Rum in koks, irska kava, jagerbombe - vse te običajne pijače kombinirajo kofeinske pijače z alkoholom. Toda ali je dejansko varno mešati to dvoje?
Kratek odgovor je, da mešanje kofeina in alkohola na splošno ni priporočljivo, vendar je treba upoštevati nekaj dejavnikov. Preberite, če želite izvedeti več o učinkih mešanja kofeina in alkohola.
Kaj se zgodi, ko se premešajo?
Kofein je poživilo, zaradi katerega se lahko počutite energično in budno. Alkohol pa je depresiv, zaradi katerega se lahko počutite zaspani ali manj pozorni kot običajno.
Ko mešate poživilo z zaviralcem, lahko poživilo prikrije učinke zaviralca. Z drugimi besedami, kombinacija kofeina in alkohola lahko prikrije nekatere depresivne učinke alkohola. Morda se boste med pitjem počutili bolj budne in energične kot običajno.
Ampak, me ne bo to streznilo?Ne. Morda se počutite nekoliko bolj pozorni, če popijete nekaj kofeina, vendar to ne bo vplivalo na raven alkohola v krvi ali način, kako vaše telo izloča alkohol iz vašega sistema.
Ko ne čutite popolnih učinkov alkohola, obstaja večje tveganje, da popijete več kot običajno. To pa poveča tveganje za druge stvari, vključno z vožnjo v pijanem stanju, zastrupitvijo z alkoholom ali poškodbami.
Kaj pa energijske pijače?
Energijske pijače so pijače z veliko kofeina, kot so Red Bull, Monster in Rockstar. Poleg kofeina te pijače pogosto vsebujejo dodatne stimulanse in visoko vsebnost sladkorja.
Količina kofeina v energijskih pijačah je različna in je odvisna od posameznega izdelka. Po podatkih Uprave za prehrano in zdravila (FDA) se lahko vsebnost kofeina v energijskih pijačah giblje med 40 in 250 miligrami (mg) na 8 unč.
Za referenco ima enaka količina kuhane kave med 95 in 165 mg kofeina. Pomembno je tudi opozoriti, da je veliko energijskih pijač v pločevinkah s 16 unčami, zato lahko dejanska količina kofeina v eni energijski pijači znaša od 80 do 500 mg.
V zadnjih letih so strokovnjaki natančneje preučili učinke mešanja energijskih pijač s kofeinom. Nekatere ugotovitve povezujejo mešanje obeh z večjim tveganjem za poškodbe in večjo verjetnostjo popivanja.
Kofeinske alkoholne pijače
V začetku leta 2000 so nekatera podjetja začela dodajati kofein in druge stimulanse v svoje alkoholne pijače, kot sta Four Loko in Joose. Poleg visoke vsebnosti kofeina so imele te pijače tudi večjo vsebnost alkohola kot pivo.
Leta 2010 je FDA izdala opozorilo štirim podjetjem, ki proizvajajo te pijače, in rekla, da je kofein v pijačah nevaren živilski dodatek. V odgovor na to izjavo so podjetja iz teh izdelkov odstranila kofein in druge stimulanse.
Kaj pa drugi viri kofeina?
Čeprav kombinacija alkohola in kofeina ni priporočljiva, so nekatere kombinacije lahko manj tvegane kot druge. Ne pozabite, da je glavno vprašanje, da lahko kofein prikrije učinke alkohola, zaradi česar pijete več kot običajno.
Kaj pa pijače, ki niso tako kofeinske kot energijske pijače? Tveganje še vedno obstaja, vendar ni povsem tako veliko.
Za primer, rum in kokakola, narejena z enim posnetkom ruma, vsebuje med 30 in 40 mg kofeina. Medtem pa bi Red Bull z enim vodko vodke lahko vseboval od 80 do 160 mg kofeina - potencialno več kot trikrat večja količina kofeina.
Čeprav bi se na splošno morali izogibati kombiniranju alkohola in kofeina, vam občasno irska kava ne bo škodila. Prepričajte se, da te vrste pijač uživate zmerno in da se zavedate ne samo vsebnosti alkohola, temveč tudi potencialno vsebnost kofeina.
Kaj pa, če kofein in alkohol uživam ločeno?
Kaj pa skodelico kave ali čaja uro ali dve pred udarcem v lokal? Kofein lahko ostane v vašem sistemu pet do šest ur, čeprav se sčasoma počasi zmanjšuje.
Če zaužijete kofein v nekaj urah po zaužitju alkohola, še vedno tvegate, da ne boste začutili vseh učinkov uživanja alkohola.
Upoštevati pa morate tudi, da se vsebnost kofeina, kot sta kava in čaj, lahko zelo razlikuje, odvisno od njihove priprave.
Pitje 16 unč hladne kave tik pred plazenjem bara ni dobra ideja, toda 8-unčna skodelica zelenega čaja verjetno ne bo imela preveč učinka.
Če jih zmešam, ali moram opazovati simptome?
Alkohol in kofein sta oba diuretika, kar pomeni, da vas urinira več. Posledično je lahko dehidracija zaskrbljujoča pri mešanju kofeina in alkohola.
Nekateri simptomi dehidracije, na katere morate biti pozorni, vključujejo:
- občutek žeje
- ki imajo suha usta
- odvajanje temnega urina
- občutek vrtoglavice ali omotičnosti
Kljub temu je treba paziti predvsem preveč pitja, kar lahko v najboljšem primeru povzroči grdo mačka in v najslabšem zastrupitev z alkoholom.
Prepoznavanje zastrupitve z alkoholomNekateri simptomi zastrupitve z alkoholom, na katere morate biti pozorni, so:
- občutek zmedenosti ali dezorientiranosti
- huda izguba koordinacije
- biti pri zavesti, a se ne odzivati
- bruhanje
- nepravilno dihanje (med vdihi mine več kot 10 sekund)
- upočasnjeno dihanje (manj kot osem vdihov v minuti)
- upočasnjen srčni utrip
- lepljiva ali bleda koža
- težave pri ohranjanju zavesti
- onesvesti in se težko prebudim
- napadi
Zastrupitev z alkoholom je vedno nujna in jo je treba zdraviti v bolnišnici. Vedno poiščite nujno medicinsko pomoč, če sumite, da ima nekdo zastrupitev z alkoholom.
Spodnja črta
Kofein lahko prikrije učinke alkohola, zaradi česar se počutite bolj budne ali sposobne, kot ste v resnici. To lahko povzroči tveganje, da zaužijete več alkohola kot običajno ali se zapletete v nevarno vedenje.
Na splošno se je najbolje izogibati mešanju alkohola in kofeina. Če pa si občasno privoščite rum in kokakolo ali se pred izhodom radi razveselite skodelice kave, bodite pozorni na to, koliko alkohola pijete.
