Podcasti med drugim spremljajo ljudi med dolgimi vožnjami, treningi v telovadnici in zastoji v kadi. Če se sprašujete, ali je to dobro, vam lahko pomaga vedeti, da poddaje z možgani sodelujejo na enak način kot zgodbe.
Študija iz leta 2016 je pokazala, da poslušanje podcastov stimulira več področij leve in desne možganske poloble. Dostop do informacij prek človeškega glasu lahko ustvari aktivnost v delih možganov, ki so odgovorni za spomin, senzorično aktivnost in čustva.
Če to ni dovolj, da boste poslušali poddaje, smo sestavili seznam nekaj odličnih. Ti zdravstveni podcasti so bili izbrani zaradi natančnosti informacij, izvirnosti in poslušljivosti.
Podcasti so sodoben, učinkovit način za povečanje baze znanja o skoraj vseh temah, vključno s tistimi, ki vplivajo na zdravje in dobro počutje telesa, možganov in duha. Če imate na voljo 15 minut ali več, si jih oglejte.
Zdravstveni podcasti
Model Health Show
- Ocena Apple Podcasta: 4,8 zvezdice
- na voljo tudi na Soundcloud, Spotify in Stitcher
Ustvarjalec in voditelj Shawn Stevenson izvaja samostojne oddaje in pogovore s strokovnjaki o številnih zdravstvenih vprašanjih, vključno z metabolizmom, finančnim zdravjem, stresom, izgubo teže, samopopolnitvijo in zdravjem možganov.
V tej tedenski seriji podcastov nobena tema o človeškem telesu, možganih ali iskanju najboljšega življenja ni omejena. Stevensonov preprost slog omogoča informacije razumljive in dostopne - tudi če opravljate večopravilnost.
TEDTalks Health
- Ocena Apple Podcasta: 4,0
- na voljo tudi na PlayerFM, PodBean, Chartable in drugih
Serija podcastov TEDTalks Health vključuje priznane, inovativne strokovnjake, ki razpravljajo o najnovejših medicinskih dosežkih in novosti o starih temah, za katere ste mislili, da že vse veste.
Vsak podcast je bil prvotno predstavitev na odru na konferenci TED, dogodku TEDx ali partnerskem dogodku TED. Podkasti so dolgi od majhnega do celotnega, zato lahko izbirate med tistimi, ki jih najbolje poslušate na dolgih letalskih letih ali v kratkih linijah v supermarketu.
Ultimate Health Podcast
- Ocena Apple Podcast: 4.6
- na voljo tudi v Google Podcasts
Sogostitelja Marni Wasserman in dr. Jesse Chappus se pogovarjata s strokovnjaki za naravno zdravje in zdravje na teme, kot so meditacija, prehrana in nespečnost.
Osrednji poudarek te serije podcastov je omogočiti poslušalcu, da se proaktivno odloča o zdravju z zagotavljanjem celovitih informacij in alternativnih stališč do splošnega zdravniškega mišljenja.
Prehranski podcasti
Prehranska dejstva z dr. Gregerjem
- Ocena Apple Podcasta: 4,9
- na voljo tudi na Stitcher, Spotify in PlayerFM
Ti podcasti z majhnim grižljajem trajajo približno 15 minut. V njih je predstavljen dr. Michael Greger, ki razpravlja o prehrani z dokazi podprte perspektive. Dr. Greger vas bo morda malo spomnil na vašega najljubšega nerdnega učitelja iz srednje šole in resnično pozna svoje stvari.
Ti zelo informativni, neumni podcasti razkrivajo prehranske mite in ponujajo lahko razumljive informacije o tem, kaj morate jesti, čemu se izogibati, kako kuhati hrano za optimalno prehrano in še več.
Dishing Up Nutrition
- Ocena Apple Podcasta: 4,5
- na voljo tudi na Stitcherju, PlayerFM in drugih
V tej seriji podcastov pooblaščeni strokovnjaki za prehrano in dietetike govorijo o hrani in njenem odnosu do vsega v življenju ljudi, od zdravja do razpoloženja in odnosov. Ton je optimističen in motivacijski.
Vsak podcast traja približno 45 minut, a čas bo tekel. Poslušanje Dishing Up Nutrition je podobno kot, če ob skodelici kave dobite nasvet zaupanja vrednega, zelo pametnega prijatelja.
Zdravnikova kuhinja
- Ocena Apple Podcasta: 4,8
- na voljo tudi v Stitcherju, Spotifyu in drugih
Splošni zdravnik in avtor kuharske knjige dr. Rupy Aujla verjame v moč hrane za preprečevanje in zdravljenje bolezni in bolezni. Njegov podcast je poln raziskovalnih nasvetov za zdravo prehrano in optimalno prehrano.
Strast dr. Aujle do izmenjave informacij o zdravilnih lastnostih hrane se pojavlja v vsakem segmentu. Ti podcasti vsebujejo intervjuje s strokovnjaki, ki imajo edinstvene perspektive ali vpliv prehrane na vpliv prehrane na telo, možgane in razpoloženje.
Vsak podcast traja nekaj več kot eno uro.
Podcast za fitnes in trening
Mind Pump: Raw Fitness Resnica
- Ocena Apple Podcasta: 4,9
- na voljo tudi v Googlu Play, Stitcher, Spotify in Soundcloud
Ta priljubljeni fitnes in wellness podcast so ustvarili in vodijo štirje športniki, ki so bili siti načina, kako se fitnes industrija osredotoča na negotovost ljudi glede svojega telesa.
