Kaj je možganska megla?
Simptom depresije, o katerem nekateri poročajo, je kognitivna disfunkcija (CD). To lahko mislite kot "možgansko meglo." CD lahko poslabša:
- svojo sposobnost jasnega razmišljanja
- vaš reakcijski čas
- svoj spomin
- vaše izvršne sposobnosti delovanja
CD je pomemben simptom, kadar se pojavi pri depresiji, ker lahko spremeni vašo sposobnost vsakodnevnega delovanja. Lahko se nadaljuje tudi po tem, ko ste v depresiji.
Na voljo je nekaj zdravljenj za pomoč pri CD-ju, vendar je na tem področju zdravljenja depresije potrebno več raziskav.
Zdravnik vam bo morda predlagal zdravila in terapijo, vendar boste morda tudi ugotovili, da zdravljenje na domu pomaga izboljšati simptome CD.
CD statistika
Depresija je razširjeno stanje duševnega zdravja, ki letno prizadene 5 do 7 odstotkov odraslih. Pogosto se začne v najstniških ali dvajsetih letih in se lahko zgodi kadar koli v življenju.
Če razvijete CD kot simptom depresije, lahko to vpliva na vaše razpoloženje in sposobnost interakcije z ljudmi. To lahko privede do hujše oblike depresije kot tiste brez simptoma.
Več pozornosti se posveča vplivom CD na depresijo. Včasih je depresija veljala le za motnje, povezane z razpoloženjem, vendar več študij povezuje resnost simptomov CD in depresijo.
CD je pogost simptom depresije. Ena študija je pokazala, da ima 85 do 94 odstotkov tistih z depresijo simptome CD. In 39 do 44 odstotkov tistih, ki so v remisiji zaradi depresije, je še naprej imelo simptome CD.
Simptomi CD
CD lahko vključuje različne simptome, ki vplivajo na vašo sposobnost vsakodnevnega delovanja. Simptomi CD vključujejo več področij duševne obdelave. Upoštevajte, da učinki CD ne bodo nujno izginili, ko bodo drugi simptomi depresije izginili.
- Nezmožnost pozornosti. Morda ne boste mogli dokončati misli, slediti pogovoru, dokončati naloge v službi ali se osredotočiti na knjigo, film ali TV-oddajo.
- Težave s spominom. Ne morete se spomniti, kaj ste počeli, zanašati se morate na zapisovanje stvari, da se jih spomnite, ali pa stvari pogosto izgubite.
- Težave z izvršilnim delovanjem. Ne morete sprejemati odločitev, skrbeti ste zaradi možnih izidov odločitve ali ne morete opravljati več opravil.
- To vpliva na vaš reakcijski čas. Naloge opravljate veliko počasneje kot včasih, počutite se utrujeni, počutite se kot da so vam možgani blokirani.
- Simptomi depresije. Upoštevajte, da je CD le en simptom depresije. Lahko se pojavijo tudi drugi simptomi depresije, ki lahko vplivajo na vaše duševne sposobnosti. Na primer zaradi pomanjkanja spanja ali utrujenosti, ki jo povzroča depresija, se vaši možgani počutijo "meglene".
O vseh simptomih se pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali vaše kognitivne motnje povzročajo CD ali drugi simptomi depresije.
Vzroki za CD
CD je v Diagnostičnem in statističnem priročniku za duševne motnje naveden kot eden od simptomov depresije. DSM-5 te simptome opisuje kot zmanjšano sposobnost mišljenja ali koncentracije ali neodločnost skoraj vsak dan - bodisi po subjektivnih navedbah bodisi kot opažajo drugi. Depresijo na splošno lahko povzroči vrsta dejavnikov, med drugim:
- svojo genetiko
- okolje
- hormoni
- biologijo vaših možganov
- možganska kemija
CD z depresijo lahko doživite zaradi načina delovanja možganov in ne zaradi zunanjih dejavnikov, kot so zdravila. Zdravila bi lahko povzročila poslabšanje CD-ja, vendar imajo nova zdravila proti depresiji manj neželenih učinkov kot v prejšnjih desetletjih.
