Vrtoglavica se nanaša na vrtoglavico, ki vam daje občutek, da se vi ali svet okoli vas vrti. To ni zdravstveno stanje, temveč simptom drugih stanj, ki segajo od virusnih okužb do tvorbe kristalov kalcijevega karbonata v notranjem ušesu.
Približno 5 odstotkov odraslih Američanov ima vrtoglavico in mnogi jo opazijo, ko so v stresu ali tesnobi. Čeprav stres neposredno ne povzroči vrtoglavice, lahko prispeva k disfunkciji dela vašega notranjega ušesa, ki nadzoruje ravnotežje, imenovanega vaš vestibularni sistem.
Preverimo, kako stres in tesnoba prispevata k vrtoglavici. Ogledali si bomo tudi druge pogoje, ki povzročajo vrtoglavico, in kdaj bi morali obiskati zdravnika.
Ali lahko stres povzroči vrtoglavico in druge simptome vrtoglavice?
Stres in tesnoba lahko prispevata k disfunkciji vašega vestibularnega sistema. Če je kateri koli del sistema oslabljen, se lahko pojavi omotica ali vrtoglavica.
Vestibularni sistem
V približno 85 odstotkih primerov vzrok za omotico izvira iz vestibularnega sistema.
Vaš vestibularni sistem se nanaša na organ v vašem notranjem ušesu, ki nadzoruje vaše ravnotežje. Sestavljen je iz treh kanalov v obliki polkroga, napolnjenih s tekočino in drobnimi dlačicami.
Ko obračate glavo, lahko dlake zaznajo, v katero smer se tekočina premika, in vaši možgani lahko s pomočjo teh informacij ugotovijo, v katero smer je obrnjena vaša glava.
Pod temi kanaloma sta dva podobna organa, imenovana utrikula in vrečka, ki sta prav tako napolnjena s tekočino in dlačicami ter zaznavata pospeševanje. Informacije iz obeh skupin organov se prek vestibularnega živca pošljejo v vaše možgane.
Stres in vrtoglavica
Povišane ravni stresnih hormonov, vključno s kortizolom, lahko negativno vplivajo na prenos živčnih informacij iz vašega vestibularnega sistema v možgane. Menijo, da ti hormoni lahko motijo ionske kanale v živcih in nevrotransmisijo v možganih.
Vaše telo sprosti tudi druge kemikalije, vključno s histaminom in nevrosteroidi, kadar ste pod stresom, kar lahko posredno poslabša nevrotransmisijo med vašim vestibularnim sistemom in možgani.
Tesnoba in vrtoglavica
Ko se kronično počutite tesnobni, raven kortizola in drugih stresnih hormonov v telesu ostane povišana in negativno vpliva na vaš vestibularni sistem.
V retrospektivni študiji iz leta 2016 so raziskali 7750 ljudi z anksiozno motnjo in enako število ljudi brez nje.
Po 9 letih spremljanja udeležencev so raziskovalci ugotovili, da imajo ljudje z anksioznimi motnjami 2,17-krat večjo verjetnost, da bodo razvili benigno paroksizmalno položajno vrtoglavico (BPPV), najpogostejšo vrsto vrtoglavice, kot ljudje brez anksioznih motenj.
Nekateri ljudje lahko doživijo nenadno vrtoglavico, ko se soočijo s sprožilcem svoje tesnobe. Na primer, nekdo s socialno anksioznostjo lahko občuti vrtoglavico, ko je prisiljen biti v prenatrpani sobi, ali živčni voznik lahko začne opazovati, kako se svet vrti med plovbo po gustem prometu.
Tesnoba in vrtoglavica imata lahko tudi nasprotno razmerje. Stimulacija vestibularnega sistema in skrb za vrtoglavico lahko povzročita tesnobo.
Pogosti znaki vrtoglavice
Izraza vrtoglavica in omotica se pogosto uporabljata zamenljivo. Vendar se omotica nanaša na splošen občutek neuravnoteženosti. Vrtoglavica je posebna vrsta omotice, zaradi katere se počutite, kot da se vi ali vaša okolica vrtite, ko je ne.