Če bi v športnem lokalu preslišali pogovor med njimi, bi to zveni podobno njihovemu zelo informativnemu podcastu.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews in Doug Egge imajo nalogo, da svoje poslušalce navdušijo nad telesno pripravljenostjo, hkrati pa jih poučujejo o tem, kako to storiti varno in učinkovito.
Njihovi podcasti zagotavljajo natančne informacije o vadbi, črpanju in o tem, kako se najbolj potrudite.
Loviti odličnost
- Ocena Apple Podcasta: 4,9
- na voljo tudi na Stitcherju, PlayerFM in drugih
Gostitelj Ben Bergeron ponuja hiter vpogled v doseganje svojih najboljših zmogljivosti tako v telovadnici kot zunaj nje. Tukaj je nekaj za vsakogar, ne glede na to, kje ste na fitnes poti.
Bergeron razčleni strategije pravilnega prehranjevanja in učinkovitega vadbe, z lahko razumljivimi majhnimi grižljaji, namenjenimi tistim, ki so šele začeli vaditi, elitnim športnikom in vsaki vmesni kondiciji.
Podcasti za osebno rast in dobro počutje
Srečnejši z Gretchen Rubin
- Ocena Apple Podcasta: 4,8
- na voljo tudi na Spotify in Stitcher
Kot že ime pove, je v tej seriji podcastov vse o srečnih. Gostiteljica Gretchen Rubin je morda najsrečnejša oseba, ki jo boste kdaj poznali, vendar bo tudi prva, ki vam bo povedala, da je treba delati in oblikovati strategije. V tej seriji Rubin deli svoje skrivnosti srečnega življenja.
Večina podcastov vključuje prispevek Rubinove najljubše sopotnice, njene sestre Elizabeth Craft. Dvojica deli praktične nasvete in znanje o spreminjanju limon v limonado med posameznimi segmenti, ki so dolge od 3 do 40 minut.
Preobremenjeni možgani
- Ocena Apple Podcast: 4.6
- na voljo tudi v Stitcherju, Spotifyu in drugih
Gostitelj Paul Colaianni ponuja strategije za povečanje čustvene inteligence in občutkov opolnomočenja v teh celovitih, enournih podcastih. Tu je poudarek na lajšanju stresa in tesnobe, spodbujanju dobrega počutja in fenomenalnih, vseživljenjskih odnosih.
Podcasti za trening možganov in miselne vaje
Kwik Brain z Jimom Kwikom
- Ocena Apple Podcasta: 4,8
- na voljo tudi v Stitcherju, Spotifyu in drugih
Ti hitri, 19-minutni podcasti so namenjeni zasedenim ljudem, ki potrebujejo strategije za zapomnitev več, hitrejše branje in maksimalno črpanje svoje možganske moči.
Kwik ponuja vaje za urjenje možganov in uporabne nasvete za povečanje koncentracije in natančno uravnavanje fokusa.
Podcast metode magnetnega pomnilnika
- Ocena Apple Podcasta: 4,5
- na voljo tudi na Stitcherju
Voditelj Anthony Metivier se poglobi v široko paleto tehnik gradnje spomina z močnim poudarkom na usvajanju tujih jezikov. Osredotoča se tudi na tehnike, usmerjene k določenim nalogam, kot so učenje za šolo in zapomnitev učbenikov ali notnih zapisov.
Podcasti o umu, telesu in duhu
Chalene Show: Diet, Fitness in Life Balance
- Ocena Apple Podcasta: 4,9
- na voljo tudi na Stitcherju, PlayerFM in drugih
Chalene Johnson je slavna fitnes trenerka in avtorica, ki poslušalcem pomaga pri premagovanju ovir za telesno in duševno zdravje. Z nekaterimi epizodami intervjuva strokovnjake, z drugimi pa samostojno.
Johnson se loteva tem, kot so vpliv kontracepcije na ženske možgane, partnerske strategije in fitnes cilji. Pozdravlja tudi prispevek poslušalca in pogosto postavlja njihova vprašanja v svoje poddaje.
Skriti možgani
- Ocena Apple Podcast: 4.6
- na voljo tudi v Stitcherju, Spotifyu in drugih
Skriti možgani so danes eden najbolj prenašanih podcastov po vsem svetu. Gosti ga Shankar Vedantam, dopisnik družbenih ved za NPR.
Teme, o katerih smo razpravljali na strani Skriti možgani, so zanimive in edinstvene. Združujejo odlično pripovedno pripovedovanje zgodb in enostavno razumljivo znanost.
Vsak zelo informativen segment vam ponuja informacije o nezavednih in zavestnih odločitvah, ki jih sprejemate vsak dan, in o tem, kako te odločitve vplivajo na vsak vidik vašega življenja, od vaših odnosov do tega, kar vas motivira.
Mindful Minute
- Ocena Apple Podcast: 5.0
- na voljo tudi na Stitcher, Soundcloud in PlayerFM
Če meditacijo ne poznate, je ta nova serija poddaj morda tisto, kar iščete. Voditeljica Meryl Arnett posname vsak podcast na tedenskem tečaju meditacije v živo, ki ga vodi iz svojega studia.
Epizode se začnejo s kratko razpravo in vključujejo meditacijo, ki ji je enostavno slediti, tematsko in vodeno.
