Številni kulinarični navdušenci prisegajo na lovorjeve liste kot ključno sestavino enolončnic in drugih slanih jedi. Toda potencialna uporaba teh listov presega kuhinjo.
Ljudje po vsem svetu že tisočletja uporabljajo lovorjeve liste v tradicionalni in dopolnilni medicini. Večina teh uporab vključuje drobljene liste, obloge iz listov ali eterično olje lovorjevih listov.
In potem gori lovorjev list, ki naj bi ustvaril dim, ki ponuja vrsto koristi za zdravje.
Tukaj je tisto, kar morate vedeti o praksi, vključno z njenimi potencialnimi koristmi in kako varno preizkusiti.
Goreči lovorjevi listi zaradi tesnobe
Lajšanje tesnobe velja za glavno prednost izgorevanja lovorjevih listov.
Verjetno je to posledica dejstva, da lovorov list vsebuje linalool, spojino, ki jo najdemo v številnih drugih rastlinah, vključno z meto in sivko. Sivka je še ena rastlina, ki se pogosto uporablja za zdravljenje tesnobe.
V skladu z teorijo o aromaterapiji vdihavanje nekaterih dišav spodbudi vohalne (vonj) receptorje v nosu, da komunicirajo s predeli možganov, ki pomagajo uravnavati vaša čustva.
Dokazi
Raziskave kažejo, da linalool v obliki eteričnih olj in ekstraktov sivke deluje pomirjujoče.
Študija iz leta 2010, ki raziskuje učinke vdihavanja hlapov linaloola pri miših, kaže, da bi lahko pomagala spodbujati sprostitev in zmanjšala tesnobo.
Po vdihavanju linaloola so se miši zdele manj agresivne in bolj nagnjene k interakciji z drugimi miši. Verjetneje so tudi zapustili temno območje in raziskali svetlo območje, test, ki se pogosto uporablja za merjenje ravni tesnobe pri živalih.
Druga študija iz leta 2016 je vključevala dajanje podgan dnevnim peroralnim odmerkom ekstrakta lovorjevih listov 1 teden.
Zdi se, da so podgane pokazale manj tesnobe, kar je bilo ugotovljeno z več vedenjskimi testi. Zdi se, da ekstrakt pomaga tudi pri zmanjševanju depresije in stresa.
Nekaj stvari, ki jih morate upoštevati
Nobena od zgoraj omenjenih študij v okviru svojih raziskav ni uporabila opečenih lovorjevih listov. Ista snov ima lahko nekoliko drugačen učinek, če jo uporabljamo na različne načine.
Ker so ekstrakti v eteričnih oljih običajno zelo koncentrirani, imajo lahko večjo moč kot druge oblike iste spojine.
Pomembno je tudi omeniti, da lovorjevi listi sicer vsebujejo linalool, vendar vsebujejo veliko nižjo količino kot sivka. Eterično olje sivke je približno 25 do 38 odstotkov linaloola. Eterično olje lovorjevih listov pa je običajno manj kot 7 odstotkov linaloola.
Tudi sivka z večjo koncentracijo linaloola ne izboljša vedno tesnobe sama.
Kot kažejo raziskave iz leta 2009, lahko linalool v obliki sivkinih kapsul pomaga pri lajšanju blage tesnobe, vendar morda ne bo imel enakih koristi za situacije z visoko anksioznostjo.
To pa ne pomeni, da lovorjevi listi nimajo koristi za simptome tesnobe. Aromaterapija deluje mnogim ljudem v kombinaciji z drugimi pristopi. Če uživate v vonju dima lovorjevih listov, je lahko sežiganje lovorjevih listov dobro orodje za pas.
Druge potencialne koristi
Še enkrat ni bilo nobene raziskave, ki bi posebej posvetila gorenju lovorjevih listov.
