1. Če imam depresijo, ali mi grozi debelost?
Ljudje z depresijo ali tesnobo lahko zaradi svojega stanja ali zdravil, ki jih zdravijo, doživijo povečanje telesne mase ali izgubo teže. Depresija in tesnoba sta lahko povezani s prenajedanjem, slabo izbiro hrane in bolj sedečim načinom življenja. Sčasoma lahko povečanje telesne mase sčasoma privede do debelosti.
Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je približno 43 odstotkov odraslih z depresijo debelih. In pravijo, da imajo odrasli, ki so jim diagnosticirali depresijo, večjo težo kot tisti, ki niso.
Prav tako imajo otroci, ki so depresivni, pogosto višji ITM kot otroci, ki niso. V eni od študij iz leta 2002 so ugotovili, da so otroci, ki so bili depresivni, bolj verjetni, da bodo debeli v času, ko bodo raziskovalci sledili eno leto kasneje.
2. Če je debelost že diagnosticirana, ali mi grozi depresija?
Debelost je pogosto povezana s čustvenimi težavami, kot so žalost, tesnoba in depresija. Ena študija iz leta 2010 je pokazala, da imajo ljudje, ki so bili debeli, 55 odstotkov večje tveganje za razvoj depresije v življenju kot ljudje, ki niso bili debeli.
Debelost in druge težave s težo lahko vodijo tudi do težav s telesnim zdravjem. To vključuje:
- bolečine v sklepih
- diabetes
- hipertenzija
Ti pogoji so tudi dejavniki tveganja za depresijo.
3. Ali k temu prispeva stres?
Stres je nujno dejavnik tako depresije kot debelosti.
Kronični stres in tesnoba na primer lahko vodita v depresijo. Prav tako lahko stres povzroči, da se nekdo bolj verjetno zateče k hrani kot mehanizmu spoprijemanja. To lahko privede do povečanja telesne mase in sčasoma do debelosti.
Na nasprotni strani pa lahko stres povzroči tudi hujšanje ali druge neurejene prehranjevalne navade.
Pri mladostnikih so bili stresni življenjski dogodki - na primer ustrahovanje in draženje na podlagi teže - povezani z depresijo. To še posebej velja za mlade s prekomerno telesno težo ali debelostjo.
Zmanjšanje stresa je eno od prvih načinov zdravljenja depresije in debelosti. Ko se boste lahko spopadli s čustvi, povezanimi s stresom in tesnobo, se boste lažje lotili drugih težav, ki lahko vodijo v depresijo in debelost.
4. Ali vemo, kaj ohranja ta cikel debelosti in depresije?
Ni jasno, kako se ta začarani krog obrne, vendar je jasno, da sta debelost in depresija povezani.
Raziskovalci so se leta obotavljali med seboj povezati oba, toda ko so bili rezultati študij bolj jasni, so se anekdotska poročila preusmerila v trdo znanost. Danes dobro razumemo, da lahko debelost poveča tveganje za depresijo in obratno.
Pravzaprav mnogi zdravniki pristopijo k zdravljenju teh stanj z večplastnim pristopom. Številni načrti oskrbe poleg zdravljenja diagnosticiranega stanja vključujejo tudi preventivne ukrepe za zmanjšanje tveganja za sorodna stanja.
Cilj je obravnavati fizične in čustvene potrebe, povezane z vsakim stanjem.
5.Bi lahko bile krive možnosti zdravljenja?
Številni antidepresivi na recept navajajo povečanje telesne mase kot pogost neželeni učinek.
Nekatere terapije za uravnavanje telesne teže lahko povzročijo čustvene vzpone in padce, ki lahko povzročijo ali poslabšajo depresijo. "Dieta" ima veliko možnosti za neuspeh ali zastoj. To lahko izzove osebo, ki se že ukvarja z duševnimi težavami.
Vendar pa lahko z ekipo strokovnjakov, ki vas vodi, spodbuja in odgovarja, najdete načrt zdravljenja, ki ustreza obema pogojema.
6. Na kaj morate biti pozorni pri zdravljenju sočasnih stanj?
Depresija in debelost sta kronična stanja, ki zahtevata dolgotrajno oskrbo in pozornost.
Pomembno je, da imate odprto komunikacijsko linijo s svojim zdravnikom o tem, kje ste na poti - ne glede na to, ali se držite svojega načrta oskrbe.
