Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kazein je najbolj prevladujoča vrsta beljakovin v mleku. Dejansko predstavlja približno 80% celotne vsebnosti beljakovin v mleku.
Pogosto se uporablja kot dodatek beljakovin pred spanjem, ker je počasneje prebavljiv vir beljakovin, ki omogoča čez noč sintezo mišičnih beljakovin in preprečuje razgradnjo mišic med spanjem.
Kazeinski dodatki ga dajejo bodisi v micelarni obliki - naravni mlečni obliki kazeina - bodisi v obliki natrijevih, kalijevih ali kalcijevih kazeinatov, ki se hitreje prebavijo.
Poleg naravnejše oblike kazeina je micelarni kazein običajno boljši kot kazeinat zaradi počasnejše prebave, ki čez noč ohranja koncentracijo aminokislin v krvi.
Ta članek preučuje beljakovinske praške kazeina na podlagi naslednjih meril:
- neodvisna testiranja in druga potrdila o kakovosti
- vrsta kazeina
- kakovost njegovih sestavin
- cena
Tu je 12 najboljših beljakovin v prahu kazeina za leto 2021.
Opomba o ceni
Spodaj so navedeni splošni razponi cen z dolarskimi znaki ($ do $$$). Znak za en dolar pomeni, da je izdelek dokaj ugoden, medtem ko znaki za tri dolarje pomenijo višji cenovni razpon.
Na splošno se cene gibljejo od 0,70 do 1,72 dolarja za porcijo ali 29,96 do 79,99 dolarja za kad, čeprav se to lahko razlikuje glede na to, kje kupujete in velikost kadi, ki jo kupite.
Vodnik za določanje cen
- $ = pri 1 $ ali manj na porcijo
- $$ = več kot 1 USD na porcijo
Najboljše na splošno
ON Optimum Nutrition Gold Standard 100% kazein z naravno aromo
Cena: $$
Kot ena najuglednejših blagovnih znamk visokokakovostnih dodatkov je kazeinski prašek Optimum Nutrition eden najbolj priporočenih kazeinskih dodatkov.
Ta kazein v prahu vsebuje 24 gramov beljakovin na porcijo, skupaj s 4,7 grama aminokislin z razvejano verigo (BCAA) - tri aminokisline, ki pomagajo povečati stopnjo sinteze mišičnih beljakovin.
Poleg tega so objekti podjetja ON v skladu s trenutnimi predpisi o dobri proizvodni praksi (cGMP) uprave za prehrano in zdravila (FDA).
Njeni izdelki so tudi za šport certificirani s strani NSF International, neodvisne organizacije za testiranje, ki zagotavlja odsotnost snovi, ki jih prepovedujejo številne pomembne športne organizacije.
Prednosti:
narejen s 100% micelarnim kazeinom
ne vsebuje umetnih arom, sladil ali barvil
na voljo v dveh velikostih - 900 gramov in 1,8 kg
na voljo v dveh okusih - čokoladni krem in francoska vanilija
Slabosti:
vsebuje mleko in sojine sestavine - dva glavna alergena za hrano
pakira 8 gramov ogljikovih hidratov na porcijo in 4 grame dodanega sladkorja
Najboljši proračun
Dymatize Elite kazein
Cena: $
Beljakovinski prašek Dymatize Elite Casein je izdelan z mikrofiltracijsko obdelavo s pretokom, ki pomaga ohranjati naravne lastnosti in kakovost kazeina.
Ta prašek vsebuje 24 gramov beljakovin, s 5,3 grama BCAA na porcijo.
Izdelujejo ga tudi v GMP in športno certificiranih objektih, kar še dodatno dokazuje njegove visoke standarde kakovosti.