Omejeni dokazi iz študij na živalih pa kažejo, da bi lovorjev list na splošno lahko pomagal pri številnih zdravstvenih težavah, vključno z:
- rane
- vnetje
- Rak na dojki
- ledvični kamni
- diabetes tipa 2
- napadi
Lovorovi listi se tradicionalno uporabljajo tudi za:
- prebavne motnje in druge prebavne težave
- okužba
- vročina
- artritis
- glavoboli
Ni za vsakogar
Lovorjev list velja za večino ljudi varen, vendar boste previdni, če za vas velja kateri od naslednjih primerov:
- Imate sladkorno bolezen. Lovorjev list lahko vpliva na krvni sladkor. Pred uporabo se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Ste alergični Če ste kdaj imeli reakcijo na lovorjeve liste v hrani, se izogibajte žganju lovorjevih listov ali uporabi eteričnih olj, ki jih vsebujejo.
- Kmalu boste na operaciji. Izogibajte se uporabi lovorjevih listov v medicinske namene 2 tedna pred operacijo. Vplivajo lahko na delovanje vašega centralnega živčnega sistema, zlasti v kombinaciji z anestezijo, ki se običajno uporablja v operaciji.
- Imate astmo ali druge težave z dihanjem. Vdihavanje kakršnega koli dima lahko draži pljuča in sluznico. Če vas zanima medicinska uporaba lovorjevih listov, vendar imate težave z dihanjem, razmislite o uporabi drugih metod, na primer eteričnih olj.
- Ste noseči ali dojite. Ker še ni raziskav o izgorevanju lovorjevih listov, je najbolje, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom, samo da boste na varnem.
Kako poskusiti
Najprej najprej v domu zažgete suho rastlinsko snov, zato je osnovna požarna varnost nujna. Preden začnete, za vsak slučaj imejte v bližini velik kozarec vode.
Evo, kako varno zažgati lovorjeve liste:
- Zberite svoje liste. Uporabite posušene lovorjeve liste, saj sveži ne bodo zlahka zagoreli. Lovorjeve liste lahko kupite v oddelku z začimbami v večini trgovin z živili.
- Uporabite ognjevarno skledo. Posoda za pepelnik, steklo ali keramiko bo dobro delovala. Če ga obložite z aluminijasto folijo, lahko pomagate ujeti pepel in ohranite posodo čisto.
- Konec enega lista previdno prižgite s vžigalico ali vžigalnikom. Takoj, ko plamen ujame, ga hitro izpuhnite. Želite, da listi počasi tlijo in ne hitro gorijo.
- List položite v ognjevarno posodo. Goreči list imejte blizu sebe, izven dosega hišnih ljubljenčkov ali otrok. Ne pustite, da listi brez nadzora gorijo.
- Poči okno. To lahko prepreči, da bi lovorov list sprožil vaš dimni alarm. Izogibajte se postavljanju posode z gorečim listjem poleg odprtega okna. Če je vetroven dan, lahko vetrič pošlje delce gorečega lista ali pepela po vašem domu.
- Listi naj se kadijo 10 do 15 minut. Če listi nehajo goreti, jih lahko znova prižgete. Potrebno bo nekaj poskusov, da boste dobro zakadili, še posebej, če so vaši listi še malo sveži.
- Pepel previdno zavrzite. Pepel naj se popolnoma ohladi, preden ga zavržemo ali kompostiramo. Nikoli ne škodi, če ga najprej popijemo z vodo.
Spodnja črta
Sežiganje lovorjevih listov je starodavna tradicija, ki naj bi pomagala pri vsem, od tesnobe in stresa do diabetesa in raka dojke, saj menijo, da znanstveni dokazi o metodi nimajo.
Kljub temu je za večino ljudi razmeroma varno poskusiti. Pazite le, da pazite na liste, ko tlijo, da vam stvari ne uidejo izpod nadzora.
Crystal Raypole je pred tem delala kot pisateljica in urednica pri GoodTherapy. Njena področja zanimanja so azijski jeziki in literatura, prevajanje japonskih jezikov, kuhanje, naravoslovje, spolna pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavzema za pomoč pri zmanjševanju stigme glede težav z duševnim zdravjem.