Pogosti simptomi, ki pogosto spremljajo vrtoglavico ali omotico, vključujejo:
- nestabilnost
- omotica
- omedlevica
- glavoboli
- slabost
- bruhanje
- tinitus
- težave s sluhom
- slaba koordinacija
- težave z vidom med gibanjem
- nenormalni gibi oči
Kako preprečiti vrtoglavico, ki jo povzroča stres
Najboljši način za preprečevanje vrtoglavice, ki jo povzroča stres, je poskusiti čim bolj zmanjšati stres v svojem življenju. Za lajšanje stresa vam lahko pomagajo naslednje metode:
- poslušanje pomirjujoče glasbe
- razporejanje časa za stvari, ki vas nasmejijo
- meditacija
- lahka vadba
- pogovor o stresni situaciji s prijateljem ali družinskim članom
Če že imate vrtoglavico, ki jo povzroča stres, je dobro, da čim prej odpravite stres, preden se simptomi poslabšajo.
Naslednje zdrave navade lahko pomagajo ublažiti simptome:
- zmanjšajte uporabo kofeina, alkohola ali tobaka
- ostanite hidrirani
- sedite ali lezite, dokler se ne počutite bolje
- obiščite zdravnika, če je vrtoglavica huda ali dolgotrajna
Psihoterapija je lahko učinkovita možnost zdravljenja, če imate zaradi tesnobe simptome vrtoglavice.
Drugi pogoji, ki lahko povzročijo vrtoglavico
Obstaja veliko možnih vzrokov za vrtoglavico. Nekateri najpogostejši vzroki vključujejo vnetja ušes, BPPV in Menierejevo bolezen.
- Vestibularni nevritis je virusna okužba vašega vestibularnega živca in lahko povzroči močno vrtoglavico, ker moti nevronski prenos iz ušesa v možgane.
- Vestibularni labirintitis je virusna okužba vašega notranjega ušesa, ki lahko moti prenos živčnih informacij med vašim vestibularnim sistemom in možgani.
- Menierova bolezen je kopičenje tekočine v vašem notranjem ušesu, ki lahko povzroči vrtoglavico, težave s sluhom ali zvonjenje v ušesu.
- BPPV je najpogostejši vzrok za vrtoglavico. Razvije se, ko v polkrožnih kanalih nastanejo kristali kalcijevega karbonata in motijo nevronska sporočila, poslana v možgane.
- Vestibularna migrena se nanaša na epizodo vrtoglavice pri ljudeh, ki imajo migreno. Ni jasno, kaj povzroča te epizode, toda podobno kot napadi migrene naj bi stres bil sprožilec.
- Holesteatom je nekancerozna rast kože, ki jo najpogosteje povzročajo ponavljajoče se okužbe ušes. Vrtoglavico lahko povzroči, če vam zraste v notranje uho.
Kdaj k zdravniku
Na splošno je dobro, da obiščete zdravnika, kadar koli imate hudo, nepojasnjeno ali vrtoglavico ali vrtoglavico. Obiščite zdravnika tudi, če vašo vrtoglavico spremljajo:
- omedlevica
- napadi
- težave z dihanjem
- bolečina v prsnem košu
Zdravnik lahko diagnosticira vrtoglavico z Dix-Hallpikejevim testom. Postavili vas bodo v položaj, ki običajno sproži vašo vrtoglavico, in ko se simptomi začnejo, bodo v vaših očeh preverili nehotene gibe, ki kažejo na vrtoglavico.
Odvoz
Stres in tesnoba lahko dvignejo hormone, kot je kortizol, ki poslabšajo delovanje vašega vestibularnega sistema, ki nadzoruje vaše ravnotežje. Obstaja veliko drugih vzrokov za vrtoglavico, vključno z okužbami notranjega ušesa in Menierejevo boleznijo.
Če se vam vrtoglavica ponavlja ali je huda, morate za pravilno diagnozo obiskati zdravnika. Prav tako lahko priporočijo najboljše možnosti zdravljenja.
.jpg)
