Načela barvne terapije sem uporabila, da sem svoj dom vlila v vesele spomine.
Kako vidimo, kako svet oblikuje, kdo se odločimo, in izmenjava prepričljivih izkušenj lahko oblikuje način, kako se obnašamo drug na drugega. To je močna perspektiva.
Ko sem se lani preselil v Milwaukee iz New Yorka, sem kupil svojo prvo hišo - 120-letno zgornjo ploščico. Bil sem navdušen, vendar me je na mojem seznamu predmetov, ki jih je treba popraviti ali zamenjati, bolj kot karkoli motila ena značilnost: sivobela barva sten.
Po letih najema nizkoproračunskih stanovanj, ki so se utapljala v nevtralnih tonih, me je bolelo zaradi svetlejših odtenkov in ne samo iz estetskih razlogov.
Kot nekdo, ki se 15 let bori z depresijo in tesnobo, pogosto opazim pozitivne in negativne učinke, ki jih ima barva na moja čustva.
Zaradi modre se počutim mirno, zaradi preveč rdeče se počutim napeto in vznemirjeno, zaradi monotonih pobeljenih barv - na primer tistih na stenah mojih nekdanjih stanovanj - se počutim brez navdiha ali celo žalosti.
Torej, v trgovino z barvami sem se odpravil z enim preprostim vodilnim vprašanjem: Katere barve so me osrečile?
Vpliv barve na naše razpoloženje
Izkazalo se je, da nisem edina, ki se močno odziva na barvo. Čeprav na notranje oblikovanje ne mislimo vedno kot na nekaj, kar je povezano z našim počutjem, raziskave kažejo, da lahko barva vpliva na naše razpoloženje, raven energije in izbire.
Moč barvne znanstvenice in svetovalke, dr. Leslie Harrington, navaja, da lahko tudi, ko zavestno ne razmišljamo o odtenkih okolice, barva še vedno vpliva na nas, še posebej, če gre za drzen, nasičen odtenek.
"Barva lahko popolnoma vpliva na človekovo vedenje in način razmišljanja ali občutja," trdi Harrington. »Ko vstopite v rdečo, rožnato ali modro sobo, lahko na primer opazimo izmerjen vpliv na srčni utrip. To je nehotena telesna reakcija. "
Kljub temu nihče ne doživlja enega odtenka popolnoma enako. Harrington ugotavlja: "S psihološkega stališča nismo vsi enaki z različnimi barvami."
Dejansko se naše različno dojemanje barv oblikuje z univerzalnimi, kulturnimi in osebnimi izkušnjami.
Rdeča je na primer splošno povezana z ljubeznijo. Prav tako vsaka država ohranja edinstveno kulturno tradicijo z barvami: Južnokorejci nosijo belo na pogrebih, medtem ko številne zahodne kulture nosijo temne barve.
Osebne barvne asociacije Vsi imamo svoje intimne izkušnje z različnimi odtenki. Pastelno rumeno povezujem s hišo moje babice in se mi zdi prijetno.
Ni ena »prava« senca za vsakogar, tudi če ima podobne lastnosti, kot so depresija, tesnoba ali druge zdravstvene težave. Kljub temu, da preučevanje psihologije barve obstaja že desetletja, obstaja nekaj splošnega soglasja.
Že v osemdesetih letih je Florence Nightingale razpravljala o pomembnosti izvajanja raznolikih in "briljantnih" barv v bolnišnicah, da bi izboljšali razpoloženje in zdravstvene rezultate bolnikov.
Nekaj desetletij pozneje, leta 1950, je strokovnjak za barve Faber Birren pisal o tem, kako lahko nekateri modri in zeleni delujejo kot pomirjevala ali celo hipnotizirajo.
V šestdesetih letih so raziskovalci prostore v zaporih po vsej državi pobarvali z lucidnim odtenkom roza, da bi preučili njegove učinke na zapornike. Pokazalo se je, da barva, kasneje imenovana "Baker-Miller Pink", zmanjšuje agresivno in nasilno vedenje ter znižuje krvni tlak in srčni utrip.
Harrington nam pove: "Običajno so tople barve bolj vznemirljive, hladne pa bolj umirjene."
Čeprav so ti odzivi subjektivni, se ustvarjanje čustveno zdravega doma z izbiro barv ujame kot trend oblikovanja.
Tudi zvezdnica in manekenka Kendall Jenner je sprejela barvno psihologijo, tako da je v njenem domu poslikala sobo z Baker-Miller Pink, pri čemer je navedla raziskavo, da hkrati pomirja in zavira apetit.
Kje naj začnem?
"Najpomembnejše pri načrtovanju sobe je, da pomislimo na čustveni odziv in izkušnjo, ki si jo ljudje želijo, da jo imajo sami ali obiskovalec," pravi Harrington.
Barvanje sten z briljantnimi barvnimi spomini
Tako kot predlaga Harrington, sem pred izbiro vzorcev barv za svojo novo (staro) hišo upošteval primarno funkcijo vsake sobe.
Svetleča turkizna barva me ni samo spomnila na korale, ki sem jih enkrat videla med potapljanjem v južnem Tihem oceanu, ampak me je takoj počutila veselo in navdihnjeno. Odločil sem se, da jo uporabim za svojo dnevno sobo, kjer rad berem in se pogovarjam s prijatelji, pa tudi za pisarno, kjer delam vsa svoja pisanja.
Sončna marelična barva se mi je zdela energična in zabavna, zato sem jo uporabljala na območju kleti, kjer vadim. Izbrala sem tudi temno, sproščujoče modro, ki jo uporabljam v svoji kuhinji, kjer se po dolgem dnevu rada sprostim med kuhanjem ali peko.
Čeprav sem nekatere stene obdržal v bolj nevtralnih tonih, sem po izpraznitvi zadnje pločevinke za barve začutil opazno razliko. Zaradi zelo nasičenih barv sem se počutil bolj varno, topleje, manj zaskrbljeno in - kar je najpomembneje - srečnejše.
Ni vam treba barvati! Barvna terapija s proračunom
Kljub temu, da sem ugotovil, da me je depresija in tesnoba nekoliko ublažila z barvanjem sten in stropov, dodajanje barve vašemu domu ali stanovanju ni nujno tako dramatično ali tako drago kot velik slikarski projekt.
Ko ugotovite, pri katerih barvah se počutite bolj radostne, sproščene, polne energije, navdiha ali kakršnega koli občutka, ki ga iščete, lahko te odtenke predstavite na več načinov.
Na območjih, na katerih radi posedite, hranite vazo s svetlo rumenimi cvetovi, kupite živahne okrasne blazine ali preprosto zamenjajte svoj zbledeli naslanjač z recimo kraljevsko vijoličnim.
Ko se odločate za prebarvanje življenjskega prostora, Harrington priporoča, da se vedno vrnete k osebnim izkušnjam in nagonom.
Trendi barvnega oblikovanja prihajajo in odhajajo: pomislite na rjave lesene dnevne sobe iz sedemdesetih let ali kopalnice iz oljčno zelenih ploščic iz šestdesetih let.
Toda občutki, ki jih vzbuja barva, se manj verjetno spremenijo. Še posebej, če so dovolj zmogljivi, da se počutite kot mirnejša, bolj navdihnjena različica sebe.
Paige Towers je trenutno samostojna pisateljica, ki živi v New Yorku, in dela pri knjigi o ASMR. Njeno pisanje se je pojavilo v številnih življenjskih in literarnih prodajalnah. Več njenega dela najdete na njeni spletni strani.
