Zakaj hrepenim po paradižniku?

Pregled

Hrepenenje po hrani je pogosto stanje, ki ga zaznamuje izredna želja po določeni hrani ali vrsti hrane. Nenasitna želja po paradižniku ali paradižnikovih izdelkih je znana kot paradižnik.

Tomatofagija je lahko včasih povezana s prehranskimi pomanjkljivostmi, zlasti pri nosečnicah. Pojavi se lahko tudi pri ljudeh z anemijo zaradi pomanjkanja železa, čeprav surovi paradižniki vsebujejo malo železa.

Kaj povzroča hrepenenje po paradižniku?

Paradižnik (Solanum lycopersicum) so s hranili bogata hrana, bogata z vitamini, minerali, fitokemikalijami in antioksidanti. Tej vključujejo:

• likopen
• luteina
• kalij
• karoten
• vitamin A
• vitamin C
• folna kislina

Prehransko pomanjkanje, ki ga povzroča dieta ali omejeno prehranjevanje, lahko povzroči hrepenenje po paradižniku ali izdelkih na osnovi paradižnika.

Hrepenenje po številnih živilih, vključno s paradižnikom, je pogosto med nosečnostjo. Čeprav ni dokončne razlage, zakaj se kakršna koli želja po nosečnosti pojavi, jih lahko povzročijo hormonske spremembe ali prehranski primanjkljaj.

Hrepenenje po hrani, vključno s paradižnikom, je lahko stranski učinek anemije zaradi pomanjkanja železa. To je stanje, ki ga povzroča nezadostna količina zdravih rdečih krvnih celic. Simptomi anemije zaradi pomanjkanja železa vključujejo:

• izčrpanost
• šibkost
• Bleda koža
• hladne noge in roke

Ali naj obiščem zdravnika glede želje po paradižniku?

Če se vam zdi, da imate pomanjkanje železa, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom. Pomanjkanja železa ne bi smeli poskušati zdraviti sami z jemanjem železovih dodatkov. To pa zato, ker jemanje preveč železa lahko škoduje jetri.

Če ste noseči in hrepenite po paradižniku, imate morda prehransko pomanjkanje. Pogovorite se s svojim OB / GYN o vaši trenutni prehrani, da ugotovite, ali so potrebne spremembe. Vedno je dobro, da med nosečnostjo svojo prehrano dopolnite s prenatalnim vitaminom. Ti imajo običajno veliko folata, zelo pomembnega hranila v paradižniku.

Prav tako morate k zdravniku, če jeste veliko paradižnika in se vam na dlaneh in podplatih razvije rumena koža. To je lahko karotenemija ali likopenemija, dve stanji, ki sta posledica prehranjevanja s preveč hrane, ki vsebuje karoten.

Kako se zdravi hrepenenje po paradižniku?

Če ni nobenega medicinskega vzroka za hrepenenje po paradižniku, lahko stvari poskusite sami, da bi zmanjšali to hrepenenje:

• Vodi si dnevnik hrane. Navedite vse, kar jeste in pijete, vključno s količinami. To vam lahko pomaga najti vzorce prehrane in simptome.
• Jejte uravnoteženo. Tako boste zagotovili dovolj hranil in preprečili pomanjkanje.
• Jejte drugo hrano, ki ima enaka hranila v paradižniku. Tako se boste izognili karotenemiji ali likopenemiji, hkrati pa prispevali k dobro zaokroženi prehrani.

Živila, ki vsebujejo vitamin C in A, vključujejo:

• pomaranče
• jabolka
• rdeče paprike
• zelena paprika
• kivi
• jagode
• papaja
• sadje guave

Če želite povečati kalij, poskusite:

• banane
• sladki krompir
• beli krompir
• lubenica
• špinača
• pesa
• beli fižol

Spodnja črta

Tomatofagijo lahko povzroči osnovno stanje, kot je anemija zaradi pomanjkanja železa. Uživanje preveč paradižnika ali izdelkov na osnovi paradižnika lahko povzroči tudi likopenemijo ali karotenemijo.

Če jeste preveč paradižnika, je pomembno, da se zdravnik odjavi, da izključi morebitne zdravstvene vzroke. Tudi prehranske pomanjkljivosti lahko povzročijo to hrepenenje po hrani. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali nutricionistom, če hrepenite po paradižniku, še posebej, če ste noseči.