Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Razumevanje kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB)
KOPB ali kronična obstruktivna pljučna bolezen je pljučno stanje, ki otežuje dihanje. Stanje je posledica dolgotrajne izpostavljenosti dražilcem pljuč, kot sta cigaretni dim ali onesnaženost zraka.
Ljudje s KOPB običajno doživijo kašelj, sopenje in težko dihanje. Ti simptomi se med ekstremnimi vremenskimi spremembami običajno poslabšajo.
Sprožilci za KOPB
Zrak, ki je zelo hladen, vroč ali suh, lahko povzroči vnetje KOPB. Dihanje je lahko oteženo, če so temperature pod 32 ° F (0 ° C) ali nad 90 ° F (32,2 ° C). Prekomerni veter lahko tudi oteži dihanje. Vlažnost, koncentracija ozona in število cvetnega prahu lahko vplivajo tudi na dihanje.
Ne glede na stopnjo ali resnost vaše KOPB je preprečevanje izbruhov ključnega pomena, da se počutite najbolje. To pomeni odpravo izpostavljenosti nekaterim sprožilcem, kot so:
- cigaretni dim
- prah
- kemikalije iz gospodinjskih čistil
- onesnaževanje zraka
V dneh ekstremnih vremenskih razmer se zaščitite tudi s čim večjim zadrževanjem v zaprtih prostorih.
KOPB in aktivnost na prostem
Če morate iti ven, načrtujte svoje dejavnosti v najblažjem delu dneva.
Ko so temperature hladne, lahko usta pokrijete z ruto in vdihnete skozi nos. To bo ogrelo zrak, preden vstopi v pljuča, kar lahko pomaga, da se simptomi ne poslabšajo.
V poletnih mesecih se poskušajte izogibati odhodu zunaj v dneh, ko sta vlaga in raven ozona visoka. To so kazalci, da je stopnja onesnaženosti najslabša.
Raven ozona je najnižja zjutraj. Indeks kakovosti zraka (AQI) 50 ali manj ustreza idealnim pogojem za zunaj.
Optimalna raven vlažnosti
Po besedah dr. Phillipa Factorja, specialista za pljučne bolezni in nekdanjega profesorja medicine na Medicinskem centru Univerze v Arizoni, se občutljivost na stopnjo vlažnosti med ljudmi s KOPB razlikuje.
Dr. Factor pojasnjuje: »Mnogi bolniki s KOPB imajo astmo. Nekateri bolniki imajo raje toplo in suho podnebje, drugi pa bolj vlažno okolje. "
Na splošno je nižja raven vlažnosti najboljša za ljudi s KOPB. Po podatkih klinike Mayo je idealna raven vlažnosti v zaprtih prostorih od 30 do 50 odstotkov. V zimskih mesecih je težko vzdrževati vlažnost v zaprtih prostorih, zlasti v hladnejših podnebjih, kjer ogrevalni sistemi nenehno delujejo.
Če želite doseči optimalno raven vlažnosti v zaprtih prostorih, lahko kupite vlažilec zraka, ki deluje z vašo centralno ogrevalno enoto. Lahko pa kupite neodvisno enoto, ki je primerna za eno ali dve sobi.
Ne glede na vrsto vlažilca, ki ga izberete, ga redno čistite in vzdržujte. Pomembno je upoštevati navodila proizvajalca, saj imajo številni vlažilci zraka zračne filtre, ki jih je treba redno prati ali zamenjati.
Domače zračne filtre v klimatskih in grelnih enotah je treba zamenjati tudi vsake tri mesece.
Vlažnost je lahko težava tudi med kopanjem. Med prhanjem vedno zaženite ventilator za izpuh kopalnice in po prhanju odprite okno, če je le mogoče.
Nevarnosti visoke vlažnosti v zaprtih prostorih
Prevelika vlažnost v zaprtih prostorih lahko privede do povečanja skupnih onesnaževal zraka v zaprtih prostorih, kot so pršice, bakterije in virusi. Te dražilne snovi lahko poslabšajo simptome KOPB.
Visoka raven vlažnosti v zaprtih prostorih lahko povzroči tudi rast plesni v domu. Plesen je še en potencialni sprožilec za ljudi s KOPB in astmo. Izpostavljenost plesni lahko draži grlo in pljuča, kar je povezano s poslabšanjem simptomov astme. Ti simptomi vključujejo:
- povečan kašelj
- sopenje
- zamašenost nosu
- vneto grlo
- kihanje
- rinitis ali izcedek iz nosu zaradi vnetja nosne sluznice
Ljudje s KOPB so še posebej občutljivi na izpostavljenost plesni, kadar imajo oslabljen imunski sistem.
Upravljanje plesni
Če želite biti prepričani, da vaš dom nima težav s plesnijo, morate nadzorovati katero koli mesto v hiši, kjer se lahko nabira vlaga. Tu je seznam skupnih prostorov, kjer lahko plesen uspeva:
- streha ali klet s poplavami ali puščanjem deževnice
- slabo povezane cevi ali puščajoče cevi pod umivalniki
- preproga, ki ostane vlažna
- slabo prezračevane kopalnice in kuhinje
- sobe z vlažilci, razvlaževalniki ali klimatskimi napravami
- posode za kapljanje pod hladilniki in zamrzovalniki
Ko najdete potencialno problematična območja, nemudoma odstranite in očistite trde površine.
Med čiščenjem nos in usta pokrijte z masko, kot je maska s trdimi delci N95. Nosite tudi rokavice za enkratno uporabo.
Odvoz
Če imate diagnozo KOPB in trenutno živite na območju z visoko vlažnostjo, boste morda želeli razmisliti o selitvi v regijo s sušnejšim podnebjem. S selitvijo v drug del države se simptomi KOPB morda ne bodo popolnoma znebili, lahko pa pomaga pri preprečevanju vnetij.
Pred selitvijo obiščite območje v različnih letnih časih. Tako boste lahko videli, kako vreme lahko vpliva na vaše simptome KOPB in splošno zdravje.
