Fizično in čustveno se morda trenutno počutite daleč od seksi. Tukaj je opisano, kako to spremeniti.
Ne glede na to, ali zdravljenje raka dojke vključuje operacijo, kemoterapijo, obsevanje, zdravila ali morda celo vse to, obstaja veliko zelo utemeljenih razlogov, zaradi katerih seks tega trenutno ne počne za vas.
Med zdravljenjem je zelo pogosto izgubiti spolni nagon, pravi dr. Kristen Carpenter, direktorica vedenjskega zdravja žensk in docentka za psihologijo iz porodništva in ginekologije na Državni univerzi Ohio.
Ne samo, da se spopadate s potencialnimi fizičnimi učinki, kot so slabost, utrujenost in bolečine v mišicah, ampak obstaja tudi čustvena komponenta, ki lahko zaduši libido.
"Težave s spolnim zdravjem so običajne pri vseh vrstah zdravljenja raka, še posebej zato, ker ljudje začnejo pritiskati nase, kaj bi morali in kaj bi morali početi," pravi Carpenter.
"Pri ženskah z rakom dojke je dodana plast, kako vidijo svojo žensko identiteto in se verjetno spopadajo s spremembami," pravi.
Zakaj je vaš libido trenutno pomemben?
Čeprav je morda skušnjava, da preprosto pritisnete gumb za spolno zaustavitev, dokler ne preidete zdravljenja, obstaja nekaj koristi za ohranjanje vašega spolnega zdravja med zdravljenjem.
Kako se vidiš
Vaša spolna identiteta je del tega, kar ste, pravi Carpenter - enako kot drugi načini, kako se dojemate kot prijatelja, starša, hčerko ali ženo. Pomemben je vidik, da sebe vidite kot živahno, privlačno, samoljubečo osebo.
Morda se zdaj sploh ne počutite tako, toda samo dotikanje te identitete je lahko v pomoč, če se spomnite, da niste vaš rak.
Za vas je toliko več kot diagnoza in zdravljenje, vaš spolni jaz pa je del tega večplastnega vas.
Zdravstveno razmerje
Če imate fanta, dekle, zakonca ali pomembnega drugega, je verjetno, da vaš partner trenutno na več načinov pomaga pri vaši oskrbi.
Čeprav je to pomembno, je zelo pogosto, da se vloge med zdravljenjem zamenjajo. Morda se počutite manj kot romantični enaki in bolj kot pacient in skrbnik.
"Ta sprememba vloge je običajna, vendar je za mnoge pare težava pri intimnosti," pravi Carpenter. "Če se osredotočimo na vrnitev romantike in intimnosti, lahko olajšamo občutek ustvarjanja vsega glede raka, zdravljenja in nege."
Dejavniki, ki morda zavirajo vaš spolni nagon
Tudi če želite povečati svoj libido, verjetno obstajajo nekateri dejavniki, povezani z zdravljenjem, ki bi lahko ovirali ta napor.
Po mnenju dr. Jacka Jacouba, medicinskega onkologa in medicinskega direktorja Inštituta za raka MemorialCare v Medicinskem centru Orange Coast v dolini Fountain Valley v Kaliforniji, je nekaj glavnih razlogov, zaradi katerih se morda spopadate.
Suhost
Med zdravljenjem se lahko raven hormonov spremeni, kar lahko privede do suhosti nožnice, zaradi česar je seks lahko boleč.
Stranski učinki
Obstaja vrsta neželenih učinkov zdravljenja, ki so lahko zahtevni, od izgube vzdržljivosti in utrujenosti, bolečin do "kemoterapije", ki vpliva na kognitivne funkcije.
Vse to lahko privede do občutka manj navdušenja, ko gre za intimnost.
Videz
Ne glede na to, ali ste med zdravljenjem imeli mastektomijo, ste izgubili lase, ste izgubili težo ali ste imeli druge telesne spremembe, je težko, da se vedno vidite kot spolno bitje.
