, dokler ga jetra popolnoma ne razgradijo.
- Jetra. Jetra vam filtrirajo kri in od 80 do 90 odstotkov alkohola, ki ga pijete, razgradijo v vodo, ogljikov dioksid in energijo, ki jo telo lahko predela. Jetra uporabljajo encime za razgradnjo alkohola. Jetra običajno razgrajujejo alkohol s hitrostjo ene standardne pijače na uro
- Ledvice. Ledvice filtrirajo kri, uravnavajo količino tekočine v telesu in odstranjujejo odpadne snovi iz telesa v urinu. Alkohol prisili vaše ledvice, da delajo več, ker bodo proizvedle več urina, da se znebijo odpadnih snovi iz razgrajenega alkohola. Telo izloči do 10 odstotkov alkohola, ki ga zaužijemo z urinom.
- Možgani. Alkohol se iz krvnega obtoka premakne v možgane v 5 do 10 minutah po pitju. Alkohol lahko povzroči spremembe razpoloženja, težave z razmišljanjem in koordinacijo ter celo težave pri oblikovanju spominov (izpadi energije).
- Pljuča. V pljučih nekaj alkohola izhlapi kot dih. Oseba lahko izdihne do 8 odstotkov alkohola, ki ga zaužije.
- Koža. Iz drobnih krvnih žil pod površino kože izhlapi majhna količina alkohola.
Pri nosečnicah alkohol prehaja skozi posteljico iz materine krvi v nerojenega otroka. Dojenčki so izpostavljeni enaki ravni alkohola v krvi kot njihove matere, vendar alkohola ne morejo razgraditi kot odrasli. Pitje alkohola v kateri koli fazi nosečnosti ni priporočljivo.
Kaj se zgodi, ko pijete na tešče?
Vsakdo absorbira alkohol z različno hitrostjo. Ženske, mladi in manjši ljudje navadno absorbirajo alkohol hitreje kot moški in ljudje starejših in večjih teles.
Zdravje jeter bo vplivalo tudi na hitrost predelave alkohola v telesu.
Toda prehranjevanje ima tudi veliko vlogo pri ravnanju z alkoholom v telesu. Alkohol najhitreje absorbira tanko črevo. Dlje ko alkohol ostane v želodcu, počasneje se absorbira in počasneje vpliva na telo.
Hrana preprečuje, da bi alkohol hitro prehajal v vaše tanko črevo. Ko je v želodcu hrana pred pitjem, se alkohol absorbira počasneje.
Ko pijete na tešče, večina alkohola, ki ga popijete, hitro preide iz želodca v tanko črevo, kjer se večina absorbira v krvni obtok.
To okrepi vse stranske učinke pitja, kot je sposobnost razmišljanja in usklajevanja telesnih gibov.
Lahkotno do zmerno pitje na tešče morda ni glavni razlog za skrb. Toda hitro pitje velike količine alkohola na tešče je lahko zelo nevarno.
Nezmožnost jasnega razmišljanja ali varnega premikanja telesa lahko povzroči resno škodo, ki v skrajnih primerih povzroči poškodbe ali smrt.
Kaj storiti s pitjem na tešče
Izbira napitka z nižjo vsebnostjo alkohola, rezanje z vodo ali drugimi brezalkoholnimi tekočinami, srkanje v daljšem časovnem obdobju in pitje vode hkrati so vsi načini za zmanjšanje koncentracije alkohola v vaši pijači.
Toda to bo malo vplivalo na to, kako hitro vaše telo absorbira prisoten alkohol. Najbolj idealna situacija, da se izognemo škodljivim vplivom pitja na prazen želodec, je seveda, da se temu izognemo z uživanjem hrane.
Jejte vsaj eno uro pred pitjem, če nameravate zaužiti več pijač v sedenju. Ne pijte več kot eno običajno pijačo na uro in vedite svoje meje.
Če pijete na tešče in začnete čutiti bolečine v želodcu ali slabost ali začnete bruhati, je pomembno, da nehate piti in nekomu, s katerim ste, povejte, kako se počutite.
Najverjetneje ste verjetno popili preveč ali prehitro. Začnite počasi piti vodo in poskušajte jesti lahko prebavljivo hrano z veliko ogljikovimi hidrati, kot so preste ali kruh.
Kaj storiti v primeru zastrupitve z alkoholom
Bolečina, slabost in suho puhanje ali bruhanje so lahko tudi znaki življenjsko nevarnega stanja, imenovanega zastrupitev z alkoholom. Zastrupitev z alkoholom lahko prepoznate po več drugih simptomih, vključno z:
- zmedenost
- hipotermija (nizka telesna temperatura), ki povzroča modro obarvano kožo
- izguba koordinacije
- počasno ali nenormalno dihanje
- nerazločen govor
- stupor (neodzivna zavest)
- nezavestno onesveščanje
Če ste z nekom, ki ima zastrupitev z alkoholom, takoj pokličite 911. Brez hitrega zdravljenja lahko zastrupitev z alkoholom povzroči komo, poškodbe možganov ali celo smrt.
Poskusite, da oseba sedi pokonci in budna. Če so pri zavesti, jim dajte piti majhno količino vode in jih po možnosti ogrejte s odejo.
Če so se onesvestili, jih položite na bok in pazite na njihovo dihanje.
Nikoli ne puščajte osebe same, da bi jo "prespal", saj lahko količina alkohola v človekovem krvnem obtoku še naprej narašča 30–40 minut po zadnji pijači in nenadoma poslabša simptome.
Ne dajte jim kave ali več alkohola in ne poskušajte jih hladiti pod tušem, da se bodo tako streznili.
Kako se počutiti bolje po pitju na tešče
Pitje na tešče lahko poveča tudi tveganje za običajno neškodljiv, a še vedno neprijeten stranski učinek mačka. Mačka se običajno zgodi dan po zaužitju večjih količin alkohola. Simptomi lahko vključujejo:
- omotica ali občutek, da se soba vrti
- prekomerna žeja
- občutek tresenja
- nezmožnost koncentracije ali jasnega razmišljanja
- glavoboli
- težave z razpoloženjem, kot so depresija, tesnoba in razdražljivost
- slabost
- slab spanec
- hiter srčni utrip
- občutljivost na svetlobo in zvok
- bolečine v trebuhu
- bruhanje
Čeprav se simptomi mačka ponavadi odpravijo sami, lahko z nekaj stvarmi hitreje izginete. Tej vključujejo:
- Tekočine. Čez dan srkajte vodo, jušno juho ali sadni sok. Ne poskušajte piti več alkohola, da bi pozdravili mačka
- Spi. Spanje lahko pomaga, da vam mačka hitreje izgine
- Preprosta hrana. Prigrizki mehkih, lahko prebavljivih živil, kot so toast, krekerji ali preste, lahko povečajo raven sladkorja v krvi in ustalijo želodec
- Lajšanje bolečin. Jemanje lajšalcev bolečin, kot je ibuprofen, vam lahko olajša glavobol. Izogibajte se acetaminophenu, če redno pijete, saj lahko poslabša težave z jetri. Poleg ali namesto zdravil za lajšanje bolečin lahko poskusite tudi mokro, hladno krpo na čelu.
Odvoz
Uživanje zelo velike količine alkohola v kratkem času, zlasti na tešče, je lahko nevarno in včasih celo usodno.
Toda v večini primerov bo pitje na tešče povzročilo le neprijetne stranske učinke, povezane z mačka. Uživanje pred zmernim pitjem lahko upočasni učinek alkohola na vas in zmanjša možnosti slabega odziva na alkohol.
