Ali laktacijski čaj resnično pomaga pri oskrbi z mlekom?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Če dojite, obstaja velika verjetnost, da je oskrba z mlekom zanimiva za vas in druge. Medtem ko se vsi želijo pogovoriti o tem, kako poteka dojenje, skupaj s tipičnimi izzivi dojenja, se vam zdi, da imate velik pritisk, da proizvedete ravno pravšnjo količino mleka za hranjenje svojega malčka.

Ob takšnih zahtevah doječih mater ni presenetljivo, da so na trg prišli izdelki, ki naj bi pomagali pri proizvodnji mleka. Eden takih izdelkov je laktacijski čaj.

Preden zaužijete ta izdelek, imate verjetno nekaj vprašanj: Ali je varen? Ali dejansko deluje? Kaj celo je laktacijski čaj?

Ne skrbite, pokrili smo vas ...

Kaj je laktacijski čaj?

Laktacijski čaj je mešanica zelišč, ki jo lahko uživamo kot čaj, običajno večkrat na dan, v obdobju po porodu. Trži se kot dodatek za povečanje oskrbe z materinim mlekom.

Ali laktacijski čaj dejansko izpolnjuje svoje ime in daje več mleka? No, znanstveni dokazi o laktacijskem čaju niso povsem jasni - vsekakor so potrebne dodatne raziskave. Obstajajo številni anekdotični dokazi žensk, ki trdijo, da so med uporabo laktacijskega čaja opazile pozitivno povečanje oskrbe z mlekom.

Tudi če mešanice zelišč v teh čajih niso učinkovite pri sprožanju večje proizvodnje mleka, vam večkrat na dan zaužitje dodatne tekočine pomaga, da ste hidrirani - ključ do dobre proizvodnje mleka.

Poleg tega je dobro, če si vzamete čas za nego - kar lahko sprosti sproščene, ljubeče hormone, ki so se izkazali kot koristni za proizvodnjo mleka -, zato lahko nekaj uporabite laktacijski čaj.

Katera zelišča se uporabljajo?

Nekatera pogosta zelišča, ki jih najdemo v čajih za laktacijo, so pihalec, blagoslovljeni badelj, koromač, kopriva, kozja ruta, moringa in mlečni badelj.

• Fenugreek je zelišče z okusom, podobnim javorjevemu sirupu. Čeprav je treba opraviti še veliko raziskav o piskavici, omejene študije kažejo, da lahko pomaga povečati proizvodnjo mleka. Vendar se je med nosečnostjo treba izogibati, saj lahko povzroči krčenje maternice. (Obstaja tudi nekaj zaskrbljenosti, da trpka deluje kot estrogen in je morda nevarna za ženske z rakom, občutljivim na hormone.)
• Blaženi osat se pogosto uporablja pri prebavnih težavah, pa tudi kot del laktacijskih čajev. Na žalost, tako kot mnoga zelišča, ni na voljo veliko znanstvenih podatkov o njegovi dejanski uporabnosti pri povečanju proizvodnje materinega mleka.
• Komarček ni bil dovolj temeljito raziskan, da bi dokazal učinkovitost za povečanje laktacije. Mislili smo, da sta dve majhni študiji pomagali povečati količino mleka.
• Kopriva je polna hranil in antioksidantov. Zanj naj bi zmanjšali vnetje in znižali krvni tlak. Čeprav nosečnicam ni varno uživati, ker lahko povzročijo krčenje maternice, obstajajo anekdotične zgodbe o njeni zmožnosti, da pomaga pri dojenju. Kot večina zelišč je tudi za znanstveno dokazovanje potrebnih več raziskav.
• Kozja ruta naj bi poleg potencialnih koristi dojenja pomagala jetri, nadledvični žlezi in prebavi. Čeprav so bile študije o kozji rui majhne in je še vedno potrebnih več raziskav, da bi dokazali koristi mleka za proizvodnjo mleka, velja, da gre za dobro prenašano zelišče.
• Moringahas so že vrsto let priljubljeni po vsem svetu, a šele pred kratkim postajajo dobro znani v Severni Ameriki. Zelišče je bilo raziskano na živalih zaradi vsebnosti hranilnih snovi ter antioksidativnih in protivnetnih učinkov, vendar je treba opraviti več raziskav na ljudeh. Do danes niso poročali o številnih neželenih učinkih.
• Mlečni osat je še ena rastlina, za katero menijo, da je dobra za jetra, kosti in možgane. Tako kot številna zelišča, vključena v laktacijske čaje, so tudi le majhna znanstvena preskušanja dokazala njegovo učinkovitost pri povečevanju laktacije. Zaradi pomanjkanja informacij o neželenih učinkih nosečnicam na splošno svetujejo, naj se izogibajo tej rastlini.

Ena sestavina, ki je v laktacijskem čaju verjetno ne boste opazili, je žajbelj. Na to zelišče se običajno gleda kot na izsuševanje materinega mleka in žajbljev čaj je pogosto priporočljiv med odstavitvijo.

Je varno?

Pomembno je omeniti, da čeprav so nekateri učinki zelišč in zeliščnih izdelkov znani, še ni dovolj raziskav o številnih vidikih zelišč in zeliščnih mešanic, da bi vedeli o vseh možnih učinkih, zlasti med nosečnostjo in dojenjem.

Zato je pomembno, da se pred jemanjem zeliščnih izdelkov pogovorite s svojim zdravnikom in mešanice jemljite samo iz virov, ki vam ustrezajo.

Obstaja nekaj zelišč, ki so ne varno za uživanje med dojenjem. Pred uživanjem zeliščnih mešanic je pomembno, da se pri zdravniku ali svetovalcu za dojenje posvetujete o najsodobnejših seznamih varnih in nevarnih zelišč za doječe matere.