Prednosti:
narejen s 100% micelarnim kazeinom
vsebuje le 3 grame ogljikovih hidratov na porcijo in brez dodanega sladkorja
certificirano brez glutena
na voljo v dveh velikostih - 900 gramov in 1,8 kg
na voljo v štirih okusih - cimetova žemljica, bogata čokolada, gladka vanilija ter piškoti in smetana
široko dostopna na spletu in v trgovinah
Slabosti:
vsebuje mleko in sojine sestavine
Najvišja kakovost
Kaged mišični kaseinski izolat v prahu
Cena: $$
Kaged Muscle Kasein Isolate Powder se proizvaja tudi z mikrofiltracijsko obdelavo, tokrat s hladno stisnjeno filtracijsko metodo, ki ohranja integriteto kazeina.
Zagotavlja 24 gramov beljakovin in 4,75 grama BCAA na porcijo.
Izdelki blagovne znamke so neodvisno preizkušeni glede čistosti in učinkovitosti ter prepovedani brez snovi.
Prednosti:
100% micelarni kazein
certificirano brez GSO, brez glutena in soje
vsebuje manj kot 1 gram laktoze na porcijo
naravno aromatiziran in ne vsebuje umetnih barvil
na voljo v dveh okusih - čokoladi in vaniliji
Slabosti:
na voljo samo ena velikost - 900 gramov
vsebuje mleko
Legion Kazein +
Cena: $$
Legion se ponaša s proizvodnjo beljakovinskega praška v obliki kazeina - Kazein +, ki je narejen iz visokokakovostnega mleka z majhnih, trajnostnih irskih mlečnih kmetij.
Blagovna znamka sodeluje s kmetijami, ki imajo certifikat Irske Sustainable Dairy Assurance Scheme (SDAS). Tako njegov kazein prihaja s kmetij, ki upoštevajo najboljše dobro počutje živali, sledljivost ter ravnanje s tlemi in travo.
Njegov kazein v prahu vsebuje 26 gramov beljakovin na obrok brez dodanih aminokislin, da se izogne aminokislinam.
Izdelan je tudi v objektu, ki ga je odobrila FDA in ima certifikat GMP.
Prednosti:
100% micelarni kazein
certificirano brez GSO, brez glutena in hormonov
naravno aromatiziran in sladkan in ne vsebuje umetnih barvil za hrano
na voljo v štirih okusih - mlečna čokolada, francoska vanilija, jagoda in bananina krem pita
brezplačna poštnina po vsem svetu, ko naročite prek spletnega mesta Legion
Slabosti:
vsebuje sojo in mleko
proizvedeno v obratu, ki predeluje sestavine, kot so jajca, oreški, školjke in pšenica, in lahko vsebuje sledove teh sestavin
Micelarni kazein Ascent Native Fuel
Cena: $$
Dodatki za vzpon so znani kot merilo čistosti izdelkov in imajo certifikat Informed-Sport - svetovni program testiranja športnih dodatkov.
Vzpon micelarnega kazeina v prahu vsebuje 25 gramov beljakovin na porcijo in 5 gramov BCAA.
Prednosti:
100% micelarni kazein
certificirano brez glutena
ne vsebuje umetnih sestavin
na voljo v dveh velikostih - 900 gramov in 1,8 kg
na voljo v treh okusih - čokolada, vaniljev fižol in čokoladno arašidovo maslo
Slabosti:
vsebuje mleko
lahko vsebuje sledove drevesnih oreškov in arašidov
na dražji strani
Najbolje nearomatiziran
BulkSupplements Kazeinski beljakovinski prašek
Cena: $
Nearomatizirani kazeinski praški omogočajo uživanje koristi beljakovin brez običajnega sladkega okusa, kar je odlično tudi, če ga želite mešati s slanim obrokom ali pijačo.
Ta kazein v prahu vsebuje 25 gramov beljakovin na porcijo in manj kot 1 gram ogljikovih hidratov in maščob.
Izdelan je v skladu s standardi cGMP v objektu, ki ga pregleduje FDA.