Resnost simptomov CD se lahko razlikuje od osebe do osebe. Na vaše simptome lahko vpliva več dejavnikov. Tej vključujejo:
- tvoja starost
- ali ste že imeli depresijo
- drugih zdravstvenih in duševnih stanj, ki jih imate
- kako dolgo imate depresijo
- kako pogosto imate simptome depresije
Zdravljenja
Na voljo so številni načini zdravljenja depresije, ki pa morda ne bodo vplivali na simptome CD. V nekaterih primerih obstaja verjetnost, da bi zdravila, ki jih uporabljate za zdravljenje depresije, poslabšala simptome CD.
V večini primerov zdravljenje depresije nič ne pomaga v možganski megli. Obstaja trend iskanja zdravil za zdravljenje simptomov CD pri depresiji, nekatere študije pa so odkrile nekaj učinkovitih.
Zdravljenje simptomov, povezanih z razpoloženjem
Obstajajo številne metode za zdravljenje simptomov depresije, povezanih z razpoloženjem. Nekatera od teh načinov zdravljenja lahko pomagajo pri simptomih CD-ja, vendar mnogi od njih zelo malo pomagajo pri simptomih CD-ja.
Zdravnik vam bo morda predpisal zdravilo za zdravljenje depresije. Zdravilo prve izbire je lahko selektivni zaviralec ponovnega privzema serotonina. Če to zdravilo ne deluje, vam bo zdravnik morda predpisal druga zdravila.
Kognitivno vedenjska terapija vam lahko koristi tudi, če imate depresijo. Na splošno ta terapija ni usmerjena na simptome CD.
Morda vas skrbi, da zdravila za zdravljenje depresije negativno vplivajo na simptome CD. V nekaterih primerih se slabo odzovete na zdravilo ali se simptomi CD-ja poslabšajo z določenimi zdravili. Če imate pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Zdravljenje simptomov možganske megle
O pomembnosti zdravljenja simptomov CD, ki jih najdemo pri depresiji, se zavedamo bolj kot kadar koli prej. Trenutno je na voljo nekaj možnosti za zdravljenje tega simptoma, vendar se lahko razvije več, ko raziskovalci izvedo več o CD in depresiji.
Nedavna študija je pokazala, da modafinil lahko koristi simptomom CD pri depresiji. Ugotovil je, da lahko to zdravilo izboljša epizodni spomin in delovni spomin pri tistih z remisijo.
Drugo pojavljajoče se zdravljenje simptomov CD pri depresiji je terapija kognitivne sanacije, katere cilj je izboljšati spomin in pozornost. Potrebne so dodatne raziskave za določitev učinkov tega zdravljenja.
Domača zdravila
Morda boste želeli poskusiti zdravljenje na domu, da izboljšate možgansko meglo. Pomembno zdravljenje simptomov CD je gibanje. Vadba vam lahko izboljša prostorski spomin.
Druge domače prakse, ki lahko izboljšajo CD, vključujejo:
- dovolj spanja
- biti realističen pri načrtovanju svojega dneva
- poskuša se osredotočiti na eno nalogo hkrati
- obvladovanje stresa
- izogibanje kofeinu in alkoholu
- preizkušanje tehnik sproščanja, kot je meditacija
- redne odmore
Drugi pogoji
CD je poleg depresije lahko povezan tudi z drugimi zdravstvenimi stanji. Nekateri od teh pogojev vključujejo:
- Alzheimerjeva bolezen
- fibromialgija
- menopavza
- multipla skleroza
- nosečnost
- revmatoidni artritis
Kdaj k zdravniku
Depresija s CD-jem lahko moti vaše normalno delovanje in lahko povzroči motnje v vašem življenju. Če sumite, da imate CD zaradi depresije, obiščite svojega zdravnika, da se izognete poslabšanju simptomov.
Vaš zdravnik lahko zastavi ciljna vprašanja o vaših kognitivnih sposobnostih, da ugotovi resnost simptomov. Trenutno ni nobenega testa ali tehtnice za diagnosticiranje simptomov CD pri depresiji.
Spodnja črta
Če imate depresijo, se lahko počutite pozabljivi, upočasnjeni ali nepazljivi. Ti kognitivni simptomi so lahko znaki CD ali možganske megle, ki je pogost simptom depresije. O teh simptomih se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, da določi načrt zdravljenja.
Obiščete lahko spletno mesto Nacionalnega inštituta za duševno zdravje in poiščete bližnjega zdravnika, ki vam lahko pomaga pri depresiji.
-sex.jpg)