Kako se uporablja?

Medtem ko morate vedno upoštevati posebna navodila, ki so priložena čaju za laktacijo, na splošno tudi laktacijski čaj kuhamo tako kot večino drugih čajev (tj. Uporabljamo vročo vodo, strmo zelišča in pijemo). Kot večino čajev se tudi laktacijski čaj lahko skuha eno skodelico naenkrat ali kot večjo serijo, ki jo s časom zaužijemo.

Običajno ga lahko sladkamo, zaledimo ali pa mu dodamo druge okuse. Na splošno se priporoča od 1 do 3 skodelice na dan, vendar vedno upoštevajte, koliko je priporočljivo za vašo določeno vrsto čaja.

Čaji za poskus

Laktacijski čaj lahko najdete v trgovinah z naravno hrano ali zanje kupujete po spletu. Tu je nekaj priljubljenih blagovnih znamk:

Tradicionalna zdravila. Organic Mother's Milk Tea svoja zelišča pridobiva iz etičnih trgovinskih partnerstev. Je brez gensko spremenjenih organizmov, vse sestavine pa imajo certificirano organsko, košer in brez kofeina. Čaj ima izrazit sladek okus, ki morda ne bo všeč vsem okusom.

Roza štorklja. Poleg čajev za laktacijo z okusom mete in vanilije to podjetje izdeluje tudi poporodni čaj za jagode iz pasijonke. Laktacijski čaji so narejeni brez GSO, glutena, pšenice, sladkorja, mlečnih izdelkov, živalskih proizvodov in soje. Čajne vrečke so rastlinske in izdelane iz 100-odstotno biorazgradljivega materiala čajne vrečke. Mešanice zelišč kot ključna zelišča uporabljajo piskavico, koprive in osat. Ena stvar, ki ločuje Pink Stork, je ta, da se opredeli kot podjetje v lasti žensk.

UpSpring mlečni tok. Ta znamka je znana po svojih edinstvenih mešanicah pijač v prahu z okusom čokolade in jagodičja. V svoji mešanici sta ključna zelišča in blagoslovljeni badelj. Te mešanice so povsem naravne in niso GSO. Vsebujejo pa mlečne izdelke in sojo. Namesto da pijete kot tradicionalni čaj, UpSpring predlaga kombinacijo mešanice čokolade z mlekom ali dodajanje smutija ali jogurta. Podjetje predlaga, da okus jagodičja dodate hladni vodi ali soku.

Earth Mama Organics. Čaj Milkmaid je na voljo v 85-odstotni reciklirani in reciklirani škatli. To je certificirano USDA ekološko, brez gensko spremenjenih organizmov in certificirano košer.

Mlekarji. Ta znamka v svojih čajih uporablja certificirane organske sestavine, ki so naravno brez kofeina. Od drugih blagovnih znamk ga ločujejo edinstveni okusi, ki jih ponuja, kot so kokos, limona in čaj.

Ovsena mama. To podjetje ponuja čajne mešanice z ekološkimi zelišči, ki ne vsebujejo piskavice in kofeina. Ta družba rada poudarja, da imajo njihovi čaji nič kalorij!

Herb Lore. Mehani listni čaj Moringa Blend je brez kofeina, brez GSO, brez glutena, veganski in izdelan v ZDA. Uporablja moringo namesto piskavice, da pomaga povečati oskrbo z mlekom, zato nima močnega okusa sladkega koreninca, ki ga nekateri ljudje povezujejo s piskavico.

Ali obstajajo drugi načini za povečanje ponudbe?

Če čaj ni vaša najljubša pijača ali če ne dobite reakcije, na katero ste upali, vam ni treba odnehati s povečanjem ponudbe mleka. Obstaja veliko drugih metod, ki jih lahko poskusite. Nekateri izmed najbolj priljubljenih vključujejo:

• Jejte piškote in ploščice za dojenje. Pričakujte veliko ovsa, pekovskega kvasa, pšeničnih kalčkov in lanenih semen!
• Uživajte v dodatnem času kože na kožo z dojenčkom. To ne bo le pomagalo vam in otroku, da se počutite varne, ampak bo spodbudilo tiste ljubeče, sproščene občutke, ki lahko pomagajo, da mleko teče.
• Izogibajte se nekaterim zdravilom, tesnim nedrčkom in kajenju, ki lahko negativno vplivajo na proizvodnjo mleka.
• Ostanite hidrirani. Vzdrževanje hidrata je pomembno ne samo za vaše zdravje, temveč tudi za proizvodnjo veliko materinega mleka!
• Privoščite si masažo ali dodaten spanec. Vemo, da je z dojenčkom v hiši težko najti počitek in sprostitev, toda tako kot dodaten čas kože na kožo lahko to pomaga povečati hormone, potrebne za proizvodnjo in sproščanje več materinega mleka.
• Pogosto dovajajte ali črpajte. Dojke proizvajajo mleko na podlagi teorije ponudbe in povpraševanja: več kot jih izvlečete in pogosteje izvlečete mleko, več materinega mleka bo telo mislilo, da mora ustvariti.

Odvoz

Dojenje je enkratna izkušnja in osebno potovanje. Za ženske, ki želijo povečati proizvodnjo mleka, lahko poskusite veliko možnosti, vključno z laktacijskimi čaji.

Laktacijski čaj morda ni rešitev za popoln pretok mleka za vsako osebo. In raziskave niso jasne, če so znanstvene naredi povečati preskrbo z mlekom.

Če pa se držite vira, ki vam ustreza, zaužijete normalno količino in se izognete alergenom, boste dobili nekaj dodatne hidracije in hranil - in morda blažen trenutek zase!