Moja lepotna rutina je moj način, da se pokažem svetu z dostojanstvom, ki si ga zaslužim.
Ko sem izvedela, da se bom skrivala na svojem mestu, je bil moj prvi instinkt, da sem lase vrgla v neurejeno kito in ličila pustila na polici. To je trajalo nekaj dni.
Ko sem končno dojel, da to ne bo trajalo le teden ali dva, se je moja perspektiva premaknila. Če je zavetje na mestu novo normalno, moram okrepiti igro.
Najnižjo možno naredim nekaj dni - morda celo nekaj tednov. A dlje od tega in čutim, da to terja svoj davek. To je odpeljalo domov dejstvo, da zame lepota resnično ni v tem, kako me vidijo drugi.
Ko vsak dan namerno grem skozi svojo lepotno rutino, izrazim, kako se želim prikazati v svetu. Resnica je, da čeprav sem doma, sem sam in nimam nikogar, ki bi ga videl razen tistih, ki jih "vidim" prek video klicev, se še vedno pojavljam v moj svetu.
Na nek način je najpomembnejši dejavnik vsake moje vsakdanje rutine, kako se izkažem zase. Konec koncev, za koga sploh to počnem?
Moja lepotna rutina je moj način spoznavanja sveta z dostojanstvom, za katerega menim, da si ga zaslužim. To je prvi korak, ki ga naredim za izražanje ljubezni do sebe in samospoštovanja, in to je dno, zakaj to počnem.
Po mojih izkušnjah resnična lepota izvira iz tega, da se počutim popolnoma živega v svojem življenju. Moje gibanje, osebnost, razmišljanje in dejanja vplivajo na način, kako se lepota kaže.
Tako kot resnična lepota ni odvisna od zunanjih dejavnikov, kot so trenutne modne muhe ali mnenja drugih ljudi, lahko tudi jaz nadaljujem vašo lepotno rutino preprosto zato, ker se počutim dobro. Moja lepotna rutina lahko prej izvira iz ljubezni do sebe kot iz obveznega družbenega vedenja.
Ko se zjutraj najprej pogledam v ogledalo, zagledam prazno paleto za ustvarjanje umetnosti. Vidim obraz, ki se želi izraziti svetu, in moja lepotna rutina je moja prva priložnost, da naredim prav to.
Nekaj dni grem povsem naravno. Včasih se popolnoma ličim. Odzivam se na trenutek in postavi me v pravi prostor za začetek dneva.
Osredotočanje na tisto, kar lahko nadzirate
Očitno so to izredni časi. Trenutna svetovna kriza je zmotila običajno rutino. Enostavno je zanemariti ali preprosto opustiti moj lepotni režim, ko ne grem ven in se družim z drugimi.
Zdaj, ko sem ves čas doma, se je treba malo dodatno potruditi, da se motiviram za sledenje svoji rutini. Ko pa se mi izplača, se počutim nekoliko lažje, malo bolj samozavestno in nekoliko bolj optimistično.
Lahko pozabim, da moja lepotna rutina ni namenjena le drugim. Njegov glavni namen je razširiti svoj lastno veselje. Ko sem v času krize in me moti duševni mir, je gojenje radosti lahko rešilno.
Ko se ustavijo vsi moji običajni urniki, je moja karantenska lepotna rutina priložnost, da se nahranim - zame je to najboljša oblika samooskrbe.
Zato še vedno grem.
"Lepota bo rešila svet." - Fydor Dostojevski
Ko sem zaščiten doma, odklopljen od zunanjega sveta in ne morem obiskovati salonov, da bi poskrbel zase, lahko prisotnost svojim lastnim lepotnim potrebam strukturira karantenski kaos na neprimerljiv način.
Lepotna rutina ni samo moje telo. Vse, kar sem spustil v svoje čute, me navdaja z užitkom.
Ko zavoham eterična olja, ki jih uporabljam za samo-masažo, ali začutim olje proti koži, stopim v stik s svojimi čutili. To me spusti iz glave, iz skrbi in v telo.
S tako številnimi stvarmi brez nadzora je nedotaknjena lepotna rutina darilo. To je nekaj, kar jaz lahko naredi. Ena stvar je, če imam še izbiro.
Ko vsako jutro začnem s svojo rutino, začutim moč, da usmerjam svoja dejanja in se sam odločam. Svoje misli osredotočim vsakič, ko se lotim preproste samooskrbe. Odsev tega, kdo postanem vsako jutro v ogledalu, je nekaj, kar si lahko izberem.