Stres
Zdravljenje raka je lahko osupljivo in neprijetno. Zaradi negotovosti glede prihodnosti - ali ali se bodo določeni neželeni učinki poslabšali - se lahko kdo počuti pod stresom.
Težko je sredi tega občutka začutiti to lahkotno željo po intimnosti.
Kako znova odkriti intimnost
Če ste na zdravljenju in že nekaj časa niste intimni - in se s partnerjem znajdete v vlogi negovalca / pacienta, je lahko zelo težko priti nazaj.
Na srečo seks ni vse ali nič. Pravzaprav sploh ni nujno, da gre za spolne aktivnosti.
Tu je nekaj predlogov, ki vam lahko pomagajo:
Pogovorite se s svojo negovalno skupino
Da, sprva je morda neprijetno, toda to je del onkološke oskrbe - in del vašega zdravja.
Jacoub priporoča, da se pogovorite o tem, kakšna je vaša „izhodiščna vrednost“ ali „normalna“ glede na to, kako pogosto ste imeli spolne odnose ali bili intimni pred rakom in kakšni so vaši izzivi tako fizično kot čustveno.
Razmislite lahko tudi o pogovoru s terapevtom, ki je specializiran za edinstvene izzive, s katerimi se srečujejo ljudje z rakom. Napotnico pogosto lahko dobite v pisarni onkologa.
Raziščite izdelke, ki lahko ublažijo suhost
To je koristno ne samo za spolne odnose, ampak na splošno, pravi Carpenter. Številne možnosti zdravljenja raka dojke povzročajo suhost nožnice, kar lahko spodbuja intimnost.
Obstajajo številne možnosti, tako na recept kot v prosti prodaji, ki lahko delujejo kot maziva in vlažijo vaginalno tkivo.
Osredotočite se na druge vrste intimnosti
Intimnost ni samo seks. Poskusite se osredotočiti na ljubkovanje, poljubljanje, objemanje ali druge oblike bližine, če vam spolni odnos ali zunanji odnos trenutno ne deluje, pravi Carpenter.
Verbalna spodbuda, kot sta vsak dan, ko si govorimo "ljubim te", spogledovanje ali sugestivni, zabavni komentarji, so drugi neseksualni načini za povečanje intimnosti, pravi.
To bo pomagalo vam in vašemu partnerju, da se boste v prvi vrsti videli kot romantična partnerja.
Ne dovolite, da samooskrba mine
Običajno med zdravljenjem raka dojke gravitiramo k manjši skrbi zase, pravi Carpenter. Morda se vam zaloti, da bi morali preskočiti običajno rutino nege kože ali se odločiti za celodnevni pristop k pižami - in kdo bi vam lahko očital?
Toda sledenje rutinam, kot so tuširanje, oblačenje, umivanje las in zob ter telovadba, so del dobrega počutja pri sebi.
Vzemi si čas
Ko enkrat olajšate fizične težave, ki jih prinaša ponovno odkrivanje intimnosti, in se počasi zgradite do tega, da ste med seboj romantični in ljubeči, boste morda ugotovili, da je pilotska luč vašega libida prižgana.
A če se še ni, potem je tudi to v redu, pravi Carpenter.
"To je večplastno vprašanje, ki je veliko bolj zapleteno, kot si marsikdo misli," pravi. »Naredite le en korak naenkrat. Ugotovite, kaj vam ovira, in nato ta vprašanja obravnavajte eno za drugo. To se ne bi smelo počutiti kot pritisk; gre za užitek. Izkušnje vseh so drugačne in nenehno se morate osredotočati na to, zaradi česar se počutite dobro. "
Elizabeth Millard živi v Minnesoti s partnerico Karlo in njuno zverinjak rejnih živali. Njeno delo je bilo objavljeno v različnih publikacijah, med njimi SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner’s World, Prevention, Livestrong, Medscape in mnogih drugih. Na njenem Instagramu jo najdete in preveč fotografij mačk.
.jpg)