Če ste iskreni glede tega, kaj počnete in česa ne, je edini način, da zdravnik razume in spremlja vaše osnovno stanje.
7. Kako veste, ali zdravljenje pomaga ali boli?
Radikalne spremembe lahko zapletejo zelo občutljivo situacijo. Zato je pomembno, da poiščete usposobljenega zdravstvenega delavca, ki vas bo vodil na tej poti.
Nenadne dramatične spremembe lahko zapletejo težave. Lahko vas tudi pripravijo na neuspeh, kar lahko poslabša vaše simptome.
Če opazite te simptome ali neželene učinke, se dogovorite za sestanek z zdravnikom in pregled zdravljenja:
- izguba zanimanja ali užitka pri dejavnostih, ki jih običajno uživate
- nezmožnost zapustiti hišo ali posteljo
- nepravilne spremembe vzorca spanja
- občutek zelo utrujenosti in težave pri delovanju
- povečanje telesne mase
Če imate samomorilne misli ali razmišljate o samomoru, vedite, da niste sami. Če želite pomoč, pokličite telefonsko številko za krizo ali samomor. Preizkusite nacionalno reševalno linijo za preprečevanje samomorov na številki 800-273-8255.
8. Ali lahko kaj storite, da zmanjšate tveganje za razvoj katerega koli stanja?
Strategije preprečevanja debelosti in depresije so različne, vendar se nekatere prekrivajo. Tveganje za katero koli stanje lahko zmanjšate, če:
- ostanite aktivni
- govoriti z nekom
- upoštevajte svoje načrte zdravljenja
Ostati aktiven
Vadba je odličen način za povečanje naravnih endorfinov, ki se borijo proti depresiji, izgubo ali vzdrževanje telesne teže in splošno počutje. Nekatere raziskave kažejo, da ima gibanje vsaj enkrat na teden lahko pomemben vpliv na simptome depresije.
Kot rečeno, je gibanje, ko ste depresivni, lahko izziv zaradi motivacije. Če najprej naredite majhne korake - na primer celo 10 minut vsakodnevne vadbe - vam lahko pomaga, da navadite redno vaditi.
Pogovor z nekom
Terapija je lahko čudovit pristop za številna vprašanja. Od depresije do debelosti vam lahko terapevt ali psihiater pomaga obdelati čustvene dejavnike, ki jih povzročata oba stanja.
Pomagajo vam lahko tudi pri sprejemanju sprememb, ki bodo izboljšale kakovost vašega življenja.
Držite se načrta zdravljenja
Če je zdravnik diagnosticiral katero koli bolezen, je verjetno predpisal zdravila, spremembe v prehrani ali dal druge predloge za obvladovanje bolezni. Upoštevanje teh smernic - in biti iskren, ko pritisnete na hitri album - je edini način za zmanjšanje neželenih učinkov in drugih zapletov.
9. Ali lahko depresija in debelost povečata tveganje za druge bolezni?
Debelost in depresija sta dejavnika tveganja za več drugih stanj, vključno z:
- kronične bolečine
- težave s spanjem
- hipertenzija
- koronarna bolezen srca
- diabetes
Vse te pogoje je mogoče preprečiti z upoštevanjem strateškega načrta zdravljenja.
Na primer, zdravljenje depresije vam lahko pomaga obnoviti energijo in moč za dejavnosti. To vas lahko spodbudi, da se več gibate, iščete gibanje in ostanete aktivni. To pa lahko privede do izgube teže.
Ko shujšate, boste morda ugotovili, da ste motivirani za iskanje drugih sprememb zdravega načina življenja, na primer uživanje boljše hrane in pogovor s terapevtom o težavah v duševnem zdravju.
Vaš individualni načrt oskrbe bo odvisen od tega, kje ste na svoji zdravstveni poti in kje želite biti. Lahko se začne z majhnimi spremembami in sčasoma postane bolj celovit ali pa se vi in vaš zdravnik odločite, da vključite eno veliko spremembo hkrati.
10. Kaj vse to pomeni zame?
Pridobitev diagnoze in začetek zdravljenja je lahko izjemno. Vendar vam ni treba iti sam.
Vaš zdravnik je vaš najboljši vir informacij. Z vami bodo poiskali najboljše načine zdravljenja za vaše potrebe, vam pomagali ustvariti bolj zdrav življenjski slog in odgovarjali za spremembe, ki jih iščete. Trajalo bo nekaj časa, vendar so možne spremembe in olajšanje. Poiščite zdravnika.