Ko se počutim, se počutim sijoče.
Vrnitev lepote nazaj
Ko se zavestno odločim, da bo lepota prednostna naloga, se na nekaj načinov postavim s pravilno miselnostjo.
Najprej dobim navdih. V mislih si dam nekaj čudovitega, da se lahko rešim tako, da si nekaj minut privoščim nekaj lepega. Pogledal bom čudovito umetniško delo, poslušal pomirjujoč del glasbe ali se naužil opojnega vonja. Pustil sem ga v svoje čute kot najbolj prijetna hrana, kar mi omogoča, da me napolni.
Potem to obravnavam kot zmenek s sabo. Vprašam: "Kako naj se danes okrasim?"
Predstavljam si, da mi vsak kos oblačila da energijo, moč in držo. Vsak odtenek, s katerim si prašim veke, je kot barve sončnega zahoda. Na vsakem koraku prikličem čutnost.
Naj bo zabavno, celo igrivo. Ko se zavežem, lahko vsak dan oblikujem svojo rutino, da tekoče negujem svoje potrebe.
Dobro izdelan režim mi ne daje le sijaja in sprošča drobnih linij, temveč lahko pomiri ostrost vedno spreminjajočih se časov. Lepota je svoje edinstveno in bistveno zdravilo.
S tega vidika moje lepotne rutine ni treba zanemariti kot privoščljivost. Lahko ga cenim kot temeljnega za svoje zdravje.
Rutina to naredi resnično
Ogrodje omogoča pozornost do lepote od glave do nog. Ko nihče ne gleda, lahko poglobite svoje vsakdanje rutine.
Preizkusite te nasvete za razvajanje v karanteni, da dodate nekaj dodatne lepote svojemu dnevu:
- Po nenehnem umivanju in razkuževanju dodajte roke dodatno vlago.
- Stopala masirajte z oljem ali losjonom in v posteljo obujte nogavice. Bonus: Tudi spali boste bolj mirno.
- Dodajte nekaj kapljic svojega najljubšega eteričnega olja v steklenico z razpršilom in spritz okoli svojega doma.
- Ustvarite hranljive pilinge za ustnice z rjavim sladkorjem in olivnim oljem za vlago.
- Zmešajte DIY masko za lase ali mešanico olj, ki vam ustrezajo. Mešanico prečešite skozi lase in zavijte v brisačo za 20 minut. Za globinski balzam pustite čez noč in sperite zjutraj.
- Takoj si privoščite nohte. Ponoči namesto laka na kožico nanesite kokosovo ali olivno olje.
- Ne pozabite na oči. Če tudi vi, tako kot mnogi zdaj, preživite dodatne ure in ves dan buljite v zaslon, pokažite svojim opazovalcem nekaj TLC, tako da rahlo nanesete nekaj olja ali losjona za obraz na podočnjake.
- Razvajajte s samo-masažo. Uporabljajte lahko olje za telo in počasne, čutne gibe. Ko se fizično distanciramo, je masaža pomembna oblika ljubezni do samega sebe.
Karantena nam daje prostor
Ta prostor je lahko priložnost.
Ko mi nekaj odvzamejo, lahko izberem, kaj zapolnjuje ta prostor. Zame je dodatna skrb zase popoln dodatek.
Moja rutina mi je zdaj bolj pomembna kot prej, ker se ne morem več zanašati na to, kar je nekoč delovalo.
Vsak dan svoje življenje strukturiram okoli izbranih vrednot. Ko lepoto naredim za temeljno vrednoto, se zavzemam za svoje zdravje in samozavest. Poleg tega v težki čas vnašam malo lepote.
Ne pozabite, da lepota ni površna. Lepota je način, kako razvajati svoje notranje življenje in vas vedno spomniti - v karanteni ali ne - na vaše bistveno dostojanstvo in vrednost kot človeka.
Prava lepota je sijoča. Zaradi takšnih se drugi ljudje ustavijo in opazijo. Začne se globoko v sebi.
To je vrsta lepote, ki izhaja iz ljubezni in spoštovanja do sebe, naša lepotna rutina pa je lahko ritual, kjer se zgodi ta globoka ljubezen do sebe.
Dr. Karuna Sabnani je ustanoviteljica Naturopathic Health Care Karuna. Deluje tako rekoč s pacienti na mednarodni ravni. Njeni nasveti so bili objavljeni v številnih publikacijah, med drugim Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart in Allure Magazines. Najdete jo na Instagramu in na www.karunanaturopathic.com.
.jpg)
.jpg)
