Je skladen?
Povprečni menstrualni ciklus je približno 28 dni. To pomeni, da med prvim dnem menstruacije in prvim dnem naslednjega menstruacije mine približno 28 dni.
Vendar tega cikla učbenikov nimajo vsi. Morda boste ugotovili, da se menstruacije običajno pojavijo vsakih 21 do 35 dni.
Obdobja, ki so bližje ali bolj oddaljena, niso vedno zaskrbljujoča.
Sledenje menstrualnim vzorcem vam lahko pomaga bolje razumeti celoten cikel in razkriti simptome, o katerih se morate pogovoriti z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem.
Dolžine menstrualnega toka se razlikujejo in lahko trajajo od dva do sedem dni. Pretok je navadno močnejši v prvih dneh in se lahko v zadnjih dneh preusmeri na svetlobo ali madeže.
Kaj če so menstruacije pogostejše kot vsakih 21 dni?
V mnogih situacijah lahko menstruacija nastopi pogosteje kot vsakih 21 dni.
Ljudje v perimenopavzi, na primer, imajo lahko krajše in bolj neredne cikle, dokler ne dosežejo menopavze.
Drugi dejavniki, ki lahko skrajšajo dolžino cikla, vključujejo:
- stres
- začasna bolezen, kot je gripa
- pomembne spremembe teže
- hormonska kontracepcija
- maternični fibroidi
- pomanjkanje ovulacije (anovulacija)
Pogosto se bo vaš cikel rešil sam od sebe.
Če imate še vedno krajše cikle (imate več kot eno menstruacijo v enem mesecu), po šestih tednih nepravilnosti obiščite zdravnika.
Lahko ugotovijo, kaj povzroča vašo nepravilnost, in vam svetujejo o nadaljnjih korakih.
Kaj če so menstruacije bolj narazen kot vsakih 35 dni?
Menstruacije posameznikov se običajno začnejo med 9. in 15. letom. Povprečna oseba v prvem letu menstruacije doživi vsaj štiri menstruacije.
To število se bo sčasoma postopoma povečevalo, povprečna odrasla oseba pa bo imela vsaj devet obdobij na leto. To pomeni, da se lahko nekatera obdobja naravno pojavijo v razmiku več kot 35 dni.
Občasno zamudo lahko povzročijo tudi:
- stres
- intenzivna vadba
- pomembne spremembe teže
- hormonska kontracepcija
- perimenopavza
Kronična zamuda je lahko posledica osnovnega stanja. Na primer sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) lahko povzroči:
- neredna obdobja
- odvečna rast las na telesu
- nepričakovano povečanje telesne mase
Prezgodnja odpoved jajčnikov lahko pri menstruacijah pri mlajših od 40 let povzroči tudi neredna ali občasna obdobja.
Nosečnost je še ena možnost. Če ste spolno aktivni, je morda dobro opraviti domači test nosečnosti.
Če sumite, da je kriva nosečnost ali drugo osnovno stanje, se dogovorite za sestanek z zdravnikom. Lahko ocenijo vaše simptome in vam svetujejo o nadaljnjih korakih.
Kje se menstruacija ujema s celotnim menstrualnim ciklusom?
Menstruacija
Prvi dan vašega pretoka je prvi dan vašega cikla.
V tej fazi se maternična sluznica skozi nožnico izloči v obdobju treh do sedmih dni. Vaš menstrualni pretok vsebuje kri, maternično tkivo in sluz materničnega vratu.
Folikularna faza
Folikularna faza se začne z menstruacijo in konča, preden se jajčece sprosti iz jajčnikov.
V tem času vaši možgani pošljejo telesu signale, da proizvajajo folikle stimulirajoči hormon. Jajčniki proizvedejo med 5 in 20 foliklov, ki vsebujejo nezrela jajčeca.
Ovulacija
Ovulacija se običajno pojavi med 10. in 14. dnem ciklusa.
Povečanje estrogena spodbudi vaše telo, da proizvaja luteinizirajoči hormon. Sproži sproščanje zrelega jajčeca za morebitno oploditev.
To jajčece se spusti v jajcevod. Tam bo ostal približno 24 ur. Če jajčece ni oplojeno, se bo izločilo v vašem menstrualnem toku.
Lutealne faze
Lutealna faza se začne po ovulaciji in konča s prvim dnem menstruacije. Traja približno 12 do 15 dni.
V tem času vaše telo proizvaja progesteron. Zaradi tega se maternična sluznica zgosti v pripravah na implantacijo in nosečnost.
Če nosečnost ne pride, se bo raven progesterona zmanjšala. To povzroči, da se vam maternica izloči, kar pomeni prvi dan vašega novega menstrualnega ciklusa.
Kako slediti menstruaciji
Sledenje menstruaciji je lahko tako enostavno kot zapisovanje, kdaj se vaš tok začne in konča v koledarju.
Če imate nepravilnosti, vam bo morda koristilo tudi snemanje:
- Prostornina pretoka. Pomislite, kako pogosto menjate blazinico, tampon ali drugo zaščito. Bolj ko ga spremenite, težji je vaš pretok. Upoštevajte tudi morebitne spremembe barve ali teksture.
- Bolečine in bolečine. Krči - zlasti zunaj menstruacije - so lahko znak drugega osnovnega stanja. Poskrbite, da boste zapisali čas, izvorno točko in resnost.
- Nepričakovana krvavitev. Upoštevajte tudi morebitne krvavitve, ki se pojavijo zunaj pričakovanega obdobja menstruacije. Posnemite čas, glasnost in barvo.
- Spremembe razpoloženja. Čeprav je spremembe razpoloženja enostavno zapisati kot PMS, lahko kažejo na drugo osnovno stanje, zlasti v povezavi z menstrualnimi nepravilnostmi.
Obstajajo tudi brezplačne aplikacije, ki omogočajo snemanje teh informacij na poti. Razmislite o odjavi:
- Sijaj
- Eve
- Prijatelj plodnosti
Bolj ko se prijavite, več vam lahko te aplikacije sporočajo o predvidenih datumih menstruacije, vašem plodnem oknu in še več.
Kdaj k zdravniku ali drugemu zdravstvenemu delavcu
Čeprav so občasne spremembe pogosto povezane s stresom in drugimi dejavniki življenjskega sloga, je lahko stalna nepravilnost znak osnovnega zdravstvenega stanja.
Obiščite zdravnika ali drugega zdravstvenega delavca, če:
- Tri mesece niste imeli menstruacije.
- Redno imate menstruacijo več kot enkrat na 21 dni.
- Redno imate menstruacijo manj kot enkrat na 35 dni.
- Vaša obdobja trajajo več kot en teden hkrati.
- Namočite en ali več menstrualnih izdelkov na uro.
- Odstranite krvne strdke v velikosti četrtine ali več
Sledenje menstrualnemu toku in drugim simptomom, ki se pojavijo v celotnem ciklusu, lahko ponudniku pomaga določiti osnovni vzrok.
To lahko traja nekaj poskusov in napak, zato bodite odprti pri svojem ponudniku in mu dajte čas.