Prednosti:
kot edina sestavina je naveden kazein
certificirano brez glutena in sladkorja
prodaja se v razsutem stanju v več velikostih, ki se gibljejo od 100 gramov do 20 kilogramov
Slabosti:
mleko je navedeno v njegovih informacijah o alergenih
ne določa vrste kazeina
Promix nearomatiziranega kazeinskega beljakovinskega praška
Cena: $$
Promix ponuja še eno aromatizirano beljakovino kazein, ki jo je enostavno zmešati s čimer koli, kar želite.
Promix Casein Protein Powder vsebuje 25 gramov beljakovin in 5,3 grama BCAA na porcijo. Uporabniki poročajo o manj napenjanju in bolečinah v trebuhu v primerjavi z drugimi znamkami - čeprav ima lahko bolj zrnato strukturo.
Blagovna znamka uporablja tudi testiranje drugih proizvajalcev, da zagotovi kakovost svojih izdelkov.
Prednosti:
100% micelarni kazein
ne vsebuje ogljikovih hidratov ali maščob
certificirano brez GSO, koruze, soje in brez glutena
na voljo v dveh velikostih - 450 gramov in 2,3 kg
na voljo tudi z okusom čokolade
Slabosti:
vsebuje mleko
Najboljše za hujšanje
MuscleTech NitroTech kazein zlato
Cena: $
MuscleTech je še ena ugledna in mednarodno priznana znamka, ki jo uživajo tako vrhunski športniki kot ljubitelji fitnesa.
Njegov beljakovinski prah NitroTech Casein Gold Protein vsebuje le 110 kalorij na porcijo in 24 gramov beljakovin iz mešanice kazeina, ki jo sestavljajo tako micelarni kot kalcijev kazeinat.
Poleg tega se beljakovine proizvajajo v GMP certificiranem obratu.
Prednosti:
le 2 grama ogljikovih hidratov na porcijo in skoraj nič maščob
pakira 10 gramov BCAA na porcijo
na voljo v dveh velikostih - 1,1 kg in 2,3 kg
na voljo v dveh okusih - vrhunska čokolada in kremasta vanilija
Slabosti:
vsebuje mleko in sojine sestavine ter morebiti sledi oreščkov, pšenice in jajc
Nutricost kazeinski beljakovinski prašek
Cena: $
Nutricost kazeinski beljakovinski prašek je še ena 110-kalorična alternativa za tiste, ki iščejo nižje kalorično možnost.
Vsaka porcija vsebuje 24 gramov beljakovin, dodatek pa je izdelan v GMP-skladnem, registriranem uradu FDA.
Prednosti:
100% micelarni kazein
certificirano brez glutena in brez GSO
naravno aromatiziran
na voljo v dveh velikostih - 900 gramov in 2,3 kg
na voljo v dveh okusih - čokoladi in vaniliji
Slabosti:
vsebuje mleko
Najlažje prebavljiv
Neverjeten micelarni kazeinski beljakovinski prašek Hardbody
Cena: $$
Hardbody’s Amazing Micellar Casein Protein Powder je eden redkih beljakovinskih dodatkov, ki vsebuje probiotik in mešanico prebavnih encimov.
Vsaka porcija vsebuje 26 gramov beljakovin, vključno z vsemi 3 BCAA in 9 esencialnimi aminokislinami.
Izdelki Hardbody so neodvisno preizkušeni in izdelani v objektu, registriranem s strani FDA.
Prednosti:
100% micelarni kazein
certificirano brez GSO, brez antibiotikov in hormonov
na voljo v dveh okusih - vrhunska čokolada in vaniljeva krema
brezplačna poštnina v ZDA, ko naročite prek spletnega mesta Hardbody
Slabosti:
vsebuje sončnični lecitin in mleko
proizvedeno v obratu, ki predeluje sestavine, kot so jajca, arašidi, drevesni oreški, sulfiti, školjke in pšenica
na dražji strani
Najboljše za povečanje prostornine
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix
Cena: $
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix ponuja beljakovinsko mešanico, sestavljeno iz beljakovin sirotke, kazeina in jajčnih beljakovin. Njegova sirotka in kazein sta v kalcijevi kazeinatni in micelarni obliki.
