Ekcem je eno tistih motečih stanj, ki nima pravega zdravila. Poleg tega je v vzorcih razplamtenja pogosto malo rime ali razloga.
Če boste obiskali zdravnika za kremo na recept ali nasvete o pravih izdelkih, boste zagotovo daleč.
Za povrh je še nekaj majhnih trikov, s katerimi lahko medtem upravljate s svojo kožo. Kot nekdo z vseživljenjskim ekcemom so se mi ti haki najbolj zdeli koristni.
Pojdi na manikuro
Ko se ujamete v negativni cikel stresa in prask, je izogibanje srbenju pogosto skoraj nemogoč podvig. Včasih, ko se nagibu ne morete upreti, je najboljši način zajezitve vpliva.
Če na kratko odrežete in podložite nohte, lahko srbenje omilite. Naložba v plastične nohte gre še korak dlje.
Lažni nohti ne povzročajo skoraj toliko škode kot naravni nohti. Imajo mehkejšo in gladko površino, ki kože ne more razbiti na enak način (razen če se seveda ne ostruži).
Ko je bil moj ekcem najhujši, sem šla manikirati vsakih 6 tednov in opazila razliko.
Lepi nohti so seveda dodaten bonus!
Upoštevajte, da so nekateri ljudje lahko alergični na akrilne nohte, ki se dejansko lahko razvijejo v ekcem. Prepričajte se, da niste alergični, če se odločite za to pot.
Pred spanjem poskusite z magnezijem
Magnezij ima lahko številne koristi za optimalno zdravje.
Ne samo, da pomaga pri zmanjševanju vnetja v telesu, ampak tudi osebno sem opazil največjo razliko v kakovosti spanja. Jemanje dodatkov magnezija pred spanjem mi je pomagalo globlje in trdneje spati, za tem pa se skriva tudi znanost.
Že trikrat ali štirikrat na noč sem se zbujal, da sem si opraskal kožo, toda magnezij mi je omogočil, da sem kar prespal. To je zato, ker aktivira parasimpatični živčni sistem, sistem, ki je odgovoren za sprostitev in sprostitev.
Razlog, da mi je pomagal pri ekcemu? Bolj ko spiš, manj se praskaš. Manj kot sem praskal, boljši je bil moj ekcem.
Upoštevajte, da je potrebnih več dokazov za neposredno povezavo ekcemov in mikrohranil, kot je magnezij. Kljub temu se mi je zaradi boljšega spanca in manj praskanja splačalo.
V hladilnik postavite krpo za obraz
Ko imate rdeče in razdražene madeže ekcemov, lahko ohranjanje območja ohladi in olajša in zmanjša vnetje.
Imeti hladne krpe za obraz v pripravljenosti v hladilniku je odličen trik, ko se pojavijo vnetja.
Ekcem se pogosto okrepi v vročem vremenu (znoj je lahko sprožilec ekcemov), zato sem ugotovil, da mi je shranjevanje hladilnika v poletnih mesecih resnično pomagalo umiriti stanje.
Vložite v svileno blazino
Svilena prevleka za blazino se morda zdi razkošno razvajanje, vendar sem opazila veliko razliko na koži na obrazu, ko sem jo začela uporabljati.
Prvič, svila pomaga vaši koži ostati hidrirana. Za razliko od drugih tkanin svila ne odvaja vlage s kože. Je tudi naravno hipoalergen, kar pomeni, da je odporen proti pršicam, glivicam, plesni in drugim alergenom.
To je bonus za tiste z močno alergično kožo, nagnjeno k ekcemom.
Vklopite detergent za pranje perila
Čeprav vaša kopalniška omarica vsebuje le najboljše za občutljivo kožo, bo morda treba tudi vaš pralni detergent ponovno zagnati.
Vprašanje? Klasični detergenti za perilo so pogosto močno dišeči, zaradi česar so potencialno dražilni za ljudi z ekcemom. Ne gre samo za vaša oblačila, ampak tudi za posteljnino in brisače.
Izbrala sem formulo, ki je bila brez dišav in hipoalergična. Čeprav je moj ekcem zdaj pod nadzorom, sem se za vsak slučaj držal možnosti občutljive kože.
Če vas skrbi dolgotrajno pralno sredstvo, lahko oblačila in rjuhe operete tudi dvakrat, v drugem ciklu pa pustite pralno sredstvo, da zagotovite, da se pena izpere.
Dražijo lahko tudi sušilni listi in mehčalci, zato je najbolje, da se izogibate.
Izberite mehke tkanine
Sintetične tkanine lahko povečajo znoj, kar pa draži kožo. Plus, akril ali viskoza pogosto povzročata srbenje.
Nekatere naravne tkanine, kot je volna, prav tako verjetno srbijo, zato je najbolje, da je mehak bombaž ali perilo.
Podobno lahko tesna oblačila drgnejo kožo in poslabšajo otekline. Ugotovil sem, da so ohlapni predmeti pot naprej.
Poiščite tudi ohlapno in kul pižamo v postelji.
Na oči položite vrečke kamilice
Če vas trpi nesrečna usoda ekcema na vekah (čutim vaše bolečine), je morda najboljša pot zdraviliško zdravljenje.
Ne, ne kumare. Vrečke iz kamilice!
Protivnetne lastnosti kamilice lahko naredijo čudež nad nesrečnimi očmi in zmanjšajo rdečico in zabuhlost zaradi ekcema.
Ta sproščujoča dejavnost je tudi dober stres. Rad nalijem skodelico čaja, pustim, da se skuha, in nato vrečke čaja nataknem na oči, ko se ohladijo. Pazite, da si na oči ne položite vrečk vročega čaja!
Objemite meditacijo
Povezava med stresom in kožnimi stanji je eno. Ugotovil sem tudi, da sta stres in praskanje zagotovo povezana.
Vedno sem bolj praskala, ko sem se počutila tesnobno ali pod stresom. Čeprav ima praskanje občutek, da se pomirjate, se običajno ne splača.
Dokazano je, da meditacija izboljšuje raven stresa in mi je zagotovo postala rešilna bilka, ko je bil moj ekcem najslabši. Zdaj dan rad začnem in zaključujem s kratko meditacijo.
Aplikacije, kot je Calm, ponujajo odlične vodene meditacije. Zagotavljanje dneva z nekaj umirjenosti in priprava na blaženo dremež mi je vsekakor vse spremenilo.
To je potovanje
Ko sem prišel do svojega ekcema, čez noč nisem našel, kaj deluje. Potrebno je bilo veliko poskusov in napak, da so bili moji simptomi pod nadzorom - vendar je mogoče.
Ne bojte se preizkusiti novih stvari, da vidite, kaj vam ustreza. Nikoli ne veste, kakšno zdravilo je lahko samo vstopnica.
Elizabeth Bennett je britanska novinarka, ki pokriva lepoto, zdravje in dobro počutje. Njeno delo je bilo objavljeno v ELLE, Rafinerija 29, Marie Claire in Žensko zdravje.