Na obrok vsebuje 22 gramov beljakovin, 15 gramov ogljikovih hidratov in 6 gramov maščobe, zaradi česar je najvišja kalorična možnost na tem seznamu - z ogromnimi 200 kalorijami na porcijo.
Poleg tega beljakovine vsebujejo papain in bromelain - dva encima iz sadja, ki pomagata pri prebavi.
Beljakovine se proizvajajo tudi v objektu za cGMP.
Prednosti:
na voljo v treh velikostih - 1,3, 2,3 in 4,5 kg
na voljo v petih okusih - testo za čokoladno torto, čokoladno maslo iz arašidov, vanilija, vaniljev sladoled in bučna pita
Slabosti:
vsebuje mleko, sojo, jajca in pšenico
Pro JYM Ultra-Premium mešanica beljakovin
Cena: $$
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend je še ena kalorična alternativa, ki vsebuje več vrst beljakovin.
Na porcijo vsebuje 22 gramov beljakovin, ki obsega 7,5 grama izolata sirotkinih beljakovin, 7 gramov micelarnega kazeina, 7 gramov izolata mlečnih beljakovin in 2,5 grama beljakovin iz beljakov.
Vsebnost ogljikovih hidratov in maščob pa je bistveno nižja od mešanice beljakovin Syntha, saj vsebuje le 4 grame ogljikovih hidratov in 2,5 grama maščobe na porcijo.
Nazadnje so vsi dodatki JYM izdelani v objektu, skladnem s cGMP.
Prednosti:
na voljo v štirih velikostih - 2, 2,13, 4 in 4,2 kilograma (900 gramov, 968 gramov, 1,8 kg in 1,9 kg)
na voljo v devetih okusih - piškoti in smetana, karamelni makiato, čokoladni piškoti, čokoladni mousse, čokoladno arašidovo maslo, smores, tahitijska vanilija, vaniljevo arašidovo maslo in skalnata cesta
Slabosti:
vsebuje mleko, sojo, jajca in arašide
proizvedeno z opremo, ki predeluje tudi drevesne oreščke in pšenico
Kako izbrati
Ko kupujete beljakovinski prašek v obliki kazeina, se prepričajte, da se odločite za blagovno znamko, ki uporablja testiranje drugih proizvajalcev, da zagotovite najboljšo kakovost in količino beljakovin na zajemalko.
Poleg tega se prepričajte, da se odločite za eno z visoko vsebnostjo micelarnega kazeina, saj je to najčistejša oblika kazeina, ki je na voljo.
Lahko se tudi poskušate držati blagovnih znamk, ki v svojih izdelkih uporabljajo najmanj sestavin. Tako boste vedeli, da kupujete čisto beljakovino, ki ni polna polnil in dodatkov.
Na koncu preverite še grame beljakovin na obrok, ki naj bi se gibali med 24–28 gramov.
Če želite razsuti tovor, boste morda želeli izbrati beljakovine v prahu z večjo vsebnostjo beljakovin in kalorij - tudi če ima večjo vsebnost ogljikovih hidratov in maščob.
Če pa poskušate shujšati, se držite tistih, ki vsebujejo samo beljakovine in tako rekoč brez ogljikovih hidratov in maščob - in s tem nižje število kalorij.
Spodnja črta
Kazein je počasi prebavljiva beljakovina, ki telesu omogoča, da raste mišice tudi v spanju.
Kljub temu pa se pri izbiri kazeinskega beljakovinskega praška želite prepričati, da dobite najboljšo kakovost beljakovin za svoj denar.
Zato kupite takšnega, ki ustreza visokim standardom kakovosti in ustreza vašim posebnim željam in potrebam glede okusa, čistosti in vsebnosti kalorij.
